降膽固醇飲食法 相關
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如何降低膽固醇?
膽固醇高要吃什麼水果?
如何控制膽固醇指數?
2021年8月18日 · 2021-08-18. 健康資訊. #健康專題. #膽固醇 #心臟病 #心血管健康 #保健品 #三高. 分享. 膽固醇超標是都市人常見的問題，尤其是在疫情下，香港人食得多、郁得少，不但肚子脹了，膽固醇指數也不斷飆升。 到底膽固醇是什麼？ 膽固醇過高會有什麼健康問題？ 除了降膽固醇食物，還有什麼方法可以降膽固醇？ 以下和大家一起探討！ 何謂膽固醇？ 一表解讀膽固醇指數. 講起膽固醇，大家會聯想起肥胖和心臟病。 膽固醇並非單純壞東西，它是一種血脂，70-80%由肝臟製造、20-30%從飲食吸收，有助身體合成維他命D、膽汁和睪丸素等荷爾蒙。 人體有機制調節膽固醇，維持血液中的膽固醇水平；若調節膽固醇機能失調，並且經常食高膽固醇食物，便有機會令膽固醇超標。
2021年12月14日 · 要降低壞膽固醇指數，先從改善飲食和生活習慣著手： 此外，曾子欣醫生建議大家多吃降壞膽固醇食物如蔬菜、魚肉和堅果，有助降低膽固醇水平，預防心血管疾病。 如受遺傳及基因影響令膽固醇異常超標，他建議患者服藥控制膽固醇水平。 現時有多款口服藥，能降低膽固醇水平。 若然服藥成果不彰，患者要考慮接受藥物注射，平均每月打兩針，可降低膽固醇5-6成。 資料來源：香港亞洲心臟中心. 分享. 健康食品資訊團隊帶來至「營」飲食貼士，仲有多款健康食品及保健品發售，讓你大飽口福，又能食得健康。 本文章內容由 健康食品資訊團隊 提供並只供參考，不代表健康網購 health.esdlife 立場，健康網購 health.esdlife 對任何人因使用或誤用任何信息或內容，或對其依賴而造成的任何損失或損害，不承擔任何責任。
2022年5月3日 · 賀年食品賣相吸引又惹味，吃得太多卻有三高風險！想品嚐賀年糕點，又想保持健康飲食？選用氣炸鍋煮食，再加一杯消滯茶有助降膽固醇，做埋血脂檢測身體檢查，便可吃得放心！
2020年12月8日 · 1. 多吃蔬果，特別是蘋果. 根據衞生署的建議，每人每天應進食三份蔬菜及兩份水果，共約400克的蔬果。 雖看似需要進食大量的蔬果，但其實不難──每天食用1.5 碗的熟菜及2個中型水果便能達到建議份量，而蘋果更是一種非常健康的水果選擇。 根據牛津大學的研究，蘋果與一種降血脂藥物（statins） 相似，可以降低血管中的脂肪，促進心血管健康。 因此多吃蘋果對心臟健康更有利。 當然有部分都市人因生活忙碌，會選擇進食方便而有相同功效的保健品，一般含有大豆卵磷脂、磷蝦油、奧米加3的保健品都有助保護心血管健康。 按此了解更多. 2. 實行「三低一高」 「三低一高」的健康飲食原則為低鹽，低糖，低油及高纖。 在低鹽方面，由於街外食物以多鹽及少菜居多，如外出用膳，可選擇少汁或走汁飯餸，並少喝高鹽分的例湯。
2022年1月27日 · 納豆常與紅麴一同製作保健品，納豆紅麴功效有降三高(高膽固醇、高血脂及高血壓)、改善肥胖及糖尿病問題。 至於納豆紅麴何時吃？ 由於血栓較常在晚上和睡眠時出現，所以晚飯後以開水服用效果較好，加速血液循環、保持血管健康。
2020年9月9日 · 1. 有機紅米 – 穩定膽固醇. 紅米含豐富鐵質、維他命B6和花青素等營養，有助降低膽固醇，預防心血管疾病。 紅米的顏色來自花青素，具抗氧化功效。 2. 有機黑米 – 抗氧化. 黑米含有豐富纖維和花青素，其中花青素具抗氧化功效，有助抗衰老。 3. 有機糙米 – 促進腸道蠕動. 糙米含維他命B (B1、B3和B6)、礦物質 (錳、磷和鐵)、必需脂肪酸及膳食纖維等，有助保持血糖穩定、提升飽肚感及促進腸道蠕動，從而改善便秘。 4.
2022年5月3日 · 預防三高，除了靠體檢監測身體狀況，也要好好調節日常生活，控制血壓、血糖及血脂就事半功倍！坊間有許多食物如紅麴(降膽固醇和三酸甘油酯)、大蒜(促進血壓下降)有助保持心血管健康，你也可以到 健康網購 health.ESDlife 選購 心血管保健品 ：
