降膽固醇飲食法 相關
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4 天前 · 4個方法幫助降低血液粘稠度！ 首先，飲食上要注意，平時儘量 少吃高脂肪食物、醃製食物、含糖量高的食物以及含酒精飲品等 。 高脂肪食物富含飽和脂肪與膽固醇，長期攝入會加劇血液粘稠的問題；醃製食物由於鹽分含量高，長期食用會增加 高血壓 與動脈硬化的發生風險；常吃含糖量高的食物，可能會引發 胰島素 抵抗、 血糖 水平升高，並誘發 高血糖 等問題，最終加劇血液粘稠。 飲食上儘量做到營養均衡，要低糖、低鹽和低脂。 可以多食用一些富含不飽和脂肪酸的 植物油 脂，比如葵花籽油、 芝麻油 和玉米油等。 其次就是降低血脂血糖，因為臨床研究發現， 高血脂 和高血糖患者的血液往往更容易變得粘稠，因此建議將糖化血紅蛋白降到 7% 以下，低密度脂蛋白膽固醇可以根據情況降到2.6、1.8與1.4以下。
5 天前 · 1. 冬瓜. 如果患有血栓、 高血壓 、 高血糖 以及高脂血症，或者是一些心腦血管疾病的話，飲食當中要適當增加 冬瓜 的攝入量。 冬瓜是一種低熱量、高鉀、低鈉食物，能夠起到非常好的利尿以及降壓功效。 而且冬瓜中的膳食纖維含量特別的高，可以降低腸道以及血液中的脂質和 膽固醇 ，達到保護腸道健康和預防動脈硬化的作用。 2. 蘆筍中含有的各類 維生素 能夠增強血管的彈性，含有較多的葉酸以及硒元素等營養成分對於血管健康都有一定的養護效果。 另外，蘆筍中的核酸和亞硫酸成分也特別多。 這些成分進入體內之後，可以清理血管當中的一些膽固醇，並且促使排出體外， 達到消除血栓以及疏通血管的功效。
1 天前 · 研究發現，把無花果乾加入飲食，或許能幫你「無痛」切換為更健康的飲食模式。 用無花果乾替代部分白米飯，也有助降低餐後的血糖反應[6]。 具體看這篇→俗稱「糖包子」的水果，竟能幫你控糖、 降血脂 ？
2 天前 · 中國人向他人釋放善意的一種方式就是讓對方多吃點，但殊不知這種情況並不適合所有人，尤其是老年人。. 他們脆弱的身體機能已經無法再承受過重的食物負擔，對老年人來講，延長壽命的最佳方式就是保持一個健康的飲食習慣，並且控制自己每天攝入的食物 ...
4 天前 · 部分降膽固醇 的他汀類藥物，例如辛伐他汀片、阿托伐他汀片、普伐他汀片； 部分用於治療心率失常的藥物，例如鹽酸胺碘酮 ... 所有的飲食 習慣都要根據自己體質來決定，大家稍微了解一下關於水果的知識，不要讓健康營養的水果變成傷害 ...
3 天前 · TOP1：少量多餐，用點心補充營養！ 人一旦變老，味覺、胃口都會變得很差，所以一頓飯吃的很少，而三餐隔得時間很長，能量完全跟不上，這時，就建議大家一天分成5～6餐進食，在3次正餐之間加一些點心，像雜糧粥、燕麥片，或是豆漿、切小塊的水果拼盤來補充所需的營養，並且吃東西要細嚼慢咽，切勿著急~ TOP2：多吃豆製品！ 豆製品是可以取代動物蛋白的，因為動物蛋白不宜多吃，而豆製品也有豐富的 蛋白質 ，所以要經常吃一些 花生 、核桃、杏仁等 堅果 等，但是有疾病的人群還要在過問醫生的情況下食用~ TOP3：主食加入蔬菜一起烹調！ 上歲數的大多數人愛吃稀飯之類的主食，但是光吃稀飯營養是跟不上的，這時候就需要在鍋中放入一些青菜來補充營養~ TOP4：每天吃2份水果！
5 天前 · 胃、心臟、肺、腎、肝、腸、鼻子、眼睛、耳朵、血管&hellip&hellip都是人體重要的器官，傷害了它們健康難保！而它們的致命殺手都只有一個字，就在你身邊！心：怕【鹽】鹽是高血壓發生、發展的重要因素，中國人平均鹽攝入量偏高，存在60%以上的鹽敏感人群，高鹽攝入可使血壓偏高從...
