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  1. 2024年3月1日 · 過年肥肉還卡身上!. 「神奇飲食法」吃8周 降膽固醇、瘦成鉛筆腿. 元宵節過完了,過年大吃大喝的「肥肉業障」還在身上甩不掉,營養師分享「得 ...

  2. 2022年12月1日 · 1. 增加蔬菜量,建議每餐至少半拳頭的分量,因蔬菜可以增加膽固醇從糞便排出的機率; 2. 正確選擇油,根據研究發現,攝取單元不飽和脂肪酸,能幫助降低LDL,建議大家可以選擇使用橄欖油或是苦茶油等; 3. 減少飽和脂肪酸的攝取,最好避免肥肉以及油炸物; 4. 選擇適合的健康食品。...

  3. 2023年11月27日 · 根據以往的大型臨床研究,降低血液中的壞膽固醇,可有效延緩血管動脈硬化的惡化,因此壞膽固醇是追蹤心血管疾病的重要指標,而壞膽固醇的 ...

  4. 2024年1月19日 · 營養師建議,想要降低膽固醇,可以多吃一些香料,其中最推薦的就是肉桂,它不僅能幫助降低血糖,還含有抗發炎物質,並且可以取代飲食中的鹽 ...

  5. 2023年7月31日 · 膽固醇超標的患者,飲食確實可以攝取大量的油脂,但重點是要攝取「好的油脂」,如富含O-mega3的油,能幫助身體修復、抗發炎,而不是已出現油耗味的不良油品,也不是高溫烹煮、產生許多具攻擊性自由基的油品。 膽固醇升高和「慢性發炎」有關 斷食、減醣能改善. 陳煒達表示,比起飲食,膽固醇的升高其實和身體「慢性發炎」更為相關,可以想像發炎如同身體受了傷,此時膽固醇便會生成來幫助組織修復。...

  6. 2023年11月20日 · 若要降低低密度脂蛋白膽固醇,李浩維醫師表示,可以先從改變生活習慣開始,如:戒菸、減重、節制飲酒、適度運動、增加纖維攝取、減少油炸食物、少吃膽固醇含量高的食物(如:肥肉、內臟、魚卵等)。

  7. 2022年12月15日 · 近年,因膽固醇過高引發高血壓、心臟病、中風、糖尿病等疾病的人越來越多,像是42歲男星黃民安去年就因「高膽固醇血症」造成的心因性休克而 ...