降膽固醇飲食法 相關
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2024年5月6日 · 有營養師指出，脂肪「最害怕」我們吃的6種食物，因為它們能加速消脂，提升身體代謝能力，有效降膽固醇並「踢走」內臟脂肪，加快減肥進度。. 脂肪最怕6大食物！. 減肥消脂要飲綠茶？. 如何透過飲食快速擺脫脂肪太多的問題？. 營養師李婉萍 在其 ...
2024年5月1日 · 買食油除了花生油、粟米油，還有更多健康有益的選擇。有營養師指出，含有Omega-9的食油降膽固醇效果最強！其中1種油Omega-9含量最高，多達近80%，有助抗氧化，預防中風、心臟病等血管疾病。但他提醒，有1類食油忌吃太多，以免增加壞膽固醇，損害
2024年5月11日 · 2024年05月11日 06:00. 舉報. 攝取足夠蛋白質有助增肌減脂，增強抵抗力！ 除了雞蛋，吃甚麼食物最有效補充？ 有醫生推介10大優質蛋白質，有1種豆漿更可降膽固醇！ 增肌減脂提升抵抗力 要吃蛋白質！ 每人每天要吃多少蛋白質才足夠？ 根據香港衞生署資料，蛋白質可幫助身體組織的生長及復元，更是製造荷爾蒙以維持身體健康的必要物質，而每1g的蛋白質可提供大約4kcal的能量。 世界衞生組織（WHO）及聯合國糧食及農業組織（FAO）建議，健康人士每天的蛋白質的攝取量應佔總能量攝取量的百分之10至15。 蛋白質有何功效？ 分為2大來源？ 不只吃肉，植物也含豐富蛋白質。 衞生署指出，蛋白質分為以下2大類： 衞生署指出，動物蛋白質包含所有人體所需的必需氨基酸，因此被視為「完全蛋白質」。
5 天前 · 減重醫生蕭捷健 在Facebook專頁發文指，不少人常把雞蛋與膽固醇上升掛勾，但吃雞蛋其實並不會對身體有害，反而可以降低膽固醇。 他又引述美國一項發表於《代謝》（Metabolism）期刊的研究，講解吃雞蛋後膽固醇，身體有何變化。 吃雞蛋後膽固醇會升高嗎？ 吃雞蛋不會令膽固醇過高？ 有研究證實更可降膽固醇？ 蕭醫生指出，雞蛋不只含有膽固醇，而且有豐富的卵磷脂、不飽和脂肪酸和其他營養素，均有能夠幫助調整血脂水平、預防心血管疾病。 研究人員曾進行測試，發現「代謝綜合症」患者每日吃3隻雞蛋，不但能提升高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇，HDL）的水平，更能夠降低低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇，LDL），代表「吃雞蛋會令膽固醇過高」這個看法是錯誤的。 好膽固醇及壞膽固醇食物例子.
2024年5月8日 · 2024年05月08日 06:00. 舉報. 逆轉脂肪肝，不用減食量？ 有醫生分享病例指，一名患有中度脂肪肝的70歲男子，只調整一個習慣，就已減去22磅，甚至連脂肪肝也神奇消失！ 醫生解構原因，並教減肥消脂，預防脂肪肝的飲食方法。 不减食量激减22磅 中度脂肪肝消失. 胃腸肝膽科醫生錢政弘在Facebook專頁分享病例指，該名70歲男子身高約1.5米，體重曾高達74公斤（約164磅）。 因為覺得太肥胖，被多種健康問題纏身，包括高血壓、脂肪肝及膝關節疼痛等，他決心減磅。 自行調整飲食1年後，該男子成功減至64公斤（約141磅），減去10公斤（約22磅），覆診時進行腹部超聲波檢查，更發現中度脂肪肝也消失了。 脂肪肝5大症狀. 脂肪肝如何自測？ 惡化恐變肝癌？
2024年5月7日 · 研究團隊表示，隨著久坐時數越少，運動時間越多，都有助改善血糖、胰島素敏感度、胰島素濃度、體脂率、三酸甘油脂數值、膽固醇數值等指標，對於穩定血糖、降膽固醇及血脂，促進心血管健康有很大好處。
2024年5月13日 · 1. 糙米漿. 原因：大多數糙米漿為增加口感，往往會加入糖和烤過的花生作調味，導致醣上加糖。 由於糙米漿是液體食品，令糖分更容易被身體吸收。 影響：市面上的糙米漿可能含有脂肪酸甘油酯或反式脂肪。 如果攝取過多脂肪並積聚體內，就會增加患上脂肪肝的風險。 2. 燕麥類飲品、堅果類飲品. 原因及影響：燕麥類飲品升糖指數較高，部分產品會添加過多的糖及配料。 若飲用過多，可能會攝取過多糖分，導致高血糖、膽固醇上升、體重增加。 因此，要小心選擇。 原因及影響：製作時堅果類飲品經過多次加工，可能含有多種澱粉，被吸收後容易轉化為脂肪。 3. 果汁. 原因及影響：一杯新鮮果汁需要用多個水果製成，而且難以提供飽足感，容易過量飲用導致攝取果糖過多，增加高血糖和患心血管疾病的風險。
