搜尋結果
2024年2月27日 · 預防高血壓丨高血壓常被稱為「隱形殺手」，而持續運動是降低血壓風險的方法之一，如快步行、慢跑、踏單車等帶氧運動。 有最新研究發現，對高血壓前期患者而言，太極比上述帶氧運動更有降血壓功效。 撰文：Ray@Medical Inspire │ 圖片來源：shutterstock、《JAMA Network Open》│ 資料來源： 《JAMA Network...
2023年8月1日 · 降血壓運動丨恆常的體能運動如有氧運動，能有助控制高血壓。 最新研究發現，一類型運動更能有效預防或治療高血壓，在家便能輕鬆做到！ 撰文：Hedy@Medical Inspire 醫．思維 │ 資料來源： BMJ Journals │圖片來源：Shutterstock. 降血壓運動丨英國研究揭一運動最有效降血壓、不跑不跳+在家輕鬆做到！...
2023年10月4日 · 1不5要，保養你的心血管健康. • 少吃如白麵、白米及白糖： 精緻澱粉會加速脂肪堆積，提高心臟病風險. • 蔬菜可以吃到飽： 綠色青菜可減緩食物消化過程，穩定血糖. • 含鉀量高的食物（蔬菜、豆類）： 能排除身體過多鈉離子，減少鹽分太多對血管造成傷害，也能降低血壓. • 全穀類含豐富纖維： 能減少壞膽固醇和三酸甘油酯形成，保持血管通暢. • 黑木耳高纖助排便：...
其他人也問了
如何降低血壓?
運動可以降血壓嗎?
高血壓可以吃鹽嗎?
2022年5月25日 · 据《今周刊》，近期天氣變化大，許多高血壓患者血管收縮導致血壓升高。台灣營養師雷小玲建議，飲食上可以考慮「得舒飲食」原則，利用高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維及豐富的不飽和脂肪酸，搭配多種營養素促進身體健康，達到降血壓的目的。
2018年3月15日 · 中醫將高血壓依體質分3類型，利用菊花藥膳茶飲能輔助降血壓。調整體質 喝藥膳茶飲降血壓 除此之外，白木耳一向有平價燕窩的美譽，含豐富膠質，是中醫眼中滋陰補氣的好食物，高血壓患者可將黑、白木耳列入日常飲食裡，有助抗凝血，改善 ...
2018年10月10日 · 【早安健康／毛利博（藤枝市綜合醫院名譽院長）】輕忽血壓飆高，恐引起嚴重併發症據說世界上有超過十億人正在接受高血壓治療。 多數人對「肩膀酸痛」、「肩頸僵硬」、「頭部...
2024年1月4日 · Andrew Freeman 降血壓生活丨低鹽飲食有效降血壓 該研究邀請了213名年齡介乎50至75歲之間的受試者，接受為期一周的高鹽或低鹽飲食。 研究人員先讓受試者進行一周的高鹽飲食，之後再進行一周的低鹽飲食；「高鹽周」會額外進食2,200毫克鈉，「低鹽周」則 ...
