搜尋結果
2021年5月21日 · 告訴你降血壓方法,每天只要一分鐘比吃藥還有效. 這樣運動比每天走8000步還有效? 兩種「一分鐘降血壓操」大公開,宅在家也可以輕鬆上手! By Women's Health Taiwan and Porima-Ouyang Published: 2021/05/21. GETTYIMAGES. 自我檢測「高血壓」! 運動掌握3訣竅輕鬆降「血壓」...
2023年3月15日 · 高血壓是一種常見的健康問題,它可能會導致心血管疾病和其他健康問題。若要控制高血壓,有很多自然方法可供選擇。本文介紹了一些自然方法來降低血壓,包括飲食、運動和維生素等方面。此外,還介紹了一些常用的降血壓藥物,以幫助您更好地管理高血壓。
2022年10月27日 · 甜菜根: 甜菜根含天然的硝酸鹽,在人體內作用時會產生一氧化氮,可幫助降低血壓。 大蒜: 大蒜對人體有許多幫助,臨床實驗顯示,補充大蒜補充劑可幫助降低血壓,且能降低中風、心臟病以及冠狀動脈心臟病的發生機率。 綠茶: 茶葉中的兒茶素化合物可放鬆血管,國際研究大多以綠茶為主,但服用特定降血壓藥物(Corgard)的患者要注意,因為綠茶可能降低藥物成效。 薑: 研究指出,生薑補充劑可能有助於降低血壓、三酸甘油酯以及空腹血糖值。 花青素 : 海外研究指出含大量花青素的漿果類有助於降低血壓,可從茄子、藍苺、蔓越莓和葡萄等食物中獲取。 黑巧克力: 巧克力中的可可多酚和黃烷醇有降低血壓的功效,要注意的是市售的牛奶巧克力或巧克力甜點等加了過多添加物,對健康反而有害。
2021年2月1日 · 香港有4分之1的成年人患高血壓,65歲以上的人士更有近3分之2血壓高。Bowtie請來心臟科李楚山醫生介紹降血壓的8種食物、水果及運動,及早控制血壓以防更嚴重疾病。
2020年7月8日 · 西北大學醫學院預防醫學教授Linda Van Horn博士說,攝取富含鉀的水果和蔬菜,是降低血壓的重要方式。 鉀會促使腎臟透過尿液排出更多的鈉,進而降低血壓。 香蕉是鉀的重要來源之一,但除了香蕉,還有更多選擇,馬鈴薯的鉀含量比香蕉更高。 其他包括番薯、番茄、柳橙、豌豆、哈密瓜以及葡萄乾和李子等果乾,也是鉀的良好來源。 Van Horn博士建議,每天應攝取2000-4000mg的鉀。 圖/馬鈴薯;Pexels。 4. 減少鈉攝取. 某些族群,例如老人、有高血壓家族史的人,比其他族群對鹽分更敏感。
2024年3月28日 · 6招快速降血壓的方法. written by 黃斯煒醫師 2024 年 3 月 28 日. 黃斯煒醫師. 現任台北市立萬芳醫院小兒心臟科主治醫師 主治項目與專長領域:先天性心臟病、心律不整、小兒急重症、心血管疾病、高血壓 粉絲專頁: 西v麵-小兒心臟科醫師黃斯煒 Youtube頻道: 西V麵-小兒心臟科醫師黃斯煒. 文章大綱. 什麼是高血壓? 血壓正常值標準範圍是多少? 高血壓的原因,原發性vs繼發性. 高血壓有哪些症狀? 在醫院量血壓很高,是真的高嗎? 如何正確量測血壓? 高血壓造成的疾病風險. 6個預防和治療高血壓的方法. 魚油. 輔酶Q10. 納豆激酶. 大蒜. 什麼是高血壓?
高血壓輕度患者,如果無法單純透過改善生活型態,就把血壓控制良好,可以 同時補充『具有降血壓功效的保健食品』,來輔助調節血壓. 經人體實驗顯示,具有降血壓功效的保健食品如下:. 魚油保健食品 :魚油中富含的『Omega 3』,具有增加血管彈性的功效 ...