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2023年7月9日 · 茶葉中的消脂祛積功效，有助降低心臟病和中風的風險，對於血壓、膽固醇及血糖有一定調節作用。 此外，不少長者有糖尿病，中醫稱為「三高症」。 由於津液不足，經常會感到口渴，飲用白茶、綠茶可有助身體儲存水分，有效稀釋血糖，並具有止渴功效。 但他強調，飲茶只是輔助治療，任何疾病仍需求醫接受治療。 飲用黑茶及紅茶的確有助減肥，但條件是嚴謹的營養均衡及熱量控制，及適當運動才有用，故飲食控制搭配運動才是重點。 他建議每日適量飲用「茶療」，成為養生活習慣。 早上選擇一杯清淡的綠茶或白茶助提神。 午餐後，飲用黑茶或紅茶可有助清解油膩。 下午選擇綠茶、花草茶或薄荷茶來紓緩壓力。 晚間飲茶則最好選擇輕質、低咖啡因的茶，例如白茶或花草茶，有助放鬆身心，準備進入休息狀態。
2021年8月21日 · 飲水不但可幫助人體排毒，更有助降低血壓。 家庭醫學專科醫生朱偉星解釋，飲水與控制血壓息息相關，因水分可降低血液濃度，減輕腎臟負擔，而人類一日會自然流失約1.2至1.5升水分，建議市民每日飲用最少2升水。 朱偉星指，腎是其中一個調控血壓的主要器官，用來排走身體廢物。 假如血液濃度過高，增加血壓會令腎臟產生負擔，而腎臟運作吃力，則會分泌神經緊張素令血管收緊，導致血壓上升，形成惡性循環。 他提到，夏天出汗較多，血管液體不足，亦令心臟較操勞。 夏天不少室內處所均會將冷氣溫度調低，市民出入室內外時會經歷很大溫差。 朱指，由高溫地方一下子轉到低溫地方，有機會令血壓增加。 他解釋，表皮皮膚血管猶如水管，高溫時會張開，低溫時會收縮，如果本來開啟的水管大部分突然間關閉，壓力便隨之上升。
2017年11月24日 · 一，苦蕎麥能降血壓、降血糖、降血脂，本來已經低血壓、低血糖，或體形嚴重瘦削、體質虛弱者，就不宜飲用，否則可能暈眩、眼花。 二，苦蕎麥與大多數降血壓、降血脂、降血糖的中藥一樣，有利尿通便作用，這是中醫消除濕、熱、邪、毒的主要方法，如果本身已是小便頻繁，或者大便稀爛而且每天三次以上者，就不宜飲用，以免帶來日常生活不便，而且體質會愈來愈弱。 三，有小部分體質敏感人士，飲用後，可能會引起皮膚痕癢、哮喘、頭暈，所以已有這樣體質的人士不宜飲用，而有些人平時即使沒有這些情況，但飲用後出現有關徵狀，應即時停止服用。 苦蕎麥，有現成的苦蕎麥茶包，用紙袋包裝，分量有5、6、8克，初飲者宜由5克開始，也可以買苦蕎麥，按需要分量沖泡，但必須用勺子或茶匙計算分量。
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2021年6月23日 · 要降血壓最簡單先從飲食着手，心臟科專科醫生李楚山指醫學界提倡以DASH食療 (Dietary Approaches to Stop Hypertension)來控制血壓，其特性以低鈉，高鉀、高鈣、高鎂的食物來控制身體的鹽份，從而軟化血管，以達致降低血壓的效果。 他提醒，餐單需視乎每個人的體質需要而作出調整，例如胃部不適的人未必能承受太多全穀類食物，建議患者事前最好先跟醫生商量，再設計出一個最適合自己的飲食方式。 8類降血壓食物如下： 全穀類食物: 糙米、麥皮、全麥麵條、全麥麵包。 乳製品: 低脂乳酪，低脂奶。 堅果: 腰果，杏仁。 豆類: 黃豆，綠豆，腰豆，黑豆。 黑朱古力. 深綠色蔬菜: 芹菜，菠菜，西蘭花。 其他蔬菜: 蕃茄，紅蘿蔔，海帶，洋蔥，大蒜。
2023年1月8日 · 美國國家衞生研究院證實，「得舒飲食」可降低心臟病及中風的發生率，使高血壓引起的心血管疾病減少15%，而中風則可減少27%。 機構引述研究發現，若能遵循「得舒飲食」的飲食原則，8星期後，血壓會降低10%，與使用降血壓藥物治療效果相似。 機構又指，在執行「得舒飲食」的同時，若能進一步減少鈉質攝取，降血壓的效果會更好。 許多高血壓人士實行「得舒飲食」同時，體重亦會自然下降。 「得舒飲食」和一般人建議的飲食指南一樣，包含了6大類食物，包括蔬菜類、水果類、脫脂或低脂奶類、蛋白質含量高的食物類（豆、魚、家禽、肉類）、五穀類、油脂，亦加入了種子及果仁類。
2018年12月13日 · 彭男的主診醫生表示，這一切都因他以為喝茶能夠降壓，停服降血壓藥有關。由於血壓失控持續升高，血管內壁最薄弱的地方破裂，血液流到內膜夾層，血液堆積引起血管膨脹，擠壓到內臟器官和骨骼椎體裏的神經，導致下肢癱瘓。
2021年6月22日 · 心臟科專科醫生陳杰指，量血壓前30分鐘應避免做運動或飲用含咖啡因飲品，以免血壓波動；而量血壓的5分鐘前開始，應保持平靜安坐。 量血壓時，應將球囊綁在上臂動脈位置，球囊在未充氣的情況下應貼近手臂，兩者之間沒有空隙，但不需綁得太緊，血壓計應與心臟位於同一水平，如姿勢不便，市民可尋找枱或其他物品墊住手臂。 坐姿方面，應找有椅背的椅子，讓背部自然倚靠在椅背坐直，達不需用力維持坐姿的程度，量度時亦不應說話，保持心境平靜。 測量完畢之後，病人不應只採取一次測量結果作準，因血壓時有變動，病人應測量3次，每次測量之間應隔1-2 分鐘，並取其平均值計算。
