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2023年9月4日 · 對於更年期輕微高血壓的對策，陳認為最好就是放鬆心情，即中醫學的「調情志」，心情好身體自然好；同時要注意作息，不要過度勞累，睡眠不足亦是血壓上升的原因。 適量運動，培養生活興趣，「煩」事看開一點，亦可適量飲用玫瑰花、桂花及茉莉花茶，有助疏肝解鬱，緩和更年期的心情煩躁。 但若在更年期血壓持續超過正常水平，就需要接受治療。 「有一名近50歲仍在職場日理萬機的女病人，發現血壓持續高企，不自覺更年期悄悄來到，還以為心情煩躁是工作不如意所致。 我處方了活血化瘀及有涼血功效的藥方，她服用後血壓明顯改善。 我亦提醒她踏入更年期情緒較易躁動，要放鬆心情和多運動，才是治療的良方。 ‧血脂血糖影響血壓.
2022年7月4日 · 炎熱天氣下戶外活動，體溫會隨着氣溫上升，「沙葛可炮製冷盤和榨汁，吃冰凍食物可以調節身體溫度」，有助降溫，感覺清涼。 未有研究證降血壓血脂. 網上流傳，沙葛可助整腸、減肥，還可降血壓血脂，真的嗎？ 「沙葛在蔬菜中，纖維量屬高，而且主要是水溶性膳食纖維，含有菊苣纖維（inulin）。 」梁曦允指，菊苣纖維是一種益生元，有助腸道「好菌」繁殖，從而改善腸道及免疫系統健康，亦能促進腸道蠕動，改善排便習慣。 加上菊苣纖維能減慢食物消化速度，增加飽腹感，有助調節食慾和減重，同時有助控制血糖升幅和減少食物中膽固醇的吸收。 至於降血壓血脂，梁曦允指未有研究證實沙葛有此效用。 100克沙葛維C 佔每日建議量一半.
對於不少高血壓病情較輕的患者，雖然不用食藥，但為免高血壓病情加劇，都會先尋找食療配方，其中便有食山楂降血壓這道偏方，指每天泡水飲用，即可紓緩高血壓問題。
2020年3月9日 · 紓緩不適——結合中藥，可更有效控制血壓，同時有助紓緩不適徵狀。. （Freer Law@iStockphoto）. 【明報專訊】高血壓是指在靜止狀態下，收縮壓高於140mmHg或舒張壓高於90mmHg。. 超過九成高血壓沒有明顯成因，稱為原發性高血壓。. 高血壓十分普遍，本港15歲 ...
2022年8月8日 · 現時大量研究顯示，定期運動能預防高血壓，並且能降低血壓，有效控制高血壓病情。運動能降低血壓約5至7mmHg，這個降幅已經可以減低心血管疾病患病率達20%至30%。而且運動可增強體能，幫助控制體重及紓緩壓力，因此運動對高血壓患者有莫大裨益。
2023年10月1日 · Share. 營養學家楊詩韻（左）與街坊瑞蓮（右）捧著從愛心商戶收集的蔬菜。 （鄧家烜攝） 【明報專訊】生活壓力沉重，怎會有心思關顧健康？ 居於劏房的瑞蓮背負經濟重擔，身心也響起健康警號。 她接觸到一個由社工、醫療專業組成的團隊，與專業人士及其他街坊建立起社交網絡，健康意識從中滲透蔓延。 與其要街坊坐定定上課，原來先與其建立關係，生活中多加提點，健康知識更易入口。 【Case：獨居劏房戶 瑞蓮】 瑞蓮參與賽馬會「三房兩廳開檯食飯」社醫共生計劃（下稱三房兩廳），不止是服務的受惠者，亦是食材收集小組一員，協助向西營盤街市的愛心商戶收集蔬菜，讓劏房街坊領取。 三房兩廳由醫護行者和香港明愛合辦，社醫團隊與中西南區劏房街坊一同打造舒適的「屋企」。
2023年7月17日 · 擁抱除了帶來幸福感，還會刺激「擁抱荷爾蒙」，有助穩定情緒、降低血壓心率，甚至增強免疫力。 在有需要時「自己攬自己」，更有助度過不安時刻。
