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降压食物是一些有保护血管和降低血压降血脂作用的食物，有预防 血栓形成 的功效。 但是这些食物并不能代替药品，在治疗高血压的过程中，只是起辅助作用。 可降低血压及血中胆固醇水平，有一定镇静和保护血管作用。 中文名. 降压食物. 芹 菜. 性微寒、味甘苦. 香 菇. 性平味甘，无毒. 洋 葱. 可降低胆固醇水平. 目录. 1 饮食原则. 2 推荐食谱. 3 饮食搭配. 饮食原则. 播报. 编辑. 多优质 蛋白 。 据研究优质蛋白与血压水平呈负相关。 所以适量食用富含优质蛋白的食物：如 豆制品 、奶类、瘦肉、鱼、蛋等，对我们血压的控制也是有益的。 多钾和 钙 。 钾直接扩张血管，使尿钠排出增加;钙摄入量低可以增强高盐膳食对血压的作用。
中文名. 降压食品 [1] 属 性. 大多为植物类 [1] 常 见. 芹菜、菠菜、黑木耳等 [1] 功 效. 稳定和降低血压 [1] 食用原则. 饮食疗法是降压食品进行降压的一种方式，也是高血压患者非药物治疗中一个不可忽视的重要组成部分，归纳起来有以下几条： [2] 1.减少食盐摄入 [2] 食盐对降压不利，大量实验和流行病学调查表明，食盐摄入量与血压呈正相关。 也就是说食盐摄入多的人群，血压值也高。 国外研究观察到，每增加1 g食盐的摄入，人群平均舒张压增加0.8 mm汞柱。 也有报告表明，平均每天减少5 g盐的摄入，人均可降低血压4 mm汞柱。 当然各人对盐的敏感性不同，因情况各异。 为了健康，中老年人应减少食盐的摄入量。 一般每日摄入食盐5-8 g为宜。
自然医学疗法. 作用因子. 负氧离子. 有效因子. 生态负离子. 原 理. 抗氧化性. 目录. 1 降血压食物. 饮食原则. 叶菜类. 水果. 2 降血压药粥. 3 注意事项. 4 降压小偏方. 醋蛋. 海带爆木耳. 焖豆角. 茶疗降血压. 降血压食物. 播报. 编辑.
研制降血压功能食品目的不是在于单纯降低血压, 而是重点在于调整机体阴阳平衡, 从而改善症状,促进心、脑、肾、血管病理改变的恢复。现代医学研究证实, 西医降压药和中医降压药各有其优缺点。西药并未解决导致血压升高的病理因素, 一旦停药血压就会很快反弹升高,使患者必须终身服药。中药的降压效果虽不如西药,但能通过其对脏腑机能的调节,改善导致血压升高的病理因素而达到防治血压升高的效果。且中医认为药补不如食补, 具有药食两用的药物更是高血压患者的理想选择。研究表明, 降血压功能食品功效成分主要有以下几大类。 （1）氨基酸（2）不饱和脂肪酸（3）微量元素（4）维生素（5）降压中药材：决明子、葛根、杜仲、灵芝、酸枣仁。 [1] 具有辅助降血压功能的物质. 播报. 编辑.
《八种食物降血压》是一本图文并茂的饮食健康指导书，精心为你选择了各类食物中八种*常见、*适宜食用的食物，针对这些食物的功效进行了详尽的描述，罗列出了每种食物所含的营养素，并搭配其相对应的食谱，还有一些为高血压患者搜集的降压小妙招，你只需要按照书中的介绍去选择食物，便可以轻松摆脱高血压的困扰。 [1]
简单来说，山楂，葛根，薏苡仁，决明子，百合，山药，白扁豆，莱菔子为我推荐的八种降血压食物，但是这八种食物只是有药物疗效的食物，并不可代替药物治疗，具体治疗药物需要在医生指导下购买。 要知道降血脂的方法，就要先知道高血脂的发病机制， 所谓高血脂是指由于血脂代谢或转运异常使血浆一种或多种脂质过高, 血清总胆固醇、甘油三酯或低密度脂蛋白水平过高和 (或) 血清高密度脂蛋白胆固醇过低的病症。 山楂又名山里红, 属于蔷薇科植物, 山楂果实可生吃，也可以干燥入药，它含有金丝桃苷为主的黄酮类有机酸，经实验可知， 山楂叶总黄酮具有降血脂的作用, 对高脂饮食引起的高脂血症和脂肪肝具有防治作用。
芹菜籽所含降压、降脂成分是芹菜的50倍，短期服用起到降血压，降血脂的作用，长期服用远远优于其他中西药品，无任何毒副作用。 芹菜籽对高血压有特效。
