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2023年12月31日 · 2024/01/08 08:32. 健康網》不只降血壓、降膽固醇 「得舒飲食」還護心、抗憂鬱. 沈莉馨／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕冬天來了，心血管疾病的風險也隨之升高。 營養師薛曉晶在臉書專頁「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文提醒，除了注意保暖，更重要的是維持穩定血壓和血管暢通。 她分享，能在8週... 2023/12/31 06:32. 健康網》芹菜買太大把？ 農糧署教3種方法 最長保存一個月. 沈莉馨／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕脆甜芹菜正當季，但一次買太大把，怎麼保存較好呢？ 對此，農糧署分享「芹菜長青小竅門」，包含可保存3-5天的水養常溫法；可保存2-3週的冷藏法；可保存1個月的切丁冷凍... 2023/12/25 06:30.
2018年6月20日 · 2018/06/20 06:00. 〔編譯魏國金／綜合報導〕有沒有不必計算卡路里、不必忌口的減重方法？ 有！ 美國伊利諾大學芝加哥分校（University of Illinois at Chicago）研究發現，將進食限定在早上十時至下午六時完成，其餘十六小時則僅喝水或無熱量飲料，十二週後受試者不僅體重減輕約三％，收縮壓也跟著降低約七毫米汞柱。 在這份首次對「限時進食」法成效進行檢視的研究中，廿三名平均年齡四十五歲、平均身體質量指數（BMI）卅五的受試者，上午十時後的八小時內可盡情吃喝，接下來的十六小時則必須禁食，或只能喝咖啡、茶、白開水等零熱量飲料。 這種每日進食八小時、斷食十六小時的飲食稱為「十六：八」模式。
2021年4月29日 · 目前研究證實對心血管、血壓有幫助的飲食為低油、少鹽、高纖，多吃青菜水果的「得舒飲食」（DASH Diet），此屬於1種飲食型態，而非單一的食物種類。 更進一步地說，黑木耳紅棗湯應該說是「保養」，不能「治療」。 針對「黑木耳能減少血栓生成」內容，營養師表示，黑木耳雖含有多醣體則有降血脂、預防血栓和調整免疫的功能；也有豐富的膳食纖維，可增加糞便體積、促進腸胃蠕動，也能吸附腸道中的油脂和糖份，幫助代謝、穩定血糖。 但黑木耳只能把它當作養生的食物，不能用於真正治療的藥物。 而「紅棗、黑木耳可補血」的影片說法，中醫師澄清，黑木耳的「活血」效果較多，反而是像中藥的當歸或熟地黃，其補血效果會比黑木耳來得更好；紅棗主要功能則是固脾胃、補氣、養血，且健康的飲食本身就是一種補血行為，不需要特別吃紅棗才能補血。
2021年2月4日 · 對此，內湖國泰診所營養師張斯蘭表示，蔬菜、水果含有的鉀離子，可以幫助降血壓，並不限於番茄、蘋果、西瓜、奇異果。 水果的鉀離子、鎂離子、纖維或多酚類等，都可預防心血管疾病，但並無療效。 家醫科醫師葉睿儒則說，上述4種水果與降血壓的研究，發表數量非常少，且這些研究無提出需多少劑量才能降血壓。 再者，並未有大量、大規模研究或實驗，來證明食用傳言的水果能降血壓。 綜合專家所言，水果中的鉀離子確實能幫助降血壓，但不限定於傳言的4種水果；再者，目前並未有科學證據能證明食用番茄、蘋果、西瓜及奇異果能降血壓，因此判定此傳言為「錯誤訊息」。 此資訊也有影片版在Youtube上流傳。 （圖擷自查核中心網頁） 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 相關新聞.
2020年9月10日 · 網友回應. 「168間歇性斷食法」正夯！ 這種減重的方式主要是將一天中的24小時，拆成「16小時」和「8小時」兩個時段，透過16小時的禁食，消耗原本儲存的能量和脂肪達到瘦身效果，頗受好評。 不過，也有不少醫師提醒民眾，最好的減肥之道仍是「飲食控制與運動兼具」，更不要忽略每個人「體質」不同造成的影響。 根據《世界日報》報導，台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師楊佩鈺表示，好的減肥方法必須建立在「可以吸收、可以排出」的前提上，否則對於身體都是一種傷害，但間歇性斷食法的集中飲食行為，容易使原本腸胃功能就不佳的人在空腹期間脹氣，同時降低腸胃蠕動，造成排便品質變差，使得辛苦斷食卻無效果。
2021年10月29日 · 2021/10/29 05:30. 網傳內容： 網傳影片指「高血壓不用藥！ 每天喝一杯普洱茶，血壓從170降到110，人人都適用」。 查證結果： 台灣事實查核中心詢問陽明交通大學附設醫院醫師陳思穎，她指出，傳言說法無根據，沒有普洱茶有降血壓效果的研究文獻，茶飲也不能取代藥物的功能。 高血壓患者必須透過藥物治療，其他非藥物的血壓控制方法，包括睡眠充足、維持健康的飲食習慣、適度運動、戒菸、控制飲酒量。 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 生活今日熱門. 2023/12/09 05:48. 爸媽輩沒買房就是不爭氣？ 正反網友吵翻天. 2023/12/09 08:05. 北一女師批課綱「無恥」 赴港「中華傳統文化研修班」心得網傳.
2019年10月24日 · 〔編譯張沛元、記者林惠琴／綜合報導〕一份已刊載於權威醫學雜誌「歐洲心臟期刊」（European Heart Journal）的大規模最新研究指出，晚上睡前服用降血壓藥比早上服藥更能大幅降低罹患與提早死於心臟相關疾病及中風的風險。 這份由西班牙維戈大學（University of Vigo）主導的長期研究結果，有可能改變血壓藥用藥醫囑。 西班牙研究 睡前服藥降低致命風險. 該研究是迄今針對降血壓藥服藥時間與健康之關聯性所做的最大規模臨床試驗調查，一萬九千零八十四名高血壓病患被分為早上服藥組與睡前服藥組並持續追蹤至少六年，最後有一七五二人罹患心臟病與中風等心血管疾病。
