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2023年12月31日 · 2024/01/08 08:32. 健康網》不只降血壓、降膽固醇 「得舒飲食」還護心、抗憂鬱. 沈莉馨／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕冬天來了，心血管疾病的風險也隨之升高。 營養師薛曉晶在臉書專頁「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文提醒，除了注意保暖，更重要的是維持穩定血壓和血管暢通。 她分享，能在8週... 2023/12/31 06:32. 健康網》芹菜買太大把？ 農糧署教3種方法 最長保存一個月. 沈莉馨／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕脆甜芹菜正當季，但一次買太大把，怎麼保存較好呢？ 對此，農糧署分享「芹菜長青小竅門」，包含可保存3-5天的水養常溫法；可保存2-3週的冷藏法；可保存1個月的切丁冷凍... 2023/12/25 06:30.
2018年6月20日 · 2018/06/20 06:00. 〔編譯魏國金／綜合報導〕有沒有不必計算卡路里、不必忌口的減重方法？ 有！ 美國伊利諾大學芝加哥分校（University of Illinois at Chicago）研究發現，將進食限定在早上十時至下午六時完成，其餘十六小時則僅喝水或無熱量飲料，十二週後受試者不僅體重減輕約三％，收縮壓也跟著降低約七毫米汞柱。 在這份首次對「限時進食」法成效進行檢視的研究中，廿三名平均年齡四十五歲、平均身體質量指數（BMI）卅五的受試者，上午十時後的八小時內可盡情吃喝，接下來的十六小時則必須禁食，或只能喝咖啡、茶、白開水等零熱量飲料。 這種每日進食八小時、斷食十六小時的飲食稱為「十六：八」模式。
2021年2月4日 · 對此，內湖國泰診所營養師張斯蘭表示，蔬菜、水果含有的鉀離子，可以幫助降血壓，並不限於番茄、蘋果、西瓜、奇異果。 水果的鉀離子、鎂離子、纖維或多酚類等，都可預防心血管疾病，但並無療效。 家醫科醫師葉睿儒則說，上述4種水果與降血壓的研究，發表數量非常少，且這些研究無提出需多少劑量才能降血壓。 再者，並未有大量、大規模研究或實驗，來證明食用傳言的水果能降血壓。 綜合專家所言，水果中的鉀離子確實能幫助降血壓，但不限定於傳言的4種水果；再者，目前並未有科學證據能證明食用番茄、蘋果、西瓜及奇異果能降血壓，因此判定此傳言為「錯誤訊息」。 此資訊也有影片版在Youtube上流傳。 （圖擷自查核中心網頁） 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 相關新聞.
2020年9月10日 · 網友回應. 「168間歇性斷食法」正夯！ 這種減重的方式主要是將一天中的24小時，拆成「16小時」和「8小時」兩個時段，透過16小時的禁食，消耗原本儲存的能量和脂肪達到瘦身效果，頗受好評。 不過，也有不少醫師提醒民眾，最好的減肥之道仍是「飲食控制與運動兼具」，更不要忽略每個人「體質」不同造成的影響。 根據《世界日報》報導，台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師楊佩鈺表示，好的減肥方法必須建立在「可以吸收、可以排出」的前提上，否則對於身體都是一種傷害，但間歇性斷食法的集中飲食行為，容易使原本腸胃功能就不佳的人在空腹期間脹氣，同時降低腸胃蠕動，造成排便品質變差，使得辛苦斷食卻無效果。
2021年4月29日 · 目前研究證實對心血管、血壓有幫助的飲食為低油、少鹽、高纖，多吃青菜水果的「得舒飲食」（DASH Diet），此屬於1種飲食型態，而非單一的食物種類。 更進一步地說，黑木耳紅棗湯應該說是「保養」，不能「治療」。 針對「黑木耳能減少血栓生成」內容，營養師表示，黑木耳雖含有多醣體則有降血脂、預防血栓和調整免疫的功能；也有豐富的膳食纖維，可增加糞便體積、促進腸胃蠕動，也能吸附腸道中的油脂和糖份，幫助代謝、穩定血糖。 但黑木耳只能把它當作養生的食物，不能用於真正治療的藥物。 而「紅棗、黑木耳可補血」的影片說法，中醫師澄清，黑木耳的「活血」效果較多，反而是像中藥的當歸或熟地黃，其補血效果會比黑木耳來得更好；紅棗主要功能則是固脾胃、補氣、養血，且健康的飲食本身就是一種補血行為，不需要特別吃紅棗才能補血。
2019年10月29日 · 〔記者劉濱銓／南投報導〕近期網路盛傳「無花果茶」號稱能降血糖、血壓、血脂，以及治療糖尿病等神奇療效，令民眾趨之若鶩心動購買，對此，衛福部南投醫院強調，食品不能宣稱療效，且無花果富含葡萄糖和果糖，攝取過量仍會影響血糖，呼籲不應聽信偏方，甚至將其當成治療方法，民眾不可不慎。 南投醫院營養師陳佳祺表示，食品非藥品，不能宣稱功效，就目前研究顯示，針對調控血糖、血脂有益的，大多為無花果葉，並非無花果果實，由於無花果富含葡萄糖和果糖，屬於中升糖指數水果，若攝取過量，仍舊會影響血糖。 陳佳祺表示，無花果主產於中東和西亞地區，台灣也有小部分種植，根據文獻探討，無花果果實含有生物鹼、單寧、糖苷、類黃酮、萜烯類、碳水化合物，多酚等成分，能幫助抗菌、抗病毒、抗氧化、抗發炎、降血糖、降血脂、減緩便秘等。
2021年10月29日 · 2021/10/29 05:30. 網傳內容： 網傳影片指「高血壓不用藥！ 每天喝一杯普洱茶，血壓從170降到110，人人都適用」。 查證結果： 台灣事實查核中心詢問陽明交通大學附設醫院醫師陳思穎，她指出，傳言說法無根據，沒有普洱茶有降血壓效果的研究文獻，茶飲也不能取代藥物的功能。 高血壓患者必須透過藥物治療，其他非藥物的血壓控制方法，包括睡眠充足、維持健康的飲食習慣、適度運動、戒菸、控制飲酒量。 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 生活今日熱門. 2023/12/09 05:48. 爸媽輩沒買房就是不爭氣？ 正反網友吵翻天. 2023/12/09 08:05. 北一女師批課綱「無恥」 赴港「中華傳統文化研修班」心得網傳.
