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2024年4月4日 · 降血壓. 代謝症候群. 動脈硬化. 腸道 健康，血管跟著變好。. （圖片來源：Adobe Stock）. 人體藉由消化吸收作用，將食物化為自己的血肉，實際的流程主要是：嘴巴將食物吃進來，經過牙齒咀嚼後吞嚥到胃裡，在胃液中攪拌後，食糜一點一點地流入十二指腸，與 ...
2018年10月14日 · 1、葷素兼吃. 合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。 忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿蔔、芹菜、冷飲等。 2、多吃 補血 食物. 由於血壓過低可能會伴隨貧血的發生，所以應多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等「造血原料」的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。 糾正貧血，有利於緩解血壓低，增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。 3、增加營養. 低血壓患者要多吃一些能夠補氣的食物，如桂圓、大棗等。 （圖片來源：Adobe stock） 吃些有利於調節血壓的滋補品，如人參、黃芪、生脈飲等。
2018年9月7日 · 高血壓的人現在越來越多，而且逐漸走向低齡化，有些人是因為遺傳，有些是因為飲食不當。 除了要遵從醫囑外，多吃一些降壓食物可以緩解高血壓的症狀。
2019年10月8日 · 1、 海帶 決明湯. 原料：海帶30克，草決明15克。 製作：將海帶洗淨，浸泡2小時，連湯放入砂鍋，再加入草決明，煎1小時以上即可。 用法：血壓不太高者，1日1劑，病重者可每日2劑。 功效：清熱明目，降脂降壓。 2、紫菜雞湯. 原料：紫菜30克，枸杞10克，雞肉200克，薑5克，蔥10克，鹽3克，素油30克。 製作：把紫菜發透洗淨，枸杞洗淨，去雜質；雞肉洗淨，切4厘米見方塊狀。 鍋置武火上燒熱，加入素油。 燒六成熟時，下入薑、蔥爆香，隨即下入雞肉，炒變色時加入枸杞、水1000毫升，煮30分鐘；加入紫菜，再煮5分鐘即成。
2021年7月5日 · 良好的飲食習慣有助於遠離高血壓，日常生活中一定要多吃新鮮的蔬菜、水果，少食用高脂肪食物。 新鮮蔬菜和水果富含鉀，對於穩定血壓非常重要，因為鉀能夠拮抗鈉升高血壓的作用，而高脂肪飲食能夠升高血脂，血脂和血壓往往是伴隨的。 4、多走路. 適當運動對穩定血壓也有幫助，由於罹患高血壓的以老年人居多，而最適合老年人的運動方式就是「走路」，所以，想要血壓更穩定，一定要堅持鍛練，謹記平時要多走路，但也要量力而為。 5、不生氣. 情緒對健康的影響很大，想要降低血壓，一定要擁有一個好心態、好脾氣，千萬不要動不動就發火。 性格特別暴躁的人，血壓也不可能會控制得很好，因為發怒會讓我們身體裡有害的激素分泌更多，而隨著時間的推移，這些激素就會收縮血管，最終導致高血壓的發生。
2019年10月3日 · 現在患有「三高」的人越來越多了，多食用一些降血壓的食物，可有效降壓。這些食物包括了：莧菜、辣椒、海帶、洋蔥、芹菜、胡蘿蔔、獼猴桃、橙汁。
2016年4月16日 · 現代人飲食生活方式的改變、工作和生活壓力的負擔，高血壓也在呈年輕化的趨勢，如果控制不好血壓，隨之而來的可能就是腦卒中或冠心病！ 高血壓患者除了每天必吃的24小時長效降壓藥，其實在飲食上合理的膳食搭配也能幫助調整血壓。
