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2020. 低醣飲食即 低醣 減肥餐單 (Low Carbohydrate Diet)，重點是「醣」跟「糖」不一樣！ 醣指碳水化合物，低醣飲食就是以減少碳水化合物的攝取去達到減肥消脂效果。 不少試用減醣飲食的人遇過的問題當然是減醣飲食比例，或者外出食飯時的減醣外食菜單，也會有人想知道它的副作用！ 37歲陳倩揚（SkyeChan）誕下細女Aurella後，以低醣飲食法成功產後修身，以4個月減掉17.5磅，更大方地分享自己的減醣減肥餐單及低醣飲食經驗，更獲得不少粉絲支持。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 減醣餐單，大概會搜尋到陳倩揚。 前港姐陳倩揚誕下第三胎後，便以低醣減肥餐單瘦身！
2020年5月27日 · 陳倩揚設計的吃得飽減肥餐單，簡單又豐富。 陳倩揚 誕下第三胎後，體重飆升到一百三十多磅，去年九月一日開始，她實行吃得飽減肥方法，三個月已減走二十多磅，回復一百零八磅的苗條身材，老公亦成功減走十五磅。 近日疫情關係，大家多了時間留在家裏，如果吃胖了，可試試倩揚設計的「吃得豐富」、「飽住減磅」的輕鬆減肥方法，她在網上已成立「你得我得行動組」，組員已近二萬人。 陳倩揚誕下第三胎後，體重飆升到一百三十多磅，三月個減了二十多磅。 早餐： Morning drink+烚蛋+車厘茄. 材料：紫色椰菜、旺菜、紅石榴、提子、植物奶、罐頭雜豆、南瓜籽. 將蔬菜放入快煮一陣，除去草青味，然後放入攪拌機。 加入紅石榴、提子、植物奶、雜豆、南瓜籽攪拌兩分鐘即成. 未夠飽，可吃一隻烚蛋和車厘茄.
2020年5月29日 · 陳倩揚自創的低醣減肥餐單及飲食貼士： + 20. 陳倩揚分享指，自己生完細女後體重約130磅，因餵人奶及坐月，體重一度飆升至138磅。 去年9月開始正式用「低醣減肥法」修身，12月已經減去約20磅。 有些媽媽希望能夠快速減磅，希望不要「Open Day 」，不過倩揚指出「Open Day」是必須。 「有啲人會話減肥後順利，希望唔要『Open Day』，一直減落去，但係呢個係唔可行。 因為 Open Day除咗係讓身體休息、放鬆，亦係讓身體習慣『呢個人其實係咩都會食』，畀身體習慣進行調息。
2021年8月8日 · 為拍外景努力修身. 其實陳倩揚於2018年7月誕下孻女陳希桐後，體重高峰期曾達至135磅，1年後她以低醣飲食法減肥，成功於3個月內減20多磅。 她解釋當時獲電視台邀拍攝節目，故決心瘦身：「去峇里島拍節目不會穿長袖衫吧，甚至有機會穿泳衣，這就給予我努力的目標。 加上始終是幕前工作者，要對自己體重作出管理，覺得生完小孩已一年多，是時候重拾生活節奏。 倩揚續說肥胖身型，湊B時也比較辛苦：「一人帶著3個小孩有點吃力，始終體型比較重，走路時致膝蓋不太舒服，加上揹著細女跟著大仔跑，覺得自己需要輕盈一點。 自言貪吃的倩揚，挑選了這個「吃得飽」的「低醣飲食法」減肥法。 她謂此方法是減少攝取精製碳水化合物，包括白米、白麵包及麵條，取而代之以原型澱粉質作為主食，比如番薯、紅菜頭、小米、藜麥和南瓜等。
2020年10月23日 · Oct 23 2020. 低醣飲食 (Low Carbohydrate Diet) 中的「醣」並非「糖」，醣就是指碳水化合物，低醣飲食就是以攝取少量的碳水化合物以達到減脂的效果。 37歲陳倩揚誕下細女Aurella、餵完人奶1年後，決意以低醣飲食法減肥並成功於4個月內減17.5磅，且直播分享減肥餐單。 懷孕生BB後，要保持身苗條身形並不容易，而低醣飲食法透過選對食物比例，戒掉高糖水果及避免外食，早餐及晚餐不要吃得過飽，攝取的份量就不必過份計算及壓抑，亦因飲食均衡而幾乎沒有副作用，可見孕婦產後難纏的10多磅及惱人肚皮，總有解決辦法！ 撰文：Cherry｜編輯：Christie｜資料及圖片來源：陳倩揚@Facebook、陳倩揚@Instagram、Shutterstock.
2023年7月18日 · 成為「修身KOL」的3孩靚媽陳倩揚，近日從加拿大返港宣傳其第三本新書，繼續推崇「飽住瘦」的健康減肥餐單。 已移居加拿大一年的倩揚坦言，由香港到加國都沒有請外傭姐姐，每天親自為一家五口煮3餐兼湊小孩，僅餘時間就鑽研新菜式及製作新書。 她以自身經歷鼓勵媽媽們，沒有外傭姐姐靠自己一樣可以照顧到家庭，同時可以keep fit做靚媽。 最新影片推介︰. 湊得輕鬆啲. 【湊得輕鬆啲】Elva湊仔「困獸鬥」似家傭一度迷失 倪晨曦︰媽媽要愛自己有MeTime. 陳倩揚今年推出的第三本著作全是減醣健康食譜，即奉行低碳低卡飲食去減肥keep fit。 翻開今次的新書，見到新加入中英對照，倩揚稱今次終於回應了粉絲的訴求，當中包括外傭姐姐。
2023年7月21日 · 3孩靚媽陳倩揚擁有不少健康減肥心得，於各大社交平台坐擁近40萬粉絲，跟其餐單成功減磅的追隨者多不勝數。 連續兩年成為「書展暢銷女王」的陳倩揚，再度推出減醣系列第三本作品《低醣飲食生活提案3：健康瘦身餐》，教大家由簡易早餐開始，可以開心食、輕鬆減、飽住瘦。 陳倩揚日前在記者會親自下廚煮健康餐，丈夫亦陪伴身邊支持太太，對於出第三本書，她心情十分興奮。 「好多人認為減肥就無啖好食，所以我好想跟大家分享適合一家大細的食譜，輕鬆煮又食得健康，並有減肥餐。 倩揚現時大仔陳羲廷轉眼12歲、二仔陳羲穎8歲、細女陳希桐5歲，她感慨自己即將踏入40歲，最大願望是與丈夫保持健康身體，可以陪伴孩子長久一點。 「我都快40歲了，好想有一個健康身體多陪小朋友，甚至他們長大拍拖，我仍有健康可以四圍去玩。
