青瓜壽司卡路里 相關
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2022年11月3日 · 4大食用方法. 2大建議食譜. –. 5大青瓜營養好處. 營養師 Rosanne Lee 今次為大家拆解5大有關青瓜營養和4大食用方法的問題，更提供青瓜飲料和輕食的2個食譜，讓大家更了解這個看似普通，但對身體非常有益的日常食材。 青瓜營養 1. 增強骨骼. 鈣不是保持骨骼強健的唯一營養素，維他命K也重要，可以選擇富含維他命K的青瓜，根據一項國外研究發現，連續兩年每天服用5毫克維生素K的停經後婦女的骨折發生率比對照組少50％。 青瓜營養2. 促進健康體重. 雖然沒有一種食物或運動可以獨自減輕或維持體重，但是青瓜絕對是有助形成健康生活方式的重要食材，它們的排毒利尿鉀質成份可以幫助減輕體重，和丙醇二酸有助抑製碳水化合物轉化為脂肪。
2020年6月24日 · 青瓜的主要成份是水和纖維，半條青瓜大約有20-30卡路里。 近年流行的蔬菜麵，以青瓜絲代替意粉，半條青瓜分量約一碗200卡的意粉，換句話說，一碗青瓜麵可以減走10倍卡路里，難怪是減肥恩物！ 2.電解質和水分高. 青瓜內有95%，也含有電解質，所以出汗後，可以用來補充水分，更可以加強排毒效能和防腎結石。 3.維他命幫助補鈣. 青瓜內有 維他命K 可以鞏固骨骼健康，也是骨骼形成必需的養分，有言能減低骨質疏鬆症、增加骨折風險。 4.葫蘆素可防癌. 青瓜是葫蘆科中的瓜類植物，當然含有葫蘆素（Cucurbitacin）。 葫蘆素是一種可以抑制 癌 細胞增長的營養。 5.纖維保心血管健康.
2023年1月4日 · 譚仔手拍青瓜食譜-唔使10蚊就煮到 即睇惹味蒜香醬汁點整. 食譜. CentralEditor_Kiss. Jan 4 2023. 譚仔手拍青瓜食譜 做法簡單，而且健康開胃，一年四季都啱食。. 青瓜又叫黃瓜，它營養豐富，有胡蘿蔔素、維他命B2及C，還含有鈣、磷、鐵等礦物質，有助減肥、降血壓 ...
AnyClip Product Demo 2022. 青瓜5大營養＋食譜｜生食青瓜功效更好？ 營養師拆解禁忌及食用方法. 3 Nov 2022. 即睇SundayKiss青瓜營養文章，多角度呈現最快最新青瓜營養內容，SundayKiss緊貼育兒、親子好去處、食譜資訊，讓子女健康成長！
2022年8月20日 · 3大奇異果好處. 註冊營養師徐穎妍今次為大家解答各3個有關 奇異果 好處和食用方法的問題，更提供2款使用了奇異果做材料的鹹甜食譜，讓大家對奇異果有更深入的了解。 奇異果好處1. 奇異果能達至美顏功效？ 為人熟知的奇異果好處是它含有豐富的 維他命C ，具抗氧化作用，有助抵抗自由基對皮膚的傷害。 此外，維他命C可抑制酪氨酸酶被激活而轉化成黑色素，所以有美白之功效。 另外，維他命C亦是膠原蛋白合成的重要元素，有助保持肌膚彈性、預防皺紋，以及抗衰老。 營養師指以每100克計，綠奇異果含316毫克維他命C；金奇異果 312毫克；奇異莓 90毫克。 而成年女士每日只需攝取75毫克，成年男士則需90毫克，可見吃奇異果能為身體帶來足夠的維他命C。 奇異果好處2. 奇異果對健康的其他益處？
2021年10月22日 · 以下為大家推薦6款有助促進新陳代謝的食物，以及2個非常適合秋冬暖身燒脂的食譜，齊齊排走體內多餘的廢物！ 6大促進新陳代謝食物. 1.鷹咀豆. 100克的鷹咀豆含20克蛋白質，屬於高蛋白質的食物。 研究表明，身體需要消耗更多的能量來消化富含蛋白質的食物，因此可在進食幾個小時內增加食物熱效應，提高代謝率提高15–30％。 另外，豆類蛋白中含大量精氨酸，這種氨基酸，同樣可增加人體燃脂及代謝碳水化合物的能力。 6大促進新陳代謝食物、鷹咀豆（圖片來源：shutterstock） 2.辣椒. 辣椒中的辣椒鹼，可以增加身體產生熱能及促進體內燃脂的棕色脂肪組織運作，從而促進新陳代謝，並會增加能量和脂肪的消耗，減少碳水化合物的吸收。
2018年9月11日 · 日本專門研究代謝症候群及肥胖症的日本醫學博士工藤孝文指出，只要在飯前吃一條青瓜，三星期內最理想就能減去15磅！ 撰文：CMY｜來源：中時電子報. 工藤博士的研究指出，青瓜除了水份和鉀質高外，內裏亦含有一種名為「磷脂酶」的酵素，能夠分解體內脂肪分子，並將脂肪酸送到肌肉細胞作能源使用，具有減肥功效。 研究顯示，飯前吃一條青瓜，有助減肥。 由於青瓜內有95%是水份，過去被認為是「最沒有營養價值的蔬菜」，不過工藤博士的研究令它在減肥界大受歡迎！ 有報導指，日本國家足球前女將丸山桂里奈退役後，轉戰藝能界及足球教練，由於一日三餐都食用便利店的便當，加上運動量減少，一年就胖了6公斤以上。 karinamaruyama. 284K followers. View profile.
