頸痛治療方法 相關
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2014年4月15日 · 1、颈椎科学练习法. 要经常拉伸颈椎肌肉 并且训练颈椎的稳定性。 三张图片里的动作经常练习一下，会明显的缓解颈椎不舒服，并且可以养护颈椎。 颈椎稳定性练习. 每次3分钟，每天两次. 也可以通过专业的设备，去练习.
68 个回答. 默认排序. 知乎用户. 医师执业证持证人. 528 人赞同了该回答. 有10年 颈椎病 腰椎病等脊柱疾病的诊疗经验的我，先说一下我的治疗方法吧，一般我是通过 正骨 针灸 针刀治疗，效果还是蛮好了。 但是十年临床工作中，我发现好多颈椎病患者复发的几率很高，所以我在想： 为什么短时间会复发. 复发的都是什么人群. 经过总结：大部分是久坐伏案 低头族 人群或者有一部分是晚上睡觉枕头不合适诱发的。 因此选好合适的枕头很重要. 因此避免长时间低头伏案很重要. 因此颈椎要经常护理 经常锻炼. 第一 要选择合适的枕头，合适的枕头能够完全托住颈椎，并且 颈椎能够完全松。 要选择合适的枕头高度. 枕头枕的位置要正确. 就先需要了解颈椎的结构。 先讲一下颈椎结构，看图片.
健身话题下的优秀答主. 颈椎病有什么快速、高效的缓解方法吗？. 12.7 万 播放 · 24 赞同. 长时间低头坐姿以后，你有没感觉到脖子酸痛，肩部酸痛，甚至还有头痛头晕的问题，这个就是颈椎病的前兆。. 长久的低头习惯很容易导致颈椎曲度变直，颈椎反弓，甚至 ...
主动抗阻运动疗法最适用于颈型颈椎病、椎动脉型颈椎病和交感型颈椎病的治疗，也适用于神经根型颈椎病的辅助治疗，对于手术后需要康复的患者，也是较为理想的方法。. 主动非抗阻运动疗法包括我们常用的健身体操等，对于缓解疲劳，保持正常的关节活动 ...
63. 被浏览. 11,106. 40 个回答. 艾新脊柱锻炼. 艾新脊柱抗阻锻炼器，每天5分钟，杜绝后仰错误锻炼. 问题过大，比较难讲全。 如果题主说的是颈椎病引起的颈背部慢性持续疼痛，则有几点意见可以参考： 1，急性发作：使用药物控制，包括止痛药，激素和甘露醇。 可以使用针灸和理疗。 不适合推拿正骨手法。 2，慢性持续发作：快速缓解疼痛，首选止痛药。 在止痛药辅助的情况下，除外针灸理疗，还使用推拿正骨等手法。 对于颈椎病的慢性持续疼痛，最困难的是，如何长期的从疼痛中摆脱出来，而不是依靠药物和各种被动治疗。 此时，主动锻炼至关重要。 颈椎病治疗中有一点一定要明确：被动治疗不能替代主动锻炼。 主动锻炼包含两方面：前方肌群的拉伸，后方肌群的锻炼.
2020年12月4日 · 1，调整画台和工作台高度，尽量减少弯腰，驼背和颈椎前倾程度， 2，减少平时低头玩手机的时间. 3，增强脊柱核心肌后伸训练，主动改善脊柱前倾程度。 推荐：蛙泳，飞燕，med颈椎抗阻锻炼器. 发布于 2020-12-07 08:06. 老王和你谈骨论筋 . 广西中医药大学第一附属医院仁爱分院 骨伤科副主任医师. 信息时代，人们的生活节奏也在逐渐加快，许多人因长期低头学习和工作，低头族越来越多，导致颈椎病的发病率呈逐年上升趋势，且逐渐趋于年轻化。 长期的埋头工作和学习，使人的颈椎长期处于屈曲状态，且颈后肌肉和韧带组织超负荷，容易产生疼痛感与不适感，这些都是导致人们出现颈椎病的重要因素。 颈椎病并不能准确简单地回答可以或不可以治好。 从症状方面而言，通过正确的治疗方法，确实是能够治好的。
1.屈曲 ： 2.伸展： 3.侧屈（左右）： 4.旋转： 颈椎病 可以分为 颈型颈椎病 、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、 交感神经型颈椎病 等。 这些问题我们最常见的是 颈型颈椎病 ，我们也重点讲讲如何缓解 颈型颈椎病 带来的慢性疼痛问题（如果颈椎有严重问题，请先 咨询医生 ）。 1. 静力性训练 ： 静力性训练是对关节伤害最小的训练，训练可以分为4个方向，即前后左右。 只要保持对抗就可以，注意在对抗过程中不能屏气。 要保持正常的呼吸。 2. 颈椎曲度的训练 ： 颈椎曲度的变直是非常常见的问题，上至中老年人，下至青少年都有颈椎曲度变直的现象。 之前有写过颈椎曲度变直的矫正方法，这次我们就传一个视频，更加直观。 0. 3.颈椎周围肌肉的拉伸：
