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2023年3月3日 · 枕頭十分重要，如果選擇不適合自己的枕頭，一覺醒來容易頸痛、腰痛，甚至影響睡眠質素或失眠，更會引致不同健康問題。 消委會2019年曾就枕頭進行 檢測 ，從百貨公司、家庭用品店及枕具專門店購入15款枕頭樣本，包括聚酯纖維枕、記憶棉枕和乳膠枕，售價由$139-$1,558不等。 經男女測試者測試樣本後發現，對於仰臥和側臥的承托表現非常參差，部分樣本的高度和硬度變化較大，即會隨使用日子愈長愈扁或變硬，有機會令用家出現頸痛及肌肉不能放鬆等問題，影響睡眠。 消委會測試15款枕頭樣本中，哪一款總評最高 ？ （按圖 👇👇👇） + 14. 揀枕頭4大重點. 合適的枕頭應該支持頸椎在仰臥時，能保持正常的生理弧度。 側臥時，能盡量使頸椎與胸椎維持直線，讓頸部附近肌肉能放鬆，頸椎關節承受最少的壓力。
物理治療師監製10 大肩頸痠痛枕頭推薦排行榜【2024最新】 若在起床後感到肩頸僵硬，除了日常生活中的姿勢不良、運動習慣不正確之外，枕頭不適合自己也可能是原因之一，此時該如何選擇「肩頸痠痛枕頭」變是一大課題。 ⽬前市⾯上除了 Emma 和 TENDAYs、京都西川等，還有許多品牌推出各式商品。 然⽽，各款肩頸痠痛枕頭不僅價格有差異，還有「睡完會落枕」、「材質太硬」等評價，⽽讓⼈難以抉擇。 為此，這篇⽂章會 實際訪問擁有美國和臺灣物理治療師證照，對改善身體痠痛、手術後復建、運動傷害有豐富專業經驗的羅伯特物理治療師，深⼊探討如何選擇合適的肩頸痠痛枕頭 。 此外，也將 以⼈氣商品排⾏榜的形式為⼤家推薦多款肩頸痠痛枕頭，這些商品都可以在 momo購物網、Yahoo購物中⼼等平台上購買 。
2022年11月30日 · 枕頭高度不當 頸痛根源之一. ANKH機能再生運動科學顧問指出，一生人有將近三分之一時間花在睡覺上，合適的枕頭有效承托頸部的生理弧度，減輕肩頸肌肉的壓力，以免睡覺或睡醒時 頸痛 。 枕頭太高： 頸部過度向上屈，上背肌肉和韌帶受到拉扯，長期而言有機會造成肩頸勞損、 富貴包 ，甚至引發骨刺，壓迫頸椎及神經。 由此導致 頸椎痛 、肌肉發炎、 手部麻痹 ，甚至頸椎移位，痛楚甚至會伸延至頭部、肩膊、腰背及上肢。 痛楚甚至會伸延至頭部、肩膊、腰背及上肢，所以要避免用太厚的枕頭； 而枕頭太低： 頸部過度向後或向下伸展、缺乏承托，容易令頸前部肌肉及韌帶勞損，引致肩頸痛或 瞓捩頸 ，所以枕頭不宜太低或太高。 想了解自己的頸痛問題或日常姿勢問題？
2023年9月6日 · 頸痛枕頭挑選貼士. 那麼，要解決頸痛，到底使用什麼枕頭最有效呢？ 1. 選擇適合多個睡姿的枕頭. 人睡眠時大概翻身約二十次，所以要預防及解決頸痛問題，最好還是選擇適合多種睡姿的枕頭。 2. 枕頭要符合頸椎弧度. 如以上所述，頸椎有特定弧度，枕頭的弧度亦應吻合頸椎的弧度，才可以提供足夠的承托給頸部。 不同人的頸肩睡覺時會落在不同的位置，要確保枕頭能提供足夠承托以紓緩頸痛的話，記憶枕就是最佳選擇。 記憶枕能配合用家的睡姿分散壓力，提供足夠承托，是最佳的舒緩頸痛枕頭選擇。
2021年4月22日 · 改善睡眠 枕頭 肩頸痛. 合適的枕頭能在睡眠時保持頸椎的生理曲度，使頸肌、韌帶放鬆，使用不當的枕頭，使肩頸肌肉即使在睡覺時仍處於緊張狀態，肩頸部得不到放鬆，便容易出現落枕、頸椎退化、頸椎病等。
2020年6月26日 · 最適合頸部疼痛使用的枕頭. June 26, 2020 By Ecosa 團隊. 可有試過早上一覺醒來突然發現頸部肩膀嚴重疼痛，並且影響你一天的工作？ 隨著年齡的增長，肩痛， 背痛 和頸部痛彷彿變得十分常見。 龐大的工作壓力固然可以是導致身體不適和疼痛的病因。 枕頭的的選擇更會是直接影響頸部酸痛的因素。 肩頸酸痛不但會令你心神不寜，亦會影響你的生活，絕對不容忽視。 枕頭為什麼會引起頸部疼痛？ 找到一個適合的枕頭並非一件易事。 有些人喜歡柔軟的枕頭，有些人喜歡比較堅硬的枕頭。 選擇合適的枕頭時，人體工學相當重要。 一個適合高度的枕頭可以使你的脊椎保持直立，而不會令你在睡著時頸部形成尷尬的角度。 如果要預防睡眠時頸部疼痛，頸部的支撐至關重要。
枕頭功能用於支撐頭頸，合適的枕頭可令我們無論是側臥或仰臥，均可保持頸椎正常生理弧度，提升睡眠質素，放鬆頸部肌肉，減少頸椎關節承受壓力。 睡覺不使用枕頭有害處嗎？ 睡覺不用枕頭，會影響肩頸肌肉神經綫，傷及頸椎，導致 瞓捩頸 、 頸痛 、頭痛及手部麻痹。 使用不合適枕頭有何壞處？ 枕頭買錯，均離不開太高（枕頭太厚）或太低（枕頭太薄），不合符個人睡姿習慣及體型需要，最終導致頸椎勞損瞓捩頸，令人頸痛，影響神經，出現手痺頭暈。 有些人更會眼臉浮腫。 甚麼情況需要更換枕頭？ 枕頭除因為變形需更換外，若然每日醒來後，有以下情況，亦需考慮更換： 精神欠佳； 關節繃緊，滿身骨痛； 覺得頭痛、頸痛、肩頸痛及背痛。 護頸椎枕頭購買5大貼士. 選購枕頭貼士1：由睡姿決定.
