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  2. health.ltn.com.tw › article › breakingnews健康網》8種全穀雜糧營養加分 馬鈴薯、綠豆防高血壓 - 自由健康網

    5 小時前 · 而常見全穀雜糧除了有豐富膳食纖維，各自還有以下的營養價值：. 馬鈴薯、綠豆： 馬鈴薯、綠豆含有鉀，適當攝取鉀可以消水腫、預防高血壓。. 地瓜、南瓜： 橘黃色的食物通常有較豐富的胡蘿蔔素，可達到護眼、維持皮膚健康的效果。. 糙米、芋頭： 鎂是 ...

  3. www.upmedia.mg › news_info夏天怕水腫虛胖？2024 年最佳消水腫指南 10 個必試的人氣妙招

    1 天前 · No.1 飲食控制. 雖然說導致水腫的原因很多元，但飲食是造成水腫最常見的原因之一，過於重口味的食物會造成身體鈉含量攝取過多而造成水腫，邱伯恩醫師建議，可以多食用富含鉀的食物，如香蕉、酪梨，能夠幫助維持體液平衡來減少身體內水分滯留。. 另外 ...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240516001112-260418用8種雜糧替換白飯 國健署認證：防高血壓還護眼 - 健康 - 中時新聞網

    5 小時前 · 以下為可替代白飯、麵條的全穀雜糧。. 馬鈴薯、綠豆：含有鉀，適當攝取鉀可以消水腫、預防高血壓。. 地瓜、南瓜：橘黃色的食物通常都有比較 ...

  5. www.edh.tw › article › 35999這水果狂降膽固醇！醫列「通血管」7類食物逆轉高血脂：簡直血管 ...

    5 小時前 · 根據調查，台灣的高血脂盛行率為26％，由於症狀不明顯，很多人不知道自己數值已有異常，動脈阻塞、 心肌梗塞與腦中風的風險默默增加中！ 除了運動、減肥外，該如何逆轉高血脂？腎臟科醫師江守山分享，有「7大超強營養」能通血管、降壞膽固醇！

  6. health.tvbs.com.tw › regimen › 346931這些食物害你少活！醫點名最傷粒線體壞習慣 長壽祕訣學起來|健康2.0

    5 小時前 · 科學家發現，粒線體是維持健康和長壽的關鍵，但現代人不良的飲食和生活習慣，像是飲食不均衡、缺乏蔬果和蛋白質，還有晚睡、不運動、少喝水、壓力大等，都在傷害粒線體健康。 粒線體是什麼？產生身體 90 ％能量 預防醫學醫師黃思曉指出，粒線體是身體細胞內重要的胞器，也是身體運作的 ...

  7. news.pchome.com.tw › healthcare › everydayhealth血管清道夫！專家票選「防血管阻塞」十大食物：酪梨、這杯茶助血 ...

    5 小時前 · 這幾類人小心！桑葚含鉀量高傷腎 製成果汁恐攝取過量 (NOW健康) 讓愛不停「輪」轉！大千獲贈輪椅及便盆洗澡椅 (三星傳媒) 5癌篩檢助早期發現、治療！ 篩檢服務可直接送到職場照顧勞工健康 (健康醫療網) 結婚禮金怎麼包？3600太少，4800不吉利！

  8. tw.news.yahoo.com › 早餐最需要吃蛋白質-減肥-銀髮早餐最需要吃蛋白質！減肥、銀髮族早餐怎麼吃？營養師教正確吃法 ...

    5 小時前 · 早餐蛋白質這樣吃最好. 也有研究發現，人體一次合成蛋白質的量體有限，若集中在1餐中攝取大量蛋白質，超過負荷的部分反而會流失，建議民眾 ...