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2020年9月9日 · 2020/09/09. instagram＠babebani,getty. 減肥失敗是水腫惹的禍嗎？ 網路上有許多「瘦身失敗原因」的說法，水腫不但會讓體態臃腫，也容易讓減下來的體重反彈，到底該如何正確「去水腫減肥」呢？...
中醫師推薦4種「去濕氣水果、按摩穴位」排水消水腫超有感，擺脫虛胖身材 濕氣重導致肚子大、腿浮腫？ 身體濕氣重容易疲勞、養成水腫體質！
- 消水腫方法1：泡腳。泡腳可以促進血液循環、放鬆肌肉、增強全身新陳代謝。若是容易水腫的體質，可以選擇在睡前、飯後兩小時做足浴。水位應高過腳踝，條件允許時可高至小腿，水溫維持在38-42℃之間，時間控制在十至三十分鐘，額頭及後背微微發汗時便可停止。
- 消水腫方法2：抬腿。許多女明星在分享瘦腿妙招時都會提到睡前抬腳，實際上，抬腳並不會燃燒脂肪，它是通過回流囤積在腿部的血液，從而達到瘦腿效果。如果你的雙腿非常水腫，可以試試 睡前抬腿運動，搭配一些開合動作更能幫助雕塑腿部線條，每天只需十分鐘，持之以恆打造出纖細美腿！
- 消水腫方法3：按摩穴道。按摩可以促進臉與身體的循環和加強代謝，從而達到消水腫的效果，早上起床時發現臉部浮腫，可以快速用手指進行簡單按摩，臉部視覺效果變小的同時，後續上妝也能變得更輕鬆。
- 消水腫方法4：正確喝水。大家都知道，多喝水能夠促進人體新陳代謝，但是，若在不對的時間攝入過多水分，則有可能造成水腫的問題。早晨起床時身體通常處於缺水狀態，此時喝一杯水可以補充睡覺時所消耗的水分，幫助腸胃蠕動。
ELLE. 身體內濕氣太重容易導致水腫、口臭等尷尬問題！ 除了造成外型上困擾，也有可能是身體在發出健康警訊，提醒你有健康問題！ ELLE特別邀請中醫師來為大家解惑水腫的成因，以及如何改善濕氣重問題。
西洋芹汁5個神奇功能公開！ 晚上喝效果最好，幫助消炎、消水腫減肥兩週有感. 美容. 健身飲食. 兩週有感，越喝越瘦！ 營養師揭露綠色「西芹汁」晚上空腹喝效果最好，搭配這3樣水果還可以排毒、美白肌膚. 西洋芹菜汁絕對是最強「減脂排毒水」一週喝2次，一個月後體態變化超驚人！ By Michelle Yang Published: 2024/03/22....
2024年3月15日 · Getty Images. 蓮霧擁有豐富的膳食纖維、維生素C、植化素等營養素，除了能幫助抗發炎、降血壓同時還有豐富養顏美容、消水腫功效，也因為含水量極高的原因，對於減重的人來說是一大福音，能給予滿滿的飽足感，低升糖指數且含糖量不高，也適合有糖尿病困擾的病友們攝取。 專業營養師高敏敏分享有關蓮霧的營養價值以及好處，一起看下去吧！ View full...
2022年9月20日 · 水腫常常會讓身型看起來腫脹不少，最重要是搞清究竟是脂肪還是水腫，雖然減肥、減脂是女生的「長期使命」，但其實消水腫同樣重要，想成功減肥前必需先搞清楚讓體型看起來腫脹的原因，是因水腫而讓身型顯胖又或是單純的脂肪肥胖。 想對症下藥去水腫兼減肥之前，不妨先做以下水腫自我檢測，再參考4個容易導致水腫的原因及高效消水腫方法！ 廣告 - 內文未完請往下捲動. 水腫原因....
