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2021年4月15日 · 你缺鉀嗎？ 疲勞、 失眠 、 心悸 都與鉀太少有關. 很多人都知道，喝紅豆水可以消水腫，因為它含有豐富的鉀。 我們的身體有留鉀排鈉的機制，體內鈉多，水分容易滯留體內，鉀可以幫助排出多餘的鈉。 其實，鉀參與身體許多作用，它對神經傳導、肌肉收縮、體液平衡、身體廢物與毒素的代謝、心跳控制及血壓平衡都有重要的影響。 高血壓患者一定常聽到，吃含鉀食物有助降血壓。 當體內的鉀流失，會造成電解質不平衡。 「營養師的餐桌」顧問營養師梁家瑋指出，電解質如果稍微不平衡，並不會對身體造成影響，但若差異較大，依缺乏嚴重度會有不同症狀出現： 心悸 、 心律不整 、頭昏眼花：此時，缺鉀程度最嚴重，影響到全身性的循環。 鉀是調控心臟循環的重要礦物質。 腸胃道症狀：代表中度缺鉀，導致胃腸蠕動減慢，消化功能紊亂。
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2020年5月31日 · 否則可能造成肌肉無力、心律不整等高血鉀症狀。 含鉀量較高的食物包括： 香蕉 、楊桃、果乾（葡萄乾、紅棗、杮餅）、堅果類、巧克力、濃厚肉湯、雞精、人參精、梅子汁、運動飲料、低鈉鹽、低鹽醬油、蕃茄醬等。
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2020年9月14日 · 民眾還可通過瓜類水果（如哈密瓜、香瓜、木瓜、奇異果）、火龍果、香蕉、小番茄、釋迦等高鉀水果，以及菇類、深綠色蔬菜等高鉀蔬菜，幫助身體排鈉。但攝取這些食物的前提是源頭不要吃太鹹，夏子雯補充說。
2021年9月9日 · 1、堅果. 堅果富含多種鉀元素，有助於提高抵抗力，使身體抵抗疾病的能力增強。 高血壓患者適當補充一些堅果，有助於維護身體中的鉀平衡，對於降低血壓也有一定的幫助。 每天補充15克左右即可。 2、桂圓. 桂圓營養物質較為豐富，含維生素C還具有豐富的鉀元素，高血壓患者適當吃一些桂圓有助於補充氣血，緩解失眠。 但是需要注意的是，桂圓屬於熱量較高的食物，虛火旺盛的人群要盡量少吃。 3、香蕉. 香蕉是一種營養物質豐富的水果，其中也具有豐富的鉀元素，所以可以稱之為「天然的補鉀食品」。 每天堅持吃1～2根香蕉，對於預防心腦血管疾病也有一定的效果。 4、黑芝麻.
2020年9月14日 · 紅豆水可除體濕、消水腫 紅豆水具消水腫、促進血液循環、改善便祕、增強代謝、抗氧化、改善氣色等功效，其中，以消水腫的作用最廣為人知。 上璽中醫診所...
2021年7月30日 · 3種食物幫助降尿酸. 1、 黃瓜. 黃瓜 含有很多對人體有益的營養成分，尤其所含有的維生素類特別多，且還含有尼克酸、胡蘿蔔素、蛋白質和各種微量元素。 這些營養元素對於排毒、通便和補充維生素、保養皮膚都有非常好的效果。 黃瓜還能利尿、消水腫，有預防因體內尿酸過多使腎臟受損的作用。 此外，黃瓜屬於低嘌呤蔬菜類，尿酸高的人群食用黃瓜不會使體內的血尿酸升高，還能夠起到降血糖、降尿酸的功效。 尤其黃瓜中所含有的硅成分，能有效降低體內尿酸，還可以起到緩解痛風所帶來的關節疼痛現象。 2、 豆腐. 豆腐 的製作方法是使用大豆磨漿，再經過加工做成的豆製品。 豆腐含非常豐富的優質蛋白，有「植物肉」的美譽。 對於尿酸過高的人群而言，不宜吃過多豆製品，會導致體內尿酸過高，很容易誘發痛風。
