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2016年11月21日 · 營養師說，其實多吃鉀質含量高的蔬果，平衡體內電解質，便可將體內多餘鈉質(鹽份)排出，健康地減輕水腫、搣走包包面。牛油果的鉀含量，是眾多蔬果中最高的，但卡路里亦同時偏高，一個已高達322 Kcal，建議一日最多食半個好了。
2017年7月4日 · 經常食碟頭飯及加工肉都可能導致攝取過量鹽或鈉質，令身體容易積水，手腳及面部顯得浮腫，更可令血壓上升！ 鉀係鈉（鹽）嘅宿敵，有助維持體內水分平衡，幫助身體排走多餘鈉質，具去水消腫的功效。 高鉀 低鈉嘅飲食（即係減鹽同時多進食 高鉀 食物）更有助降低血壓。 立即看看營養師推介的8大去腫 高鉀 植物性食物！ 撰文：Tinny Chan｜圖片：新假期資料庫｜營養顧問：Tinny Chan（Fb： 註冊營養師 Dietitian Tinny 輕營生活 ） 早前消委會測試發現市面上的碟頭粉麵飯、午餐肉及腸仔等加工食物普遍鈉含量偏高，例如每日食2塊午餐肉及2條腸仔已超出每日鈉攝取上限的六成；每日食一碟碟頭飯更超出每日的鈉攝取上限！
2021年7月11日 · 高鈉問顯 3大迷思 迷思1 進食過多高鈉食物會引致肥胖、腰圍變粗嗎？ 不一定的，高鈉食物只會令人體質容易水腫；女性下身水腫便是因攝取過多鹽分所引起的。不過通常高鹽的食物，例如杯麵、忌廉罐頭湯等，本身也是高脂肪食物，進食過多自然容易 ...
2022年2月21日 · 薯仔有豐富鉀質 可以去水腫. 另外，薯仔含豐富的鉀質，具去水腫功效。 我們常說的水腫是指人體內藏有過多鈉質，讓水分容易積聚於體内，令體重上升之餘，亦令外觀上看起來較肥胖。 每100克薯仔含421毫克鉀質，能將多餘的鈉質排出體外，令體内的電解質得到平衡，即可達到排水效果，同時亦有助降低血壓水平。
2024年3月29日 · 20款湯水健脾去濕去水腫+清熱解毒. 食譜. sharonho. Mar 29 2024. 去濕湯水食譜合集｜春天、 回南天 是健脾去濕的好時機。. 從中醫角度，人體受到濕氣影響會造成脾胃失調。. 濕氣若是聚於關節位置，更有機會引發關節痠痛。. 不過大家可以從飲用去濕湯水去 ...
2020年12月28日 · 除紅豆外，深綠色蔬菜、香蕉、青瓜、冬瓜、芹菜、海帶、薏仁等都是含高鉀質的食物，可幫助排走多餘水分，有消水腫的作用。 青瓜同樣是有助去水腫的食物。 更多避免水腫的小貼士. 少吃濃味食物：撈汁、過鹹及過辣食物含高納，少食為妙。 用天然調味料：下煮時應多用天然調味，少用現成醬料。 比如用自製意粉醬代替現成醬料。 避免加工食物：例如吞拿魚包、鹹牛肉三文治等食物，大家可能會覺得較健康，但亦要留意餡料中含有加工食物。 有些朋友喜歡吃齋菜，如素肉和齋燒味。 其實這些食物都加入了大量醬汁和調味，大家不知不覺吸收了很多鈉質，亦會容易造成水腫。 快餐食物含有大量鈉質，容易造成水腫。 撰文：FindDoc ｜ 資料來源： FindDoc 健康學堂：醫生話你知.
2021年3月19日 · 相反，若果鉀質的比例變高，就可抗衡鈉質的作用，幫助身體排去多餘的水分。由於香蕉的鉀質已溶於果醋中，能有效「去水腫」。 用香蕉醋排毒減磅，所減去的未必是脂肪，是香蕉的鉀質能有效「去水腫」。（圖片來源：[email protected]） 含豐富鉀質的 ...
