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108 个回答. 默认排序. 药明康德. 2021 年度新知答主. 知乎日报收录. 100 人赞同了该回答. 目录. 鱼油中Omega-3不饱和脂肪酸对心血管的益处，尤其是普通补充剂的作用，从科学证据来看“众说纷纭”。 回顾过去重要研究，鱼油作用 存在争议. 支持鱼油有效果的研究： 来自布莱根妇女医院（Brigham and Women's Hospital）领导的 REDUCE-IT 研究可以说是业界的里程碑。 研究证明，在已接受 他汀类药物 治疗但心血管疾病风险升高的患者中，Vascepa将重大心血管事件的风险降低了25%，包括因心血管原因导致的死亡减少20%，心脏病发作的风险减少31%，中风的风险减少28%。
Eric Li. 营养爱好者. 3 人赞同了该回答. 最好不要咬破，温水吞服。 最好是随餐，因为随餐时候 消化酶 分泌能促进脂肪吸收。 编辑于 2017-08-24 02:20. Mollers沐乐思. 6 人赞同了该回答. 鱼油胶囊 的皮都是可食用的，可以吞服，也可以咽下去。 但是很多人会受不了胶囊咬破后的鱼腥味，会选择直接吞服。 如果不喜欢吃胶囊的话，鱼油市场还有很多其他制剂的产品，比如鱼油果冻，液体鱼油都是比较好的。 液体鱼油 有柠檬味的，水果味的，在挪威待过的人都知道 挪威人 比较生猛，都是直接喝~； 鱼油果冻呢，就比较好吃，草莓味、水果味特别好吃哈哈，直接嚼着吃~欲知详情~点击下方~ 发布于 2020-12-02 22:53. 知乎用户. 20 人赞同了该回答.
134,961. 6 个回答. 默认排序. 维他. 2023 年度新知答主. 26 人赞同了该回答. 鱼油 (Fish Oil)是从鱼类和海产提取出来的脂肪酸，当中含有丰富的 欧米茄 3脂肪酸（n-3）。 但鱼油不等同欧米茄3脂肪酸，因为普通的鱼油含量，大约30%为欧米茄3脂肪酸，其余为其他脂肪。 人体不能自体合成欧米茄3脂肪酸，必须从食物中获得，而鱼油含有两种对人体最重要的欧米茄3脂肪酸，分别是EPA（ 二十碳五稀酸 ）和DHA（廿二碳六烯酸）。 食物中海鲜含有的欧米茄3 脂肪酸 最多，特别是冷水海洋鱼类例如青花鱼、沙丁鱼、金枪鱼、 鳕鱼 和三文鱼等，海产例如贝类、蟹和 海藻 等都含有丰富的欧米茄3脂肪酸。 鱼油对人体心血管、大脑都很重要。
深海鱼油丸. 副作用. 深海鱼油. 鱼油. 长期服用鱼油有什么危害吗？ 关注者. 113. 被浏览. 592,492. 23 个回答. 默认排序. Laszlo是个日子仁. 中国科学院大学 药物化学硕士. 45 人赞同了该回答. 那倒不会了，实际上长期服用鱼油非但不会有害处，反而一堆好处，比如我现在就在吃鱼油。 这还真不是我放空炮满嘴胡说，因为我手头上还真有长期服用鱼油有益身体健康的案例，更重要的是我这里的还不是孤例，是一堆例子，有统计学意义的。 那么这个例子具体是啥呢？ 就是我们非常熟悉的住冰屋的因纽特人（ 爱斯基摩人 ）。
104. 被浏览. 472,565. 20 个回答. 默认排序. 注册营养师Akso. 有疑问可免费咨询；科普专栏持续开设中，本阶段产品：鱼油。 54 人赞同了该回答. 前两个回答已经比较详细的解答了鱼油的优势以及适应的人群，感兴趣的可以看看： 只谈优点，不谈缺点的行为无异是耍流氓！ 鱼油虽好，不宜过多。 由于鱼油中的EPA含量比较丰富，可以促进体内 饱和脂肪酸 代谢的作用。 从而降低血液粘稠度，增进血液循环。 物极必反，摄入过多会导致血液不易凝结，增加出血的风险。 可能会出现的深海鱼油的副作用有： 嗳气 ，口臭，胃灼热，恶心，稀便，皮疹和流鼻血。 并不是越多越好，凡事都需要讲究一个适量。 那么我们吃多少比较合适？
80. 被浏览. 378,026. 25 个回答. 默认排序. 非正常人类. 关于运动训练，兴奋剂药理研究，运动营养. 8 人赞同了该回答. 仅是个人认为最重要的三个补剂. 肌酸， 谷氨酰胺 ，鱼油. 除去其他，单看对于力量训练的帮助: 1:减少 皮质醇 ，提高情绪，防止情绪低落延误训练. 2:促 生长激素 分泌. 3:促睡眠有显著作用，配合 维生素b6 效果更佳. 编辑于 2021-07-25 07:39. Gandy. B站Gandy本人. 14 人赞同了该回答. 健身人群吃的鱼油，到底有什么用？ 22.1 万 播放 · 109 赞同. 鱼油这个补剂，含有两种W-3多不饱和脂肪酸，DHA: 二十二碳六烯酸 ，因为人体不能自身合成所以需要从食物中摄取。
14. 被浏览. 60,005. 10 个回答. 默认排序. Eric Li. 营养爱好者. 8 人赞同了该回答. 鱼油中EPA和 DHA类Omega-3脂肪酸 是目前临床论证最为充分的保护心血管健康营养，2014年心血管疾病营养处方专家共识中便提出，鱼和鱼油是能降低心血管疾病风险的令人信服的营养。 鱼油omega-3主要作用在于控制血脂中 甘油三酯 ，防止血栓，延缓动脉粥样硬化。 鱼油纯度85%以上，这才是临床医生认可的纯度。 高纯度omega-3才是起效前提， epa +dha. 鱼油的作用机制如下： Omega-3的作用机制. 关于Omega-3在心血管系统代谢的作用的研究持续开展且广泛，并且有效的研究很多。
