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1 天前 · 足本訪問：Lyman演首場舞蹈劇場爆汗滴濕地 勁晒結實麒麟臂 多謝老婆愛心飯盒 香太獻吻鼓勵老公甜到漏. 9分鐘前. 【viu】Lyman香胤宅個人舞蹈劇場《Unspoken》，頭場今晚喺壽臣劇院上演！. 主角Lyman完騷後孖Rosa韋羅莎、German張銘耀喺後台現身，Lyman受訪笑話緊張過 ...
1 天前 · Apr 27 2024. 香胤宅（Lyman）的個人舞蹈劇場《Unspoken》昨晚（26日）在灣仔藝術中心壽臣劇院盛大首演，眾星雲集，場面火熱。. Lyman以其標誌性的麒麟臂吸引了所有目光，並在結束時感謝了特別嘉賓和舞蹈員，更有彩蛋演出驚喜現場。. 目錄.
2024年2月9日 · 麒麟臂，即強壯有力的手臂，是健身愛好者追求的目標之一。 要想擁有強壯的臂膀，需要進行科學的鍛鍊。 以下是一些實用的練臂技巧，幫助你打造健美的手臂肌肉。 首先，進行重量訓練是必不可少的 。 使用啞鈴和槓鈴進行推舉和彎舉等動作，可以刺激手臂的肱二頭肌和 肱三頭肌 。 為了更全面地鍛鍊手臂肌肉，還可以嘗試 引體向上 、伏地挺身和臂屈伸等動作，逐漸增加重量和難度，可以增強肌肉的力量和耐力。 其次，注重正確的姿勢和技術是非常重要的 。 正確的姿勢可以減少受傷的風險，同時更有效地刺激目標肌肉。 在練習過程中，保持身體的穩定和呼吸的協調，避免過度依賴 慣性 或使用錯誤的姿勢。 第三，適當的休息和恢復也是練臂的關鍵 。 手臂不需要每天鍛鍊，避免過度訓練，以免導致肌肉疲勞和受傷。
2018年11月8日 · 榮升父親的黎明（Leon）久未在香港現身公開活動，穿白色Tee、牛仔褲及戴上黑超的Leon全程笑容滿面，身形就明顯比以前大隻，手瓜起𦟌，似乎抱女抱出麒麟臂來。
2020年7月21日 · 1.大重量. 肌肉的生长必须要有足够的重量刺激，在身体可以控制不抖动借力的前提下建议知友们选择8～12rm较高的训练重量进行训练，一方面是较大的重量可以募集较多的肌纤维运动表现更好，另一方面肌肉在克服大重量训练时“良性损伤”的效率更高，效果也会更加明显。 2.短间歇. 手臂肌肉面积小，因此在血液循环相同的情况下“ 泵感 ”更加难以维持，最明显的特征就是这一组刚结束明明特别酸特别涨，但是放下哑铃没有多久酸痛感几乎完全消失了，因此手臂训练不建议组间歇超过1分钟，建议控制在40～60秒之间，持续保证酸爽的泵感。
2018年11月8日 · 樂樂樂 ( 八爪魚小編) 更多精彩內容：https://bit.ly/2OxJOmV #黎明 #樂基兒 #麒麟臂 #想減肥的地方媽媽有福了 #東網巨星 黎明 Leon Lai...
2021年10月22日 · 「麒麟臂」通常是不少人訓練手臂時，希望達成的終極目標；一來因為強壯、有線條的手臂，讓穿衣服能夠變得更好看；二來想要在重量訓練上能有所進階，手臂也是關鍵的一環。 譬如說，當你訓練背肌的時候，除了會用到背部肌群的力量，同時也會使用到你的二頭肌；而當你希望在重量上有所突破，背部肌力又已經進入瓶頸時，訓練二頭肌是一個很不錯的選擇。 因此這回我們一樣分享多個絕招，讓手臂再進化！ 彈力帶錘式彎舉 Hammer Curls. (Binary data 20 bytes, use -b option to extract) 1. 動作採站姿，單腳腳掌踩住彈力帶，雙手自然下垂握緊。 2. 掌心相對、拳眼朝上。 3. 手臂向上屈曲。 4. 回到開始的位置。
