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2 天前 · Vitamin C (also known as ascorbic acid and ascorbate) is a water-soluble vitamin found in citrus and other fruits, berries and vegetables. It is also a generic prescription medication and in some countries is sold as a non-prescription dietary supplement.
- C₆H₈O₆
- Ascor, Cecon, Cevalin, others
3 天前 · 2. 維他命C功效｜建議攝取量及時間 男性每日建議攝取90毫克以上的維他命C，而女性則建議每日攝取75毫克以上。醫生指出，無論是一次性補充還是分次攝取，效果都相同。進食時間則取決於個人作息習慣，白天活動者早上攝取效果較佳，夜間活動者則晚上攝取效果更好。
6 天前 · 維生素C功效. 維生素C（維他命C）具有眾多的健康益處。. 以下是一些主要的好處：. 增強免疫系統：維生素C有助於增強免疫系統，提高身體對抗感染和疾病的能力。. 抗氧化作用：維生素C是一種有效的抗氧化劑，能夠中和自由基，減少細胞損傷。. 促進傷口癒合 ...
- Sundaykiss
2024年5月13日 · Vitamin C is an antioxidant that defends your body from cell damage, protects your eyes and strengthens your immune system. Most adults need 75-90 mg per day.
2024年4月30日 · 維他命C 對人體生理機能和膠原蛋白的合成，扮演重要角色。 快速了解 4 大維他命C 的功效： 1. 促進膠原蛋白的形成，有助於傷口癒合. 2. 促進鐵的吸收，幫助健康維持. 3. 增進體內結締組織、骨骼及牙齒生長. 4. 具抗氧化作用，可幫助調節生理機能. 二、維他命C 攝取量，維他命C 1000mg會過量嗎？ 維他命C 是很重要的營養素，上班族飲食習慣若蔬果類吃太少，常常會造成「維他命C不足」的問題，進而影響到健康。 不同年齡層維他命C 的攝取量不同喔！ 到底一天要吃多少維他命C 才夠？ 根據 衛福部國人膳食營養素參考攝取量 ，建議每日的維他命C 攝取量如下：讓你吃足含量也不過度攝取。 ★ 維他命C 1000mg會過量嗎？
2024年5月3日 · 維他命C又稱維生素C，是人體無法自行生成的營養素，也是最廣為人知的維生素，有抗氧化、維持正常膠原蛋白合成的功能，然而在台灣維他命C是最常補充的維生素之一，那我們到底有沒有必要吃維他命C補充劑呢？那麼維他命C什麼時候吃？功效、吃法一 ...
2024年4月26日 · 維他命C能幫助白血球對抗病毒，提高自身抗氧化力，不讓人體像鐵器氧化生鏽後變脆弱，容易被病毒入侵。 同時促進膠原蛋白形成有助傷口癒合；心血管及肌膚保養中能幫忙維持血管管壁及膚質的彈性。 另一方面還有助鐵質吸收，增進骨骼、牙齒生長。 6類人易缺乏維他命C 建議從天然食材中補充. 李婉萍又指出，生活壓力大、會吸煙飲酒、常有劇烈運動如從事勞力工作的人，容易消耗維他命C；偏食、愛吃速食及減重的人，也高機率缺乏維生素C，因容易營養不均，若不注意會進而影響整體免疫力。 至於補充維他命C的方式，李婉萍推薦從天然食材中攝取： 維他命C常見於原型食物中，因為維他命C怕光怕熱容易氧化；如果偏愛速食、加工食品就更難攝取到。
