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3 天前 · 運動解說. 開始時，以單手撐起身軀，前後腳放凌空抬起身軀成一直線，保持平穩；腰部、臀部別墮下，另一隻手舉高揮動Flexi-bar。 過程需注意收腹、手臂垂直，每邊手做45秒至一分鐘。 此動作有效鍛鍊全身及核心肌肉，更有效改善平衡。 此動作有助收緊手臂bye bye肉。 開始時，前後腳站立，雙手放後，垂直手臂，握實棒身中央位置，手腕骨保持自然弧度，開始揮動Flexi-bar。 過程收緊腹部，放鬆肩膀，固定手臂、手肘及肩膀（別晃動手臂），只用手腕陰力震動棒身。 此動作做45秒至一分鐘。 揮動Flexi-bar時，手臂伸直，手腕骨需維持自然弧度，別過分屈曲或彎下，固定手腕及手肘關節，若需曲臂，則要保持微曲，固定關節，「唔好又曲又直」，否則很難令棒身震動。 相關文章.
2024年3月20日 · 【明報專訊】生物醫藥是香港創科企業北上的重要產業之一，不過華港龍生物科技有限公司創辦人伍子龍接受本報專訪時稱，2022年在廣州黃埔區設分公司後，發現大灣區欠缺製藥級別的公共實驗室和儀器，獲得GMP認證的藥廠生產線也不多，唯有在北京、上海尋找資源。 該公司研發皮下遞送胰島素的第三代「冰凍微針」產品，需冷藏在-20℃低溫，要到山東青島尋找製冷方面的人才、技術和合作伙伴。 明報記者 林迎. 創辦人：微針可減注射風險醫療廢物. 伍子龍表示，華港龍生物科技有限公司2021年在香港成立，為城大「HK Tech 300」種子基金團隊之一。
明醫網 > 健康醫事. 「亞洲蹲」——最近朋友圈被一個動作刷屏了。 什麽是「亞洲蹲」？ 標準動作是指在全腳掌著地的情況下，下蹲到最低處，大小腿折疊，臀部靠近腳跟的蹲姿。 那麽問題來了，為什麽有的人能完成「亞洲蹲」，有的人卻不能呢？ 真的只有亞洲人才能做？ 「亞洲蹲」真的只有亞洲人才能做？ 在外國網站上有「為什麽只有亞洲人能做亞洲蹲」的提問，根據一項調查稱，只有13.5% 的美國人可以做到亞洲蹲，而其中不是美籍亞裔就是瑜伽狂。 「亞洲蹲」真的只有亞洲人才能做到？ 該網站上，很多國外網友認為，歐美人普遍身材太壯腿太長，導致他們下蹲不靈活。 不過，經過訓練，大部分人還是能夠很輕松「亞洲蹲」的。 在國外健身論壇上，「亞洲蹲」成為一種能夠舒筋活絡、減肥塑形的潮流方式。
2024年1月27日 · 被指按摩下背掃私處 運動治療師否認非禮. [2024.01.27] 發表 推文. 【明報專訊】31歲運動治療師涉嫌在工作時非禮兩名女客人，事後要求其中一人撤銷對他的指控。. 他否認兩項非禮及一項妨礙司法公正罪，昨日於東區裁判法院受審。. 兼任健身教練、健身 ...
2024年5月2日 · 體外衝擊波治療 (Extracorporeal Shockwave Therapy,ESWT) 技術最初起源於八十年代醫學應用體外衝擊波治療腎結石的衝擊波碎石技術。 由於發現體外衝擊波對於治療肌肉及骨骼組織的慢性勞損痛症具有療效，所以逐漸開發出今天的體外衝擊波治療器 ESWT。 研究發現衝激波能刺激新血管生長、加速血液循環及喚醒細胞自我修復的能力。 而體外衝激波發放的高能量會刺激神經末梢，達到震痛效果。 研究同時又發現體外衝擊波能透過爆破氣化泡的原理將慢性發炎組織內的鈣化沉殿物瓦解及製造局部微形骨折，固能有效地治療鈣化性筋腱炎及多種慢性肌肉筋腱痛症。 由於體外衝擊波治療的針對性破壞原理，醫學界不會將其作為初始治療手段。 通常當遇到傳統治療方法未能治好的頑疾時才會使用。
[2014-11-18] 明醫網 > 健康醫事. 許多人覺得，「運動」很難，沒時間沒場地沒友伴都是原因。 如何才能挑動懶惰了的運動神經？ 何妨由簡單的行路開始？ 步行容易融入日常生活，活躍成習慣，體能漸漸提升，便能跨過「做運動」的生理與心理門檻。 一般文職人士如你我，每天大約只走3,000至4,000步，如何才能達標至每天8,000至10,000步？ 許多人都覺得自己不喜歡做運動，香港浸會大學體育學系副教授雷雄德有一個較為深入的觀察：「許多人對運動抗拒，其實是對競技類運動抗拒，例如打羽毛球會覺得自己不懂得拿球拍。 但這不是一個令你不健康的藉口。
黨參. [2021-05-17] 明醫網 > 黃潤波博士. 四君子湯. 材料：黨參四錢、白朮四錢、茯苓三錢、甘草二錢. 製法：兩碗半水煎至八分. 功效：健脾益氣. 健脾、化痰、利水、宣肺，四種方法合用，可以治療睡眠窒息症！ 睡眠窒息症，是因各種原因，引致氣道收窄，空氣通過時發生磨擦，出現聲響，輕則為鼻鼾，嚴重者吸呼困難，名為睡眠窒息症。 扁桃腺肥大、吊鐘過長、喉部肌肉組織肥大或水腫、下巴過短、頸部增粗或過短，睡眠時，咽喉肌肉過於鬆弛，阻塞氣道，令呼吸過程出現障礙，甚或窒息。 再加上睡眠質素下降，睡醒後經常出現口乾，需考慮會否患上睡眠窒息症。 西醫會用手術、配戴睡眠呼吸機、牙托去治理，中醫方面，有何處理的方法呢？ 中醫治理此病，會考慮兩個方面： 1．脾主肌肉. 2．咽喉為肺胃之門戶.
