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1. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › jumping-rope-help-slim跳繩小腿會變粗嗎？只要學會這3大跳繩要訣 雙腿愈跳愈瘦無難度 - ...

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   2020年9月29日 · 跳繩的減肥速度比踏單車、游泳和跑步還要快，加上跳繩能在室內避過太陽下進行，對不少女生而言頓時吸引力大增。但有些姊妹卻很擔心跳繩會導致雙腳愈來愈粗，終有機會變蘿蔔腳而卻步。但其實只要留意以下的要點，跳繩就不會令腳、雙腿變粗了，大家放心繼續用跳繩減肥吧！

   • 作者: Coco Chan

2. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › jumping-jacks「開合跳」減肥怎麼做？每日200下1個月減4公斤｜公開4個開合跳好 ...

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   開合跳4個好處｜每日200下起跳！真人實試1個月減4公斤 減虎背練出骨感美！ 以前小學上體育課常會做的熱身操，不少得開合跳的份兒。開合跳（Jumping Jack）取名來自美國兒童人偶玩具，拉動玩具上的一條繩子，玩偶的四肢就會跟隨擺動，如同進行開合跳時，雙手跟雙腿也會同時收放。

3. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › skipping-rope-everyday跳繩減肥｜功效大每日10分鐘即見效！6大必學技巧與方法：針對下 ...

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   2023年4月6日 · 跳繩減肥功效：10分鐘=跑步半小時. 跳繩是帶氧同時也是運用全身肌肉的運動，所以對減肥修身有絕大幫助。. 以連續跳10分鐘來說，只要你的強度為每分鐘60至80次， 跳繩卡路里 和熱量已經相等於跑步半小時！. 即是說，如果你以這個速度跳繩，不足半個鐘就 ...

4. 焦點新聞

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     Forbes

     Today’s NYT ‘Connections’ Hints And Answers For Saturday, May 11

     1 日前

   • Forbes

     Trump Stock Jumps More Than 10%—Boosting His Net Worth To An All-Time High

     Trump Media shares closed up more than 10% at $54.39, marking the stock’s fourth-highest closing price this year. The stock jump added $636 million to Trump’s net worth, which ...

     2 日前

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     巴哈姆特電玩資訊站

     《JUMP：群星集結》推出《BLEACH》新角色「朽木露琪亞」

     2 日前

   • Bloomberg

     TSMC Keeps Sales Growth Up in April as AI Drives 60% Jump

     1 日前

   • Bloomberg

     Soyoil Jumps on Bets US Tariffs to Include Chinese Cooking Oil

     10 小時前

   • Bloomberg

     Carbon Dioxide Just Took an Ominous, Record-Breaking Jump

     10 小時前

   • Reuters

     Fed officials mull whether rates high enough as inflation expectations jump

     11 小時前

   • The Wall Street Journal

     Jump in Canadian Employment Threatens to Delay First Rate Cut

     13 小時前

   • 癮科技

     Xbox PC版介面優化 掌機玩家切換遊戲更便捷 - Cool3c

     4 小時前

   • on.cc 東網

     羽生結弦師弟突然退役 宇野昌磨下周二交待

     20 小時前

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5. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › cosmo-fit-friday-bungee玩Bungee Fitness練帶氧！Judy鄺潔楹挑戰4D Pro跑跳動作‍♀️- ...

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   2019年4月12日 · 而今集Cosmo Fit Friday繼續有Bungee Fitness教練Celia聯同Judy鄺潔楹，為大家帶來兩個4D Pro Bungee fitness的動作：4D Pro Run 及4D Pro Jump Up。 兩個動作看起來簡單，但要身體跟彈弓的阻力和彈性協調，就絕非易事；而且4D Pro的跑步及跳躍，是很好的帶氧運動，需要良好體力 ...

6. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › bungee-workout編輯實試玩住瘦！Bungee Workout空中飛人彈弓健身法 減少關節負 ...

   www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › bungee-workout

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   2018年5月29日 · 運動一定要辛苦才能減肥？還保留這陳舊觀念的話就大錯特錯了！在外國大熱的Bungee Workout以用彈弓承受體重，做出舞步、體能及身體協調動作的運動，60分鐘的課程即可燃燒多達600卡路里！邊玩邊瘦，不知不覺中就彈走數磅脂肪，輕鬆重拾緊實身型呢！

7. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › extreme-sports-checklist【跳傘挑戰自我系列】高空跳傘體驗：杜拜棕櫚島被喻為世界第八大 ...

   www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › extreme-sports-checklist

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   2018年8月29日 · 點擊查看專屬優惠. 跳傘、Bungee Jump、滑翔傘：高空極限運動出發前必讀. 進行任何一種高空極限運動，都存有安全風險，切忌未經考慮清楚就貿然挑戰。. 另外，首次進行高空極限運動，亦須留意以下事項：. 1. 若本身患有心臟病、哮喘等健康問題，必先獲得醫生 ...

8. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › 15ecbf6cb0f1c75好玩又可極速減肥！4D Pro Bungee健身 - Cosmopolitan HK

   www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › 15ecbf6cb0f1c75

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   2017年9月29日 · Bungee Fitness源自在歐美國家極速竄紅的Bungee Dance，由德國教授Dr. Homayun Gharavi研究設計。原旨為運動員在受傷期間作治療和修復，提高表現。和一般的健康動作比較起來，Bungee Fitness的動作只有「動」和「停」，沒有慢下來的空間。一方面需用核心肌肉控制彈簧的方向，另一方面要對抗彈簧的阻力同時 ...