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普拉提運動 (Pilates’s Training) 是由 Mr. Joseph Pilates 發展的運動哲學，旨在推廣身心健康 (Wellbeing)。 普拉提不僅是運動，它特別強調三個重要的原則： （1）全身健康 (Whole Body Health) （2）全身參與 (Whole Body Commitment) （3）呼吸 (Breath) 正確的姿勢十分重要. 長期不良的姿勢，例如頭部長期向前傾，上半身坐立時彎曲，會導致軀幹肌肉加速老化。 缺乏及時的處理，還會引致肌肉不平衡 (Muscle imbalance)，及引發長期的勞損。 嚴重的情況下，還會影響呼吸系統和消化系統等等。
Homepage. 香港普拉提班 | 專業Pilates課程 | 小組及私人普拉提課程 - Iso Fit. GYROTONIC® Courses at Iso Fit. Teacher Training. Iso Fit hosts the full range of GYROTONIC® and GYROKINESIS® instructor training courses. Learn more about the courses here. Learn more! Polestar Pilates Teacher Training Courses. Take your practice to the next level! Learn More! 加入我們. 開始. 教室導覽.
「基礎普拉提」課程內容包括： 強調靜止中的控制：運動速度相對平和，集中注意力於動作. 強調呼吸：運用橫向呼吸法，能促成正確的動作模式，同時讓你肺部吸納最大的氧氣。 吸氣時，胸腔骨的下部向橫擴張，呼氣時則下陷。 用此協助運動時腹部收縮. 強調核心力量收縮： 核心力量即腰腹一周力量的控制力。 由思想控制專注於肌肉的持續收縮，糾正以及保持 它的強度. 普拉提的六大原則：呼吸、專注、控制、核心、精確、流暢. 程度. 初級. 對象. 中年人士及長者. 形式. 每星期一課，每課1小時。 為確保課程成效，本機構不接受學員報讀少於全期75%的課堂。 費用. 一個月為一期，每星期一堂，學費以該期堂數計算。 每堂HK$130 (非全期報讀 $140/1堂) 。 此課程不設單堂報讀。
Pilates and Conditioning Hong Kong是香港第一也是唯一引進白色高端普拉提器械的普拉提教室。. 位於九龍尖沙咀，為所有人以至職業運動員提供專業訓練。. 無論您是普拉提新手或專項運動員，都可體驗並享受Pilates and Conditioning Hong Kong優質和貼心的訓練. 我們採用歐洲 ...
本課程主要介紹彼拉提健康運動 (Pilates) 的基本動作。. 彼拉提是一種養生運動，透過專注 (concentration) 、軸心 (center core) 、控制 (control) 呼吸 (breathing) 、準確 (precision) 、流暢 (flow) 的方式，提高身體力量、柔韌性和平衡。. 並適合希望藉著深層肌肉訓練及鍛鍊腰 ...
課程方案. 1 對 1 器械普拉提. 提供貼心及專業指導，以最短時間達到最佳效果. 試堂$578. 單堂$828. 1 對 2 半私人器械普拉提. 與趣味相投朋友，一同分享普拉提的樂趣. 試堂$678. 單堂$858. 器械普拉提小組（4 人班） 輕鬆小班課程. 試堂每人$250. 單堂每人 $328. Through the Pilates Method of Body Conditioning this unique trinity of a balanced body, mind and spirit can ever be attained. Self-confidence follows.
