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2024年4月1日 · 亚麻籽能够消炎杀菌，尤其是针对于内部器官，这也是归功于亚麻籽能够促进细胞活力，所以器官在受到炎症困扰时，也能够加速细胞的恢复，从而减轻和预防各器官的炎症。 4.缓解抑郁. 亚麻籽可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。 5.调节肠胃....
☆改變1：增加攝取纖維. 根據2021年刊登在期刊《醫學補充療法》（Complementary Therapies in Medicine）的研究，增加攝取膳食纖維與降低罹患憂鬱症有關。 納多羅列出含有豐富膳食纖維的4種食物：綠葉蔬菜、豆類、亞麻籽、全穀類。 ☆改變2：攝取更多多酚（polyphenols）...
對此，有醫師就點名「1堅果」抗氧化力是其他堅果2倍，且富含omega-3脂肪酸能幫助提升腦力、記憶力，可說是好處多多。 核桃「抗氧化力是其他堅果2倍」。 （圖／資料照） 牙醫師劉馥萱在臉書專頁「劉馥萱醫師...
2023年12月14日 · 而給小鼠攝取亞麻籽，有助於降低乳癌風險，具有潛在的臨床應用價值。 多倫多大學營養學教授艾蓮娜（Dr. Elena M Comelli）解釋：「亞麻籽能夠有益地修改這關鍵聯繫。 亞麻籽含有木酚素（lignan）這是一種腸道細菌代謝所需要的化合物，以釋放被吸收入循環的代謝物質。...
適量補充Omega-3可以護腦、維持血管彈性，減少罹患心血管疾病的機率，除了吃保健食品外，也可以透過食物攝取，而除了魚類，其實還可以透過亞麻仁油、奇亞籽等攝取，且其Omega-3含量也遠遠高於魚類！...
陳月卿撰文說明，亞麻可可護心飲因有可可與亞麻仁籽的成分，能保護心血管，且有助降血脂、避免動脈硬化。 再加上熱量低、口味佳，非常適合上班族代替咖啡飲用，既健康又舒壓。 可可植化素豐富！ 不僅保護心血管，還可預防失智、促進脂肪燃燒. 可可之所以有護心功能，原因來自於其豐富的植化素。...
2023年12月14日 · 充足的熱量攝取對於低蛋白飲食來說很重要，因為熱量攝取不足夠會使肌肉分解、體重減輕，引起尿毒素增加，進而導致腎功能惡化加速，所以維持充足的熱量攝取，是低蛋白飲食成功的關鍵！ 腎友熱量的需求與一般人相同，但也需要根據目前體重、生活習慣、身體活動度，以及疾病的狀況做調整，若有諮詢過營養師，以營養師給的建議為主。 腎臟病友熱量需求。 創意市集出版提供....
