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2022年7月24日 · 人在嘴饞的時候，免不了會想吃點零食，不過吃太多又怕吃進太多垃圾食物，到底哪一些零食對身體比較好呢？今天編輯為大家挑選出 10 款「健康零食」推薦，教你分辨出一般零食和健康零食的區別，下次買零食之前，就知道那些比較不會對身體造成負擔啦！
2020年4月25日 · 健康的零食有很多，避開油炸的再細閱營養標籤，要找到好吃、低脂又低卡的並不困難！ 兩位註冊營養師Gloria和Sally便向讀者 推介了20款低卡健康零食 ，全都在超市、瑪莎百貨及無印良品可以找到。 下次購買零食時，不妨考慮她們的推介，多一個選擇之餘亦不用怕致肥。 按圖看註冊營養師20款低卡健康零食推介： + 25. 一天可以吃多少零食才算是健康？ 雖然以上的零食屬於低卡低脂，但仍是多吃無益。 那麼一天可以吃零食的配額是多少呢？ 根據註冊營養師Sally指每天所攝取的零食總熱量應 不多於全日所攝取的熱量10% 。 以成年人每日需要攝取約2000卡路里為例，全日的零食攝取量不應該超過200千卡。 這樣說好像很抽象，Sally設計了3款的零食組合，讓大家容易理解之餘亦有多一個參考。
2020年7月30日 · 想減肥就不能吃零食？ 「低熱量零食」是就是你的新救贖！ 人生不吃零食真的太難，餐與餐之間一旦肚子餓，專注度通常會下降、做事比較沒有效率、心情甚至會沮喪憂鬱，所以適當吃零食，也是提振精神的一種方式。 而「低熱量零食」不只講究低卡、而且少糖少鹽少油、還要有飽足感，可以讓你繼續撐過減肥期！ 現在就來看營養師、教練都大推的list吧！
2024年3月23日 · 【減肥健康零食2024】吃多了零食很易會增重，坊間有很多有效減肥方法，除了運動之外，若選對減肥零食/低卡零食，不用捱餓、戒零食，也可控制體重！ 找來營養師、媒體推薦7種低卡路里零食，不只低卡，還有飽足感；及小編私心推介20款+日韓等地健康零食，保證你吃得開心又健康！
2022年12月26日 · d3sign // 圖片/文字授權：營養師高敏敏. 隨著天氣愈來愈冷，除了發懶不想動，還很容易嘴饞阿～誰說吃零食熱量一定高？ 讓這些點心成為嘴饞時的救星！ 營養師高敏敏分享「嘴饞不怕胖的健康零食組合」，熱量超低，甚至最低只有23卡，無論是減肥中，還是想要吃得健康都沒問題！
2021年7月10日 · 嫚嫚 營養師 表示，一般常見零食如洋芋片、餅乾、點心麵、肉乾等，吃多恐對身體健康帶來負面影響，建議可以其他一樣可解嘴饞「相較健康」的零食取代。 一般零食常見3大地雷. 嫚嫚營養師指出，一般常見的零食，普遍存在著三大問題，包括了鈉含量超標、 飽和脂肪 、食品添加物。 三者都對健康有不小的負面影響，建議多加留意。 鈉含量超標：...
最理想的健康零食，可以用「原型食物」當作挑選指標，像是選擇新鮮牛奶取代高糖奶酪、加工起司條，考慮以蒸地瓜取代油炸薯片，以下是兼具美味及營養的健康零食推薦，除了給成年人降低負擔也適合作為小朋友健康零食： 1.原味堅果. 講到堅果大家都不陌生，堅果提供非常豐富的Omega3、富含維生素、蛋白質、纖維素，也非常具有飽足感，除此之外，常吃堅果也可以降低心臟病風險，儘管堅果的脂肪較高，但適度的吃堅果對於減重也非常有幫助。 目前衛福部公布的「每日飲食指南」，國人每天都至少要吃約一個手掌量的堅果種子類食物，目前市售的堅果種類多元，品質也良莠不齊，在挑選的原則上，記得「非油炸」、「無調味」，才不會攝入太多不必要的油脂及添加物。 溫室好食道頂級堅果產品： 頂級原味堅果 家庭大包裝.
