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    • 4 分鐘
    • 184.4K
    • Master Leung 梁教練

  2. www.youtube.com › watch楊氏85式太極拳完整示範，動作規範標準，你做的動作正確嗎？ ...

    2022年4月25日 · 85式太极拳演示新的YouTuber需要您的訂閲支持！簡單細緻的太極教學，歡迎與廣大拳友交流互動

    • 24 分鐘
    • 23.9K
    • 立新舞太极 Taichi Wei

  3. 圖片

    • 48式太極拳：全套路 https://tai-chis.com - YouTube
    • 楊式太極拳四十式 - 第三段 (正面) - YouTube
    • 太极美女邱慧芳——八式太极拳教学_腾讯视频

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  4. www.youtube.com › watch最適合太極初學者的24式太極拳完整教學，每天跟練一小節，半個月 ...

    2022年4月30日 · 最適合太極初學者的24式太極拳完整教學，每天跟練一小節，半個月就能學會Taichi teaching. 立新舞太极 Taichi Wei. 3.34K subscribers. 38. 2.2K views 2 years ago 24 ...

    • 12 分鐘
    • 2.3K
    • 立新舞太极 Taichi Wei

  5. briian.com › 77621「自學太極拳」基本 24 式，有超清楚文字說明、3D 動態示範圖！ ...

    2021年9月13日 · 「自學太極拳」基本 24 式，有超清楚文字說明、3D 動態示範圖！ 在清晨的公園裡可以看到許多正在運動的民眾，無論是快走、慢跑還是五行健康操……等各類運動都有人喜歡，其中也包含太極拳，動作看起來行雲流水，節奏雖然緩慢卻是有氧運動的一種。 如果你對太極拳感興趣，想要自學的話，網路上可以找到許多教學影片，， 或者也可以下載「自學太極拳」這款 App，裡頭除了有為初學者條列出一些練習太極拳需注意的事項外，還準備了基本的 24 式太極拳拳譜 。

  6. www.newton.com.tw › wiki › 24式簡化太極拳24式簡化太極拳:動作及口訣,演練注意事項,心靜體松,圓活連貫,虛 ...

    • 概觀
    • 動作及口訣
    • 演練注意事項

    24式簡化太極拳也叫簡化太極拳，是國家體委（現為國家體育總局）於1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成的。儘管它只有24個動作，但相比傳統的太極拳套路來講，其內容更顯精練，動作更顯規範，並且也能充分體現太極拳的運動特點。

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    一、起勢

    ①兩腳開立，②兩臂前舉，③屈膝按掌。

    二、野馬分鬃

    A．①收腳抱球，②左轉出步，③弓步分手。

    B．①後坐撇腳，②跟步抱球，③右轉出步，④弓步分手。

    C．①後坐撇腳，②跟步抱球，③左轉出步，④弓步分手。

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    心靜體松

    所謂“心靜”，就是在練習太極拳時，思想上應排除一切雜念，不受外界干擾；所謂“體松”，可不是全身鬆懈疲塌，而是指在練拳時保持身體姿勢正確的基礎上，有意識地讓全身關節、肌肉以及內臟等達到最大限度的放鬆狀態。

    圓活連貫

    “心靜體松”是對太極拳練習的基本要求。而是否做到“圓活連貫”才是衡量一個人功夫深淺的主要依據。太極拳練習所要求的“連貫”是指多方面的。其一是指肢體的連貫，即所謂的“節節貫穿”。肢體的連貫是以腰為樞紐的。在動作轉換過程中，則要求：對下肢，是以腰帶跨，以跨帶膝，以膝帶足；對上肢，是以腰帶背，以背帶肩，以肩帶肘，在以肘帶手。其二是動作與動作之間的銜接，即“勢勢相連”----前一動作的結束就是下一個動作的開始，勢勢之間沒有間斷和停頓。而“圓活”是在連貫基礎上的進一步要求，意指活順、自然。

    虛實分明

    要做到“運動如抽絲，邁步似貓行”，首先要注意虛實變換要適當，是肢體各部在運動中沒有絲毫不穩定的現象。若不能維持平衡穩定，就根本談不上什麼“邁步如貓行”了。一般來說，下肢以主要支撐體重的腿為實，輔助支撐或移動換步的腿為虛；上肢以體現動作主要內容的手臂為實，輔助配合的手臂為虛。總之虛實不但要互相滲透，還需在意識指導下變化靈活。

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