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(5)什麼是氣功？ 氣功是以調心、調息、調身為三大要素的運動方法。 氣功分為「硬功」和「軟功」兩大類。硬功屬武功類，軟功屬養身類，又叫「氣功療法 」、又叫「內功」。 氣功療法又可分為「動功」和「靜功」。
氣功原理與放鬆的功要. 什麼是氣功？ 功法 以及 練氣功 的訣竅是什麼？ 國際氣學權威白雁表示，數千年以前，「氣」對古人來說可以說是生命的核心，更是深遠的哲學概念。 天有天氣，地有地氣，人有真氣，氣充盈在各種生命型態中，互相影響，產生相生或相剋的變化。 天地人，由「氣」生成. 大家一定耳熟能詳一句話，「道生一，一生二，二生三，三生萬物。 萬物負陰而抱陽，沖氣以爲和。 」但什麼是一，什麼是二，三又是什麼？ 用簡單的話來說，一就是一團氣的精華，是最原始，尚未分化的，古人又把這個「一」叫做「炁」。 天地人，由「氣」生成. 陰陽運化，生命多樣.
氣功 （炁功）是透過以 呼吸 的調整、身體活動的調整和 意識 的調整（調息，調形，調心）為鍛鍊方法，可達到強身健體、健康身心、抗病減年、開發潛能等目的。 此概念發明於1979年7月15日，中國國務院召開的「中國氣功匯報會」中，將各種不同來源和原理的傳統練養功夫統一稱為「氣功」。 氣功的種類繁多，主要可分為動功和靜功。 動功是指以身體的活動為主的氣功，如導引派以動功為主，特點是強調與 意氣 相結合的肢體操作。 而靜功是指身體不動，只靠 意識 、 呼吸 的自我 控制 來進行的氣功。 大多氣功方法是動靜相間的。 宗教中， 道教 的 道士 常會練習 導引 、 內丹術 氣功。 氣功常配合 武術 或靜坐一起練習。 [來源請求] 歷史 [ 編輯] 氣功發源地是 中國 。
氣功可以自己練嗎？答案是肯定的。你可以開始進行基本的氣功練習，但需要謹慎和專注，選擇正確的鍛鍊方法，以確保 練氣功 獲得最大的益處。氣功是一項具有悠久歷史的 中醫 療法，它融合了呼吸、姿勢、以及冥想元素，被廣泛用於治療和鍛鍊體質。
氣功，作為一種古老而神奇的修練方法，專注於練氣，其主要目的是為了提高身體的生物能，實現身心的和諧。 這種修練方法的核心理念是順應自然，隨著身體的運動，使精氣充沛，進而延年益壽。 通過練習氣功，我們可以引導精氣，使之在身體的不同部位流動，從而達到提高身體筋骨的靈活性和強度的目標。 這種修練方式不僅僅有助於武術技巧的提高，還能夠提高整體身體健康，使人能夠享受更長的健康延年之福。 因此，氣功的修練以練氣為主，強調順應自然的原則，通過隨身體的運動，提高精氣的流動，進而實現延年的目標。 這種修練方式是一個寶貴的資產，有助於提高身體的生物能，實現身心的和諧，並享受更長的健康生活。 釋放功法的力量：練功培養健康與內在. 練氣功不僅僅是一種鍛鍊，更是一種放鬆身心的養生方式。
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簡單來說， 氣功 就是一套調整呼吸、肢體動作、意識（調息，調形，調心）為鍛鍊方法的技術或學問。 呼吸的形態，例如長短深淺，配合怎樣的肢體動作，用什麼心態意念去施展，都會產生不同功能的能量。 中國氣功認為氣存在於天地萬物之間，在一呼一吸的動作之間，就已經產生能量，即為氣。 氣功的歷史. 中國氣功理論大量散落在史籍之上，氣功在古代通常分為吐吶、行氣、吞氣、導引、煉丹、站樁、坐禪等等。 在商周時期，氣功當時被稱為「舞」，在《呂氏春秋》中就可見一斑：「筋骨瑟縮不達，故作為舞以宣導之」。 在《黃帝內經》記載著：「提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一」。 可見，氣功治病、氣功養生有著深厚的歷史文化背景。 中國氣功認為氣存在於天地萬物之間，在一呼一吸的動作之間，就已經產生能量，即為氣。
「軟式氣功三部功法」為生物能醫學氣功系列功法之一，自問世傳功、教功以來，由於功法科學化、醫學化，從人體運動力學設計研究創編，好學、易懂，得氣快、氣感強，不出偏差，安全穩妥，老少咸宜，是一般大眾都可接受的一套養生保健功法。 功法修練方面分為三部功法，第一部功法有六式，第二部功法有三式，第三部功法有七式，總共十六式。 式式交織運作，環環相扣，綿延不輟，具連貫性、平衡性，動靜相兼，剛柔相濟，虛實相應，氣力相濡相沫，功能互輔互助，且多重延遞性。 本法修練對於健康促進的機轉反應有以下幾點： 運用螺旋式原理的擰轉運動—活動全身的骨骼、關節、肌肉以產生熱能，促進新陳代謝作用。
