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2022年6月15日 · 高血壓食療 – 高鈉飲食並非「主謀」 有人經常會說吃得重口味，鈉吸收過量就一定會患上高血壓，但原來一直係謬誤！ 仁安醫院駐院營養師李向明（Joy）就表示：「雖然過量攝入鈉質會影響血壓，但正常人不會單單因為食得鹹而患上高血壓。 過量攝入鈉質只是許多風險因素中的其中一項。 患者要戒是因為避免高上加高，普通人只需維持適量攝入鈉質就可以。 （圖片來源：仁安醫院駐院營養師李向明（Joy）） 多元蔬果及抗氧化的食物屬高血壓食療. 而實際上，許多高血壓患者也是 BMI（體重指數）超標 ，所以普通人想從飲食入手預防高血壓，保持健康的體重，戒高脂飲食係非常重要。
2021年2月1日 · 食藥之外，即睇醫生都推介的8種食物！. 高血壓是其中一種最常見的長期疾病。. 研究顯示，香港4分之1的成年人有血壓高，而65歲以上的人士更加有近3分之2患有血壓高的情況。. Bowtie請來心臟科李楚山醫生介紹降血壓的8種食物、水果及運動，及早控制血壓以防 ...
2023年9月7日 · 的確羅漢果功效多不勝數，除了眾所周知的清熱潤肺、止咳化痰作用，還可護膚及降血糖，難怪有「神仙果」的美譽。羅漢果水煮法很簡單，還可以加甚麼一起煮呢？搭配不同食材也有不一樣的功效，以下提供更多羅漢果食譜和飲用禁忌。
高血壓中醫食療. 高血壓號稱「 隱形殺手」，嚴重者可以引致中風、冠心病、心臟衰竭、慢性腎病等。 高血壓的高危因素包括攝取過量鹽分、肥胖等等。 在中醫的角度，預防高血壓的關鍵就是低鹽飲食、均勻體重、戒煙酒、處理壓力等等。 要在日常生活中入手預防高血壓，可以從飲食開始！ 香港註冊中醫師吳海燕指，要預防高血壓，首先應該減少高糖及紅肉（牛肉、羊肉及豬肉），以及酒精的攝取。 另外，可採取減鈉飲食，每日約攝取少於1茶匙（5cc）食鹽，並搭配運動促進健康。 如果正服用西藥，可考慮減少含鉀的食品，包括莧菜、川七、紫菜、柿餅、葡萄乾、香蕉、龍眼乾、西柚以及紅棗等。 以下是針對三種常見體質的湯水建議： 氣血虛 – 黃芪紅棗靈芝湯、南瓜排骨湯.
患上高血壓的病人一般沒有明顯的身體症狀，比較常見的共通點為頭痛、頭暈、眩暈、視物模糊和耳嗚，故容易被人忽略，難以發現。 中醫治療高血壓有甚麼特點呢？ 中醫治療高血壓，和一般療法不同的是中醫對待高血壓的看法並不一樣。 很多人把高血壓視為疾病，但正如上邊提及，以現代研究的方式仍然無法得知高血壓的「病因」為何，所以比起「疾病」，高血壓其實更接近一種「病徵」，這和中醫治療疾病的角度不謀而合。 中醫看病，講求的是「辨証論治」，以簡單的方式來說，中醫把所有疾病都分為表、里、寒、熱、虛、實、陰、陽等。
2021年10月25日 · 基本上，血壓高食療必需減少鈉和脂肪的攝取量，並適量補充優質蛋白質、鈣及鉀，多吃蔬果，多喝水，且戒菸和酒。 這看似簡單，但對血壓控制至關重要，如下補充說明。 －. 清淡飲食. - 多吃粗糧、新鮮蔬菜和水果、豆製品、瘦肉、魚、雞。 - 選高纖維、高維生素、高鈣、低脂肪、低膽固醇的食物類；選食物時，其總脂肪應小於總熱量的30％，總蛋白質則應占總熱量約15％。 - 提倡使用植物油，少吃豬油及油膩食品。 - 少食用白糖、濃茶、咖啡、辛辣食物。 －. 減低鹽攝入量. 往往攝入過多的鹽是導致高血壓發病的重要因素，所以只要每天控制鹽的攝入量，是有利於降血壓的。 臨床試驗也發現，若高血壓病患將每日鹽的攝入量降到4.7~5.8克，或可讓血壓收縮壓平均降低4~6mmHg。 －. 節制飲食.
形態. 多年生草質藤本，生於海拔300～500m的山區，長2～5m。 莖纖細，暗紫色。 卷鬚 2分叉幾達中部。 互生，葉柄長2～7cm；葉片心狀卵形，膜質，長8～15cm，寬3.5～12cm，先端急尖或漸尖，基部耳狀心形，全緣，兩面均被白色柔毛。 花 雌雄異株 ， 雄花 序總狀，雌花花單生；花萼漏斗狀，被柔毛，5裂，花冠橙黃色，5全裂，先端漸尖，外被白色夾有棕色的柔毛。 瓠果 圓形或長圓形，被柔毛，具10條縱線，種子淡黃色。 花期6～8月，果期8～10月。 有栽培。 主產廣西，特別是廣西桂林市永福縣，江西、廣東有分布。 性狀. 本品呈卵形、橢圓形或球形，長4.5～8.5cm，直徑3.5～6cm。 表面褐色、黃褐色或綠褐色，有深色斑塊及黃色柔毛，有的有6～11 條縱紋。
