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19 小時前 · 5月17日是世界高血壓日，嘉義縣衛生局長趙紋華與營養師錄製「預防高血壓減鹽3撇步報你知」影片，呼籲高血壓民眾遵守低鹽低鈉飲食原則，強調量血壓722密碼：連續「7」天量測、起床睡前各量一次，一天測「2」次、每次量「2」遍，透過飲食調整及監測血壓 ...
19 小時前 · 衛生福利部玉里醫院營養師劉怡忏呼籲表示：「三低一高」很重要，這不僅是對減重、減脂有幫助，更是適合患有三高的患者的飲食方式。. 所謂三低，是指低脂、低糖、低鹽；一高，即是高纖維的飲食方式。. 玉里醫院推動減脂計畫，減脂的飲食方式也十分適合 ...
19 小時前 · 在日常生活上，落實良好生活習慣，如採用低油、糖、鹽及高纖(三低一高)的飲食原則、拒菸酒、適度運動(1天至少運動30分鐘)，保持良好的身體狀態，有助於血壓控制，減少心血管疾病急性發作的風險。 3C控制血壓(Control)：
19 小時前 · 1.滿足六大類食物：. 滿足自己需求的六大類食物是首要關鍵，六大類食物除了提供巨量營養素外，其也包含許多的維生素及礦物質，只要滿足國民飲食只能建議攝取量，都可以讓身體獲得足夠需求。. 2.減少加工食品攝取：. 減少加工食品攝取的頻率，加工品常見 ...
19 小時前 · 腸病毒疫情創升溫，停課班級飆升，嘴破、喉嚨痛，吃不下，營養師建議吃這些食物，冰淇淋、布丁都可以. 文章也可以用聽的. 國內腸病毒正處流行期，疫情持續上升，請民眾一定要保持警覺，留意嬰幼兒的健康狀況，大人小孩皆應注意個人手部衛生，特別是在 ...
19 小時前 · 在家量血壓謹記722原則！ 高血壓可靠「3C」有效控制 (NOW健康) 腸躁症害脹氣、便祕、腹瀉！三階段低腹敏飲食，翻轉腸躁人生 (華人健康網) 待產、生產安全又舒適，童醫打造智慧產房，守護母胎安全！ (華人健康網) 男112公斤罹代謝症候群、重度脂肪肝！
19 小時前 · 按摩太陽穴可緩解頭痛、舒緩壓力、促進血液循環、改善臉部腫脹和眼睛浮腫的情況；按摩腳底中間的湧泉穴，可調整腎氣，除了能提高睡眠品質、促進身體代謝，還有助於改善臉部暗沉、色斑等問題。. 四、調整飲食. 多吃水果這類含水量高的食物，有助於保持 ...
