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14 小時前 · 以往退休被視為職業生涯中的一個終點，往後的生活就是享受着辛勤工作的成果。然而，近年愈來愈多人選擇「半退休」或「不退休」的生活模式，透過參與不同的活動，持續學習新技能或分享應用過往在工作上的知識，實現退而不休的生活模式。
4 天前 · 《中国居民营养与慢性病状况报告（2023年）》重点强调了不健康的饮食习惯，如高盐、高糖、高脂饮食，以及缺乏全谷物和水果的摄入，是这些慢性病的重要风险因素。 心血管疾病在中国的患病率和死亡率一直居高不下，同样，癌症、糖尿病和慢性呼吸道疾病的发病率也呈现出上升趋势，这些都与不良饮食习惯密切相关。 追求“方式“的健康. 在问及看重营养食疗哪些优势时，高达98%受访者认可营养食疗是天然健康的疗法。 追求“方式”的健康，才是根本上的健康，食疗这一优势自古以来被医家认可，《黄帝内经》记载“无毒治病，十去其九；谷肉果菜，食养尽之”，表明食疗可以调养身体，达到治疗的目的。 相比之下药物可能会产生不良反应，包括与其他药物的相互作用，而食物则相对更加自然和安全。 当然，要排除潜在的食物过敏或不耐受问题。
5 天前 · 对于高血压患者，日常生活中的 自我管理 和调节是非常重要的，以下是一些建议：. 饮食管理：. 遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，减少摄入高盐、高脂肪和高糖的食物，如腌制食品、油炸食品、甜食等。. 增加新鲜蔬菜、水果、 全谷物 等富含纤维和 维生素 ...
4 天前 · 世界卫生组织曾将“健康”界定为“完全的身体、心理和社会福祉状态”，而食品健康恰恰与身体健康、心理健康和社会福祉紧密相关。 食品的安全、营养是人们健康生活的前提。 大量研究表明，不同人群的饮食方式与心血管病、糖尿病等疾病的发生率存在关联；内分泌疾病、恶性肿瘤等疾病导致的死亡人数占总死亡人数的比例，与动物源食品、油脂类消费量呈显著正相关。 全球疾病负担研究显示，中国人疾病发生的主要因素之一是膳食不合理。 发表于《柳叶刀》杂志的研究就曾谈到，高盐或高钠摄入在我国心血管疾病和其他慢性疾病致病原因中排在第一位。 所以，提倡健康饮食、推广食品安全知识，也是提高整个社会健康水平，促进社会健康可持续发展的重要手段。 食品健康与个人心理健康状况也密切相关。
6 天前 · ①健康用眼：遵循20-20-20规则，每工作20分钟就远眺20英尺（约6米）以外的物体至少20秒，以缓解视觉疲劳。 保证充足照明，避免在过暗或过亮的环境中用眼。 定期进行眼保健操，增加户外活动时间，自然光线有助于眼睛健康。 此外，每天使用PGG眼部按摩仪，15分钟即可缓解眼部疲劳干涩。 ②科学作息：保持规律的睡眠时间，成年人建议每晚7—9小时，睡前减少电子设备使用，以免蓝光干扰睡眠周期。 ③合理膳食与运动：均衡摄入各类营养素，多吃富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如绿叶蔬菜、鱼类，有助于维护眼睛健康。 定期进行适量运动，如散步、瑜伽、游泳等，增强体质，缓解身心压力，促进肠胃蠕动。 没有时间运动的朋友们可以使用PGG揉腹仪，轻松消除腹部脂肪，平坦小腹。
4 天前 · 世界卫生组织曾将“健康”界定为“完全的身体、心理和社会福祉状态”，而食品健康恰恰与身体健康、心理健康和社会福祉紧密相关。 食品的安全、营养是人们健康生活的前提。 大量研究表明，不同人群的饮食方式与心血管病、糖尿病等疾病的发生率存在关联；内分泌疾病、恶性肿瘤等疾病导致的死亡人数占总死亡人数的比例，与动物源食品、油脂类消费量呈显著正相关。 全球疾病负担研究显示，中国人疾病发生的主要因素之一是膳食不合理。 发表于《柳叶刀》杂志的研究就曾谈到，高盐或高钠摄入在我国心血管疾病和其他慢性疾病致病原因中排在第一位。 所以，提倡健康饮食、推广食品安全知识，也是提高整个社会健康水平，促进社会健康可持续发展的重要手段。 食品健康与个人心理健康状况也密切相关。
4 天前 · 在过去一年里， 斯坦福长寿中心的《世纪生活》播客 讨论了美国预期寿命较长且老年人更健康的几个社区。. 这些社区在地理位置和人口构成上有很大不同，但都有一个共同点：这些社区为居民的一生提供了稳定、人际关系和社会支持。. 例如， 普雷西迪奥县是 ...
