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2022年1月11日 · 免疫系统的健康受到一个人的情绪状态、压力水平、生活方式、饮食习惯和营养状况的极大影响。营养缺乏是免疫系统衰退的最常见原因。绝大多数临床和实验研究表明，任何单一营养缺乏都会严重损害免疫系统。3、哪些饮食及生活方式会促进免疫功能？
#1. 益生菌可以增强肠道屏障功能、增加免疫球蛋白产生、抑制病毒复制和增强白细胞的吞噬活性，另外益生菌也可能有助于减轻炎症。 在一份来自三个不同国家，对超过四十万名应用程序用户进行的一项大规模观察性研究发现，长期 使服用益生菌（菌株未知）与没有服用的人相比，SARS-CoV-2 感染风险显著降低 （英国队列降低了 14%，在美国队列中降低了 18%，在 瑞典队列中降低了 37% ）【1】 遗憾的是，这项研究并没有对益生菌的菌株和计量进行统计， 而且这类研究结果也不能证明因果关系，因此我没办法推测究竟什么益生菌起了作用。 在意大利的一项临床试验中，对 70 名 COVID-19 住院患者（中位年龄 59 岁）进行了检验 [3]。 所有患者单独或联合使用羟氯喹、抗生素和托珠单抗。
2020年3月20日 · 在免疫系统内部，免疫调节主要是靠一些具有免疫抑制功能的免疫分子和免疫细胞来实现， 如果免疫调节功能失调或异常，对“非己”抗原不能产生有效的免疫应答，就会丧失有效的免疫保护作用，机体将会遭受有害损伤；同样，如果对自身成分产生 ...
2019年4月19日 · 成人提高免疫力的方法，大致有以下几个方面： 一、饮食调理. 饮食上要均衡，最好种类多样化，多吃一些富含蛋白以及营养物质的食品。 多吃蔬菜和水果，也可以提高免疫力，比如一些绿色蔬菜，芹菜、菠菜、大白菜、生菜等等，还可以选择一些富含有维生素C和水分的水果，也可以提高免疫力，比如橙子、西瓜、草莓、樱桃、火龙果等。 二、运动调高. 通过运动来进行提高免疫力，运动也是提高免疫力最有效的一种方法，平时在日常生活中可以坚持做一些健身运动，包括有氧的运动，比如爬山、慢跑、跳绳等，不过要注意适量适度。 三、充足睡眠. 平时要保持充足的睡眠，最好是早睡早起，睡眠时间至少要保证六到七个小时.
一、免疫力低下有什么表现？ 1、感冒不断并且反复发作. 天气稍微有些变化的时候，无论是降温还是升温，如果不及时加减衣服便会开始打喷嚏，没有精神，感冒时常伴随你，成为了家常便饭。 并且别人感冒只需要几天恢复，而免疫力低下的人需要经历好长一段时间才能恢复，并且还反复发作。 2、容易被传染感冒. 当你身边的人感冒时，你也很容易被传染感冒，那就说明你的抵抗力存在问题了。 3、没有精神. 日常工作中没有精神，提不起精神，并且在家喜欢躺在床上，稍微多做一些事情就觉得累了，休息一段时间可能会使精力恢复一些，但是持续不了多久，疲劳感又出现了，这种情况去医院是检查不出什么问题的，一般是免疫力低下在作祟。 4、肠道问题.
2021年2月25日 · 科学实验指出，睡眠时可以改善体内的「免疫T细胞」，而免疫T细胞可以对抗细胞内的病原体与细菌，借此提升身体的免疫力，相对的，如果睡眠时间不足，免疫T细胞就无法正常运作，进而让免疫力下降。
以下这五点可以帮助您保持最佳免疫状态，尤其是在当下，抗疫逐渐成为常态化，提高自身免疫力更显得尤为重要。吃含有免疫系统必需营养素的食物 为了让免疫系统发挥最佳功能，身体需要多种营养素来帮助增强免疫力。这些免疫系统的必需营养素包括：
