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2017年8月11日 · 名古屋女子馬拉松2017。. 完賽記錄. 2017-08-11. 0到42.195km全紀錄, 愛知. 拖了大半年才想起應該要來寫寫第二馬的心得。. 我的第二場馬拉松，就是在那個讓很多女孩兒瘋狂的名古屋女子馬拉松完成的。. 讓女孩們瘋狂的原因「完賽禮是Tiffany限定版項鍊 ...
首頁 網誌 名古屋女子馬拉松2017。 完賽記錄. 作者. Chang Erica. 追蹤. 此作者近期發表的網誌. 第21回利尻島一周悠遊覧人G (2023)。 限時10小時的繞島超馬. 2023/06/16. 2024巴黎奧運馬拉松Le Club Paris 2024註冊教學、garmin connect連動設定. 2021/08/10. 岡山馬拉松2019完賽紀錄。 被拉麵耽誤的530. 2020/12/05. 2020雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松。 殘念的最後3k… 2020/12/05. 【評測】「還記得十年前的你嗎？ 」放手一搏 On Cloudmonster 2 陪我一起追逐夢想. 前往連結. 熱門網誌. 奔向彩虹的約定 / 2024 大阪馬拉松 Osaka Marathon.
- 中籤到賽前兩個月
- 賽前兩個月
- 賽前一個月
- 出發前夕
1.練跑 2.練跑 3.練跑……很重要所以我要說三次，雖然說名馬限時7小時，不練習也還是會被回收上車更甚至是受傷。請乖乖練跑好嗎?並適度搭配肌力訓練、瑜珈，讓自己的體能提升。 4.去找跑班報名訓練也不錯。 5.買裝備：請依個人需求及財力添購裝備。 基本配備： 1. 1.1. 上衣(排汗材質，請挑自己喜歡的運動品牌購買) 1.2. 褲子(排汗材質，請挑自己喜歡的運動品牌購買) 1.3. 運動內衣 1.4. 慢跑襪 1.5. 跑鞋：新手建議購買美津濃 RIDER系列 / NIKE 小飛馬系列 / 亞瑟士 GT2000 1.6. 防風薄外套、帽子(接下來天氣冷會需要，請挑自己喜歡的運動品牌購買) 1.7. 腰帶( AKW超跑貓腰帶 / compressport自由腰帶) 次要配備：壓縮褲、運動手表...
平日的練跑到賽前兩個月當然要繼續維持，不管是以賽代訓也好，有跑友揪團一起跑也好，這時要加入練習的是1~2次的LSD(長距離慢速跑)。LSD最晚要在賽事一個月前安排完畢。 以我參加2017年名古屋女子馬拉松為例，賽事在三月我在1月底跑了最後一次LSD (25km)，2月中參加了最後一次半馬賽事，直到三月名馬前每天的練跑量都只維持基本跑量(5~8km)不過量。 在LSD同時可進行的事情如下： 1.試穿名馬當天要穿的裝備(衣、褲、鞋、襪)。 2.試吃自己賽事中要吃的補給品。(能量膠/鹽糖/巧克力/糖果等等….)，找出最適合妳跑全馬時的小量補給品。 尤其名馬在前半馬水站只提供水及運動飲料，路邊的私人補給可遇不可求，適度的小補給帶在身上是很有用的。 賽前最後一次LSD，前一晚裝備清點，右側上方為能量膠...
1.維持正常跑量就好，不要因為賽事將近而越跑越多，這樣會累積過多疲勞，反而影響賽事當天的表現。 2.檢查裝備、補給品，建議先買好自己習慣的補給品帶去日本，以免到時人生地不熟買不到自己習慣的品牌。 3.吃飽睡好放輕鬆去面對初馬，且注意別讓自己感冒生病了。 4.生理期：這個問題差不多中籤公告之後，每個月都有女孩兒問，真的是名副其實的月經文。姊只能跟你說：「接受她~放下她~面對她~」(耶?)。 賽事當天遇到生理期怎麼辦? 但因為個人身體狀況不同，以下建議方法請自行評估使用。 1. 使用棉條(月亮杯)，如果沒用過的姐妹請在賽前2~3個月開始使用熟悉手感。 2. 使用月亮褲(請自行搜尋品牌購買) 3. 使用衛生棉上場，缺點：易燒檔及排廁所花時間。 4. 看婦產科醫生調整經期，避開賽事日期
1.確認護照(有效期限半年以上)、機票(拼音有無錯誤、出發回程時間)、住宿(訂房日期是否正確) 2.大會資料確認，照往例海外選手會在賽前一個月收到Mail通知，要自行登入大會網站下載號碼布交換券2023年改為使用QRcode，現場掃手機掃QRcode領取號碼布，紙本QRcode可自行列印備用。 3.旅遊行程確認 4.旅平險/旅遊不便險 5.打包行李、跑步裝備：可參考我整理的行李整理清單，跑步裝備可以由頭到腳依序檢視才不會遺漏。 我個人的必備跑步裝備清單(冬季日本馬適用) 行李整理清單表格下載點 、 馬拉松裝備及賽前一日檢核表下載點 接著看：大會報到及賽事當天準備 名古屋女子馬拉松2024年賽事日程 組別：全馬(42.195km)，限時7小時 名額：海外3500名、線上馬500名 報名：本次海...
三年前的9k台北馬拉松，兩年前的馬場町半馬，默默地也爬了三年的路跑板。 在看完某篇名古屋女子馬拉松的心得文跟著感動爆淚後， 跟自己約定一定要把這條Tiffany項鍊當做自己XX歲的生日禮物XD 得知2017名古屋馬拉松改為抽籤制後， 義無反顧地報名旅行社的 ...
2017/03/12 主辦單位 日本田徑聯盟 、 中日新聞社
2016年9月23日 · 名古屋女子馬拉松，於 2012 年首次舉行便創下金氏世界紀錄，是世界最盛大的女子馬拉松賽事噢！ 且每年參賽人數不斷刷新紀錄，2016 年已有 19,607 名女性跑者一起參與這場盛事，相信明年便離 2 萬人不遠啦！ 你以為這只是一場靠 TIFFANY 項鍊來包裝的賽事？ 不不不，名古屋女子馬拉松不僅是國際馬拉松暨長跑協會（AIMS）認證賽事，也是國際田徑總會（IAAF）認可的金標賽事唷！ 各方面都如此經典的賽事，也難怪會成為女跑者們的朝聖之地（圖片來源： 名古屋ウィメンズマラソン ） 女性跑者心事. 先不管有沒有要參加馬拉松賽事，光是出國這件事本身，就有超多的適應考驗。 除了不熟悉的語言與文字外，首先，身體最直接面臨的轉變就是溫度！
名古屋女子馬拉松 （ 名古屋女子マラソン ， Nagoya Women's Marathon ）由公益法人日本陸上競技聯盟及 中日新聞社 共同主辦， 世界田徑 白金標籤（Platinum Label）路跑賽事認證，是1980年起於 日本 愛知縣 名古屋市 舉辦的年度 馬拉松 比賽，僅限女性報名參賽。 [1] 賽事資訊 [ 編輯] 實體賽人數限制20,000人，虛擬賽2,000人，報名費皆為17,000日圓。 大會限時7小時內完賽。 認證進程 [ 編輯] 歷屆冠軍 [ 編輯] 賽道紀錄. 備註 [ 編輯] ^ 受 2019冠狀病毒病 疫情 影響，僅開放日本本地選手參賽。 參考資料 [ 編輯] ^ 名古屋女子馬拉松：女孩初馬的最佳選擇.
其他人也問了
台灣哪裡有馬拉松?
台灣馬拉松2022賽事距離有多長?
如何挑戰馬拉松?
馬拉松有世界紀錄嗎?
