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每當夏季來臨，天氣特別的熱，很多人的胃口不好，大家除了起居作息調養之外，日常的飲食同樣也可以起到滋補作用。大家在日常的飲食要多加注意，隻有科學的飲食才能更好的促進身體健康。夏季養生的重點應該在於健脾祛濕、清熱消暑，那麼夏季養生吃什麼好？
在日常生活中，常能看到「 24 節氣」的蹤影，也常聽到「節氣飲食」的說法，但到底什麼是「 24 節氣」？「 24 節氣」怎麼來的？為什麼要按照節氣飲食？隨節氣飲食又有哪些好處呢？以上疑問，本篇將一鼓作氣完整解答！ 什麼是 24 節氣？ 24 節氣是什麼？
2021年5月11日 · 多吃兩種「養心瓜」 冬瓜：冬瓜含水量高達96%；鉀元素含量也相當高，每100克含鉀量為130毫克，屬典型的高鉀低鈉型蔬菜。冬瓜不僅能補水，也能補鉀，補充鉀元素可以將體內多餘的鈉排出，可以保護心臟的功能。苦瓜：夏季適當吃一些苦瓜，能祛暑熱、增加食欲。
2023年8月2日 · 養生很重要的一件事，就是要吃當季食材，但當季該吃什麼？《元氣網》為您整理四季盛產的蔬果有哪些，介紹當下季節適合吃的蔬菜水果，其營養價值、食用注意事項，及最實用的食譜等。 夏季水果龍眼陸續上市，龍眼營養價值豐富，幾乎含有人體所需的營養素，但龍眼有食用禁忌，即使體質 ...
2024年5月4日 · 編按：立夏養生吃什麼？黃千瑞中醫師表示，立夏開始便進入夏季，天氣炎熱、氣溫逐漸升高，人體容易流汗。當肌膚腠理打開，一不小心就可能被暑邪所傷而生病，暑邪挾熱挾濕，進而影響脾胃消化功能、降低食慾；又或飲食貪涼，導致脾陽受損，出現腹瀉、腹痛的情況。所以，除了「養心」外 ...
2023年5月15日 · 夏天是各種蔬果盛產的季節，尤其是瓜類，如： 小黃瓜 、 絲瓜 、 苦瓜 等都是夏日去火解熱的好食材。. 不妨將夏日蔬菜做成各種酸酸的 涼拌菜 ，冰在冰箱中，隨時拿出來吃，開胃又方便！. 涼拌小黃瓜. 涼拌小黃瓜是夏天裡的餐桌不可或缺的一道菜，酸味 ...
冬天宜吃的養生食材. 羊肉、牛肉、黑芝麻、黑豆、紫米、栗子、堅果類等. 冬天宜搭配保健中藥材. 人蔘、首烏、杜仲、桂圓，可加入燉成補身雞湯. 24 節氣看似是一門相當深奧複雜的華夏學問，可是仔細研究，其實全部的內容都環繞著「順應四時，天人合一 ...
