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夏天吃什麼菜?
夏天吃什麼水果好?
夏天吃什麼消暑?
冬天吃什麼蔬菜好?
2024年4月10日 · 1. 立夏吃什麼：清淡蔬菜. 人們在立夏時會注意調整生活方式和飲食習慣，以適應夏季的氣候變化。 在蔬菜方面可以選擇更為清淡的，如 青瓜、番茄、西芹、生菜、蘆筍、苦瓜 等，其富含水分和纖維，有助於清熱解暑，保持身體清涼。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 2. 立夏吃什麼：溫性及涼性水果. 立夏期間也可多吃溫性及涼性水果，如 西瓜、士多啤梨、提子、櫻桃、蘋果 等，它們富含水分和維他命，可以幫助補充體內的水分和營養。 3. 立夏吃什麼：紅色食物. 中醫方面有「夏屬火，其氣熱」一說；而從陰陽五行來說，紅為火，入心，因此立夏應該多吃養心的紅色食物，如 紅棗、山楂、番茄、櫻桃、紅豆、紅蘿蔔 等，有助補心血，養心神。
2023年6月21日 · 健康Easy. 二十四節氣｜夏至陽盛宜養生 滋陰退熱3類食物必吃. 撰文：浩賢. 出版： 2023-06-21 12:35 更新：2023-06-21 12:35. 今天 (6月21日)是二十四節氣中的夏至，屆時太陽會直射北回歸線，是北半球一年中白晝最長、黑夜最短的日子。 夏至過後就會進入「三伏天」，指的是一年中最熱的一段日子，「至」是極的意思，意味著陽氣極盛，所謂陽極生陰，這段時間亦是養生的最好時期，因為過了這個極點，陽氣又開始潛藏。 夏至之後，陽氣漸衰，但香港的氣溫仍持續高企，飲食應以「清洩暑熱、增進食慾」為目的。 （圖片：japan.people） 中醫認為，夏至後人體陰虛火旺，容易引起身體虛弱、失眠、口渴、便秘等問題。
2023年6月20日 · 夏天最有效消暑養生祕訣 中醫師大推「2瓜1水果」 ②清爽酸收食物. 清熱退火的綠豆加上利濕的薏仁，是夏天消暑很好的選擇，夏天炎熱容易心神煩躁，尤其頻繁進出冷氣房可能對心血管造成負擔，可以多吃紅色入心的食物，例如：紅豆、紅鳳菜或胡蘿蔔；夏天容易流汗，而酸梅湯的酸味可以收斂人體過多的汗水，以及收斂耗散過多的氣，讓心神不容易浮躁，也能消除暑氣帶來的疲累感。 看更多： 清熱解毒喝綠豆水還有這1杯！ 臉油、長痘、皮膚發炎都可用，綠豆水這樣煮才有效. 要注意的是，夏天較為濕熱，需要腸胃系統幫助代謝，最好避免食用油膩、高脂的食物，以免增加腸胃負擔，而不利於代謝濕熱。 ③晚睡早起多運動.
2022年6月21日 · 夏季包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑等六個節氣，在這六個節氣裡，養生宜涼補身子，可適當補充水分、吃一些苦味食物，如果有手腳發熱的情形，可吃一些甘涼滋潤的食物，溫燥食物應少碰為妙。 夏天也要補，不過是「涼補」。 圖／橘世代 ...
21 小時前 · 小滿（國曆5月20或21或22日）是二十四節氣之一，也是夏季的第二個節氣。此時氣溫上升，且伴隨梅雨季的到來，氣候很潮濕，容易身體濕氣重，出現不適症狀。小滿的習俗是什麼？哪哪些養生要點？飲食上該吃什麼？
- 中午睡個「養心覺」
- 多吃兩種「養心瓜」
- 會喝三種「養心湯」
- 常按四種「養心穴」
午時是指11時～13時，這個時候心經當令，是養心的關鍵時刻，最好的做法是小睡片刻。中醫認為，心為五臟六腑之主宰。午睡不但有利於補足睡眠，而且能夠改善冠脈血供，增強體力，消除疲勞。研究顯示，午睡還可大大減少冠心病、心絞痛及心肌梗死的發病機會。即使睡不著，閉目養神對身心也是很有好處的。不過，午睡時間不宜過長，一般0.5~1小時為佳。
冬瓜：冬瓜含水量高達96%；鉀元素含量也相當高，每100克含鉀量為130毫克，屬典型的高鉀低鈉型蔬菜。冬瓜不僅能補水，也能補鉀，補充鉀元素可以將體內多餘的鈉排出，可以保護心臟的功能。 苦瓜：夏季適當吃一些苦瓜，能祛暑熱、增加食欲。每100克苦瓜中維生素C的含量為56毫克，是絲瓜和南瓜的10倍，而且也是高鉀蔬菜。
夏季炎熱，人體的鉀元素及其他微量元素隨汗液流失，所以很多人常借助喝茶消暑、補鉀。除了茶水，還可調配一些簡單的中藥茶，既能清熱解暑，還可養心安神。 菊麥養生茶 方法：10朵雪菊，10粒麥冬，20克炒麥芽，每天用開水沖沏這三味中藥，代茶飲用即可。 該茶藥性平和，適宜夏天心火旺者。 三葉茶 方法：取荷葉、竹葉、薄荷葉各3克~5克，或者任選其中一種（荷葉、竹葉用5克~10克，薄荷葉5克）泡茶喝。 該茶味微苦，有清心火、養心和消暑的作用，特別適合夏天養心清暑。 藕粉羹 方法：藕粉加適量清水調成糊，用沸水沖成糊粥狀後，加入少許白糖調味。 藕粉有清熱涼血、健脾開胃的作用。喝點藕粉羹可消暑、祛心火，特別適合夏季睡眠不佳者。
內關穴 取穴：伸開上臂，在前臂前區，從腕橫紋同上量3橫指，兩條索狀筋之間，即是內關穴。 操作：用手指指腹垂直按壓、拿捏內關穴，有寧心安神、和胃降逆、理氣鎮痛的功效。按摩時用左手拇指指尖按壓右內關穴，按揉10分鐘～15分鐘，每日2次～3次；再用右手以相同的方法按壓左側的內關穴，反復按揉即可。 少府穴 取穴：少府穴是心臟排毒要穴。少府穴位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。 操作：按壓此穴可稍用些力，左右手交替，可有效為心臟排毒。 伏兔穴 取穴：正坐屈膝成90°，醫者以手腕掌第一橫紋抵患者膝髕上緣中點，手指併攏壓在大腿上，當中指到達處是穴。 操作：用手指指腹垂直按壓、拿捏穴位。 天泉穴 取穴：位於掌心向上，握拳，屈臂時在大臂上會有凸起的肌肉，肌肉上兩寸的位置即是穴。 操作：...
2020年5月5日 · 多吃稀食是夏季飲食養生的重要方法，早、晚食粥，午餐喝湯，這樣既能生津止渴、清涼 解熱 ，又能補養身體，有利於調節身體的陰陽平衡。 此外，鴨肉、蝦、鯽魚、瘦肉、食用蕈類 (香菇、蘑菇、平菇、銀耳等)、薏米等，同樣具有增進食欲、補充營養、消暑健身的功效。 養心為主加個午休. 心與夏天相通應。 自然界的四時陰陽消長變化，與人體五臟功能活動是相互通應的。...
