搜尋結果
其他人也問了
孕婦便秘怎麼辦?
如何緩解便秘?
什麼原因導致便秘?
寶寶便祕是什麼?
2023年3月24日 · 孕婦便秘的三大原因. 根據衛生署的資料顯示，大概一至四成的孕婦會出現便秘的問題。 以下為各位準媽媽拆解箇中原因。 1. 荷爾蒙改變. 懷孕期間，孕婦的體內會分泌大量黃體素，以穩定子宮內膜，讓受精卵著床更穩固。 但這種荷爾蒙會令腸道的平滑肌松弛，蠕動的速度減慢，導致大腸比平時吸收更多的水分。 糞便因變硬而不易排出，出現便秘的情況。 （圖片：careonline） 2. 腸道受壓迫. 懷孕的中後期，胎兒會不斷成長，子宮也會逐漸變大，容易對大腸造成壓逼。 腸道蠕動變慢，食物殘渣停留時間變長，水分被榨乾，導致排便不暢，繼而形成便秘。 （圖片：Pttnews） 3. 缺乏運動、纖維攝取不足. 不少女性在懷孕之後，因擔心寶寶生長，都會選擇休息養胎，導致運動量大跌。
改善孕婦便祕4個好習慣. 喝大量的水. 每天至少有6到8杯水，最好是早上起床先空腹喝一杯溫開水。 水分不足是造成硬. 便，無法順暢地排出體外的主要原因之，所以需要足夠的水分，能有效幫助排 便。 調整飲食結構. 食物烹調時可適當添加植物油，適量的油脂也可以潤滑腸道，幫助緩解孕期便秘. 多吃新鮮蔬果、高纖食物. 食物纖維可以軟化分解大便，促進腸蠕動。 飲用優酪乳&黑棗精華液. 多喝優酪乳&黑棗汁可促進腸胃蠕動，早上起床用溫水泡一杯黑棗精華露 喝，效果更好唷! 參考資料：什麼是黑棗？
2022年7月29日 · （通便藥注意事項、天然瀉藥分享） Victor (註冊藥劑師) 最後更新於. 便秘是懷孕期間的常見問題。 你知道應該怎樣做才能舒緩便秘問題嗎？ 孕婦使用通便藥，會否產生不良的副作用呢？ 讓我們馬上開始，今天的孕媽媽教學！ >> 懷孕期間孕媽媽和寶寶需要甚麼營養？ 一張表格看清楚！ 如果你不想閱讀文字，我們為你準備了影片版本的教學，你也可以在「智Pro媽媽Guide」 Youtube channel上獲得我們持續更新的懷孕備孕教學，記得要馬上訂閱緊貼我們！ 緩解懷孕便秘的5大要點. 孕婦可以使用通便藥嗎？ 孕婦的便秘成因. 由於身體 荷爾蒙水平變化 、 胎兒長大壓著媽媽腸道 ，以及 孕婦補充劑當中的礦物質 （如：鈣、鐵）都會令媽媽們無法如常排出大便，這也是為甚麼孕婦特別容易出現便秘問題。
2021年11月9日 · 想要預防改善懷孕便秘，可以這樣做： 攝取充足水分 ：每天至少飲用2000cc的水分，也可以用「體重（公斤）*30cc」計算每日飲水量，水分能潤滑腸道幫助排便。 適度運動 ：運動不僅可以刺激腸道蠕動、幫助消化，還有助於增進體力、促進血液循環，例如早晚散步運動、簡單的伸展運動、近年來流行的孕婦瑜伽等，都有助於增加活動量，預防改善懷孕便秘。 紓解壓力 ：腸道的蠕動功能也會受到負面情緒的影響而減緩，以運動或其他方式紓解壓力、放鬆情緒，都有助於讓身心保持愉悅，對於促進腸道蠕動、改善懷孕便秘也有一定的幫助。 多吃高纖食物 ：多吃富含膳食纖維的蔬果，以糙米等全穀類，取代麵包、蛋糕等精緻澱粉，不僅能預防改善懷孕便秘，也有助於養好腸道。
2024年1月1日 · 1.喝足量的水. 2.吃高纖維食物，便祕食物推薦. 3.減少影響腸胃蠕動的食物. 4.攝取幫助消化、改善便祕的飲品. 3個好習慣改善孕婦便祕. 為什麼懷孕容易便秘？ 荷爾蒙影響. 懷孕期間黃體素分泌增加，使胃腸道平滑肌鬆弛，蠕動減緩，導致大腸對水分的吸收增加，糞便變硬而出現排便不暢。 子宮壓迫腸道. 懷孕後隨著胎兒長大，子宮也越來越大，很容易壓迫到大腸，導致腸道中的食物或食物殘渣通過時速度變慢，進而造成便秘。 骨盆腔充血. 懷孕後骨盆腔充血，食物在腸道中停留時間拉長，水份容易被吸乾造成大便變硬較難排出。 飲食不當、水分攝取少. 有些孕媽咪沒有攝取足夠的纖維質及水分，造成腸胃道蠕動速度變慢，使得糞便停留在腸內的時間變長，引起便秘的發生。 活動量降低.
2021年10月26日 · 2021-10-26. 文章作者/曾煙耘 護理師. 大約50%的孕婦會有便秘的困擾，其中很多孕媽咪可能在懷孕以前就有習慣性便秘的問題，懷孕後便秘問題更加嚴重，嚴重到一個禮拜可能只排便一次，甚至長出痔瘡或過度用力而出血。 孕婦便秘可以使用浣腸/甘油球嗎? 一般來說，「一天排便三次至三天排便一次」皆屬於正常的排便狀況，並不是要「每天都要有排便」才較正常，若孕媽咪發覺自身有便秘的情況，可以先試著調整飲食習慣和生活作息，看看是否能獲得改善，如: 多吃高纖蔬果、多喝水、規律運動等，若症狀還是無獲得改善，可在醫師或藥師指示下，適當使用軟便劑或是浣腸來協助排便，但勿過量使用，因為長期使用藥物會使腸道自身的蠕動功能下降，造成依賴性，甚至可能會誘發子宮收縮，增加早產機率!
2022年4月14日 · 究竟要解決孕婦便秘問題，有何妙法？ 透過改變飲食習慣和生活方式，便秘可能會得到改善。 孕婦便秘的原因. 膳食纖維攝取量低. 膳食纖維可分為兩大類：可溶性纖維有助軟化大便，而不可溶性纖維會增加大便的體積，幫助其更快地通過腸道. 黃體酮增加. 黃體酮令腸道的平滑肌鬆弛，並且令腸道的正常蠕動減少，食物在腸道中移動的速度更慢，從而引致便秘. 藥物. 用於治療噁心和 嘔吐 的藥物、用於胃灼熱的抗酸劑和一些強效止痛藥可能會導致便秘. 補充劑. 鐵質是孕期重要的營養素，但攝取過多鐵質會導致孕婦便秘；此外，鈣補充劑和一些複合維生素也會引起便秘. 如果在懷孕期間服用任何這些藥物並受到便秘困擾，應向醫生了解改變藥物或補充劑的配方是否有幫助。 轉換品牌或改變劑量或許能夠減少便秘，但效果因人而異。
