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2024年5月10日 · 一條幼幼的運動棒，靠着揮動頭末兩端，引起顫動，便有助強化核心肌肉，鍛鍊到身體不同部位，聽來神奇，但原來亦有醫學根據，持續練習更可改善痛症及有效減重，你有否興趣嘗試？ 運動工具林林總總，總有一種能引起你的運動興趣。 近年興起一種震頻式訓練，透過揮動Flexi-bar來產生運動效能，究竟原理是什麼？ 亞洲運動及體適能專業學院精英教練及導師黎雪蓮解釋︰「研究指出，我們震動Flexi-bar時，會產生約4.6Hz的顫動頻率，這些顫頻由手掌根部傳至前手臂、肩膀、頸部以至全身部位，從而令身體核心肌肉產生反應，全身『好似做緊運動咁』。 其主要功用為強化核心肌肉，增加骨質密度，有助預防骨質疏鬆。 」不過她提醒，若有急性創傷、懷孕第三期、手術後未復元及患有高血壓症，則不宜進行。
2 天前 · 【明報專訊】「人工智能(AI)會取代記者？」同行之間不時會開玩笑討論，「玩笑」會否有成真一日？2022年入行之際，正是人工智能熱潮興起之時。在《明報》編輯部一年多，初嘗與「ChatGPT」、「Bard」這些AI聊天機械人打交道，試用「text to image」(文字生成圖像)、「text to video」(文字生成影片 ...
2024年5月10日 · 醫生會建議患者採取健康的生活方式，這是預防及治療的基礎，包括減肥、定時運動、戒煙、減少食鹽、多吃水果、蔬菜及全穀類食物等，若患者並沒有同時患有糖尿病，而心、腦、腎和眼還未因高血壓而受到損壞，單是採取健康的生活方式便可將血壓回復正常，但若健康的生活方式不能將血壓控制好，醫生便需要處方降血壓的藥物，現在，有多種不同的降血壓藥物，各有不同的療效和副作用，醫生會因應患者不同的情況而施以最適合的藥物。
2024年5月10日 · 口訣背起來血流超順 睡不好卵巢會關機. [2021-04-12] 明醫網 > 兩性生活. 糾纏女生朋友們大半輩子的生理期，不來令人憂心是不是懷孕了，來得太久又擔心自已健康亮紅燈嗎？ 婦產科醫生陳保仁指出，女性月經21 ～ 35 天來一次都算合理，在沒有不舒服情況下晚2 週來也無妨。 他也坦言西醫最害怕經血量太多或經期來太久，絕大部分的癌症及腫瘤都以這表現，想要讓大姨媽順順來，11 字口訣要背好。 生理期來與不來都讓女生懸著一顆心！ 婦產科名醫陳保仁（圓圖）在節目中指出，月經21～35 天報到一次、每次3～8天都算合理，若排除懷孕可能性，在無不舒服情況下可以晚來2 週也沒關係。 他開玩笑地說，每次月經慢2 週，換算一年可省下4～6次使用衛生棉的週期，也挺環保。
6 天前 · 環保署「綠色餐具平台」4月邀請4間已在平台登記的供應商展示及示範使用替代餐具。 膠品店東主梁太表示嘗試轉型售賣替代餐具，而膠飲管、膠餐具仍剩存貨。 【明報專訊】環境保護署(環保署) 是香港環境及生態局轄下的部門，負責執行各項 ...
2024年5月10日 · 伸展運動1 ( 左圖)：站立將上身靠向牆，然後將兩腿向左右兩邊分開，雙腳腳跟著地。 將重心腿的膝蓋屈曲，伸展腿的膝蓋挺直，並將伸展腿的腳尖指向重心腿的腳踝。 如正確伸展時會感到小腿肚上方至膝關節後方會有拉扯感覺，保持姿勢最少三十秒。 注意伸展腿的腳跟不可離地。 伸展運動2 ( 右圖)：先擺出伸展運動1 的架式。 之後將伸展腿的膝蓋屈曲。 如正確伸展時會感到小腿肚下方至腳踝後上方會有拉扯感覺，保持姿勢最少三十秒。 注意伸展腿的腳跟不可離地。
2024年4月26日 · 育有一對已成年子女的瑜伽導師黃佩霞，向湯洛雯大派生仔秘訣，籲他們好好享受二人世界，生仔順其自然，不要心急和有壓力。 記者：鍾一虹. 湯洛雯與黃佩霞昨日到尖沙嘴出席活動，兩人提到因瑜伽而認識，湯洛雯表示新婚近4個月，忙於社交媒體工作，未有接新劇，多了時間運動，沒想到早前上載踩單車照片，惹來網友揣測肚凸凸疑有喜。 身形窈窕的她說：「當日食完午餐踩單車，相信肚凸凸係胃腩，網友表現興奮狂留言，有些朋友都打電話來關心我，好好笑。 總之有好消息會講，現在連度蜜月都未去。 不用請教夫妻性趣心得. 幾時度蜜月？ 湯洛雯說：「希望暑假，馬國明稍後要出埠工作，看可不可工作後外遊，或者等到冬季，因為他劇接劇很忙。 (你不接劇準備造人？ )不會拒絕工作，公司安排都會拍，先享受二人婚姻生活。
