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2022年3月24日 · 世界好讀 健康運動. 美國醫學博士新作《如何不衰老》剖析：打破體內11種「衰老途徑」 周彥均 2022-03-24. 許多人對老化後生活的想像，大多是代謝會慢慢下降、記憶力會衰退、體力一年比一年更差、心情也會變得暴躁⋯⋯這些未知的、身心上的變化，經常令人感到十分恐懼。 不過，最近就有一本由專精研究「抗衰老」醫學以及營養學領域的美國醫學博士 Michael Greger 所出版的書提到，雖然人們免不了會變老，但只要透過生活方式的微小改變，或許就能讓自己的身體和心理一直保持在年輕的狀態， 也就是說，你其實是可以掌握自己老化的狀態和速度的。 破壞「衰老途徑」，讓你身心保持年輕狀態. Michael Greger 表示，長期以來，人們一直將衰老視為一種疾病，但其實變老並不一定意味著身體狀況會變差。
2021年3月3日 · 抗氧化是對抗老化的重要關鍵， 像番茄裡的茄紅素、綠茶中的兒茶素、紅蘿蔔中的胡蘿蔔素、大蒜裡的蒜素、藍莓裡的花青素等 ，都屬植化素，國外研究發現，植化素具有增強免疫力、預防心血管疾病、延緩老化等作用。 黃淑惠指出，現在流行吃不同顏色新鮮蔬果，蔬果中含有各種不同的植化素與特殊營養素，民眾只要 每天攝取綠、黃、紅、藍紫、白、黑等6種不同顏色蔬果， 就可以讓自己更健康有活力。 白色 食物主要是調控血壓及膽固醇； 綠色 食物主要維持健康視力、強壯骨骼； 黑色 食物可提高免疫系統、潤澤肌膚美容； 橙黃色 食物可以保護眼睛、血管； 藍紫色 食物可延緩老化； 紅色 食物可保護心臟、預防記憶退化。 圖片來源： 元氣網 /圖說：10大抗老食物 製表／黃妙雲.
2022年2月24日 · 「生物年齡」是可以藉由生活型態改變的. 「很多人並不知道，『生物年齡』其實是可以改變的。 」Morgan Levine 在接受外媒 《CBS》 專訪時提到，雖然人們無法避免衰老，但如果能夠更了解自己的「生物年齡」，你就更可以掌握自己真正的年齡狀態，並從平時吃的食物、睡眠量和運動量進行改變，進而達到減緩老化的速度。 在《True Age》這本書裡，Morgan Levine 將從「生物年齡學」的專業角度出發，解答以下與「生物年齡」相關的問題： 1.什麼是「生物年齡」？ 要怎麼檢測自己的「生物年齡」是多少？ 2.什麼類型的食物可以降低人們的「生物年齡」？ 3.有哪些方法可以幫助延緩、逆轉衰老過程？
- 人參
- 當歸
- 黃耆
- 紅棗
- 川芎
- 延伸閱讀
古代人蔘有許多傳說，據說有一人上山打獵時遇到大雪，在生命危急之時，因服用人生而得以生還。其實人蔘從古至今都被人類用來治病強身，補氣強心，有「百草之王」的稱呼。人蔘還能改善糖尿病、高血壓，降低空腹血糖的作用。因此對元氣不足、氣虛的人來說，人蔘是一個相當好的補品！ 同場加映：過度勞累必備的十全補氣
我們平時在冬令進補時愛吃的藥燉排骨以及十全大補湯等，一定都會加上當歸。當歸到底有什麼功效呢？它其實在中醫裡有「藥王」之稱，對我們的身體，他能提供補血，改善消化系統，減緩我們常見的手腳冰冷，還有保護肝臟的功能。對於女性，可以改善月經不順的問題。另外，它還是美容聖品喔！（小編提醒，乳癌患者宜避免食用） 同場加映：冬季必備的當歸麵線 同場再映：美白美容滋潤皂
大家在藥膳湯裡應該都見過黃耆吧？在補身的部分，也是相當重要的中藥材之一。黃耆可以增強我們消化系統的功能，利尿消腫，強化腎臟，並提升免疫力。另外，俗話說「當歸補血，黃耆補氣」，所以平時精神較不好的朋友，黃耆對你們來說是很好的補氣藥材！ 同場加映：細緻淡雅地養生保養品 同場再加映：夜貓子提神補氣茶
紅棗是我們很常見到的補品，但不要覺得它很常見、取得容易就小看它喔！紅棗含有豐富的維他命 C ，還可以活化我們血液中的含氧量，而且它富含鐵質，幫助造血，對女性來說是真的是一大補身良藥！ 同場加映：紅棗美顏添氣色
對中醫的觀點而言「血氣不通則痛」，川芎就是在幫助我們活血行氣，尤其是長期有偏頭痛、換季痛的朋友們，根據個人頭痛的類型，讓川芎搭配其他的中藥材，發揮更好的功效。另外，川芎也是血中氣藥，可調節女性經期不適的問題。（小編提醒，乳癌患者川芎也盡量避免食用） 同場加映：冬季暖香補氣 看完小編介紹的 6 種補身藥材，是不是覺得冬季除了煮麻油雞湯、薑母鴨外，還知道有哪些中藥材可以用來補補身了呢？（小編喜歡中藥材做的陶罐蠟燭，中藥的香味加上微微的燭光，感覺就很適合冬天！）>>補體養生
【日本東大醫學博士親身實踐的飲食法】想要防癌，就吃「十字花科」蔬菜 【過年常吃的花生開心果要注意】營養師：加熱也滅不掉，如何避免吃下致癌「黃麴毒素」？ （本文經合作夥伴 Pinkoi 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈冬天進補中藥這麼多種，到底在補什麼的？ Pinkoi 要告訴你們每個補氣中藥的功能〉。）
2021年3月12日 · 台灣天氣長期潮濕，人容易因為濕氣重導致脾胃失調，而變得疲倦無力、四肢沈重、眼皮浮腫等，因此建議多喝具袪濕效果的魚湯，來消腫健脾，還能抗衰老喔！
2020年4月23日 · 根據近年來的研究，在科學上，味噌的健康功效也獲得了證實。 透過發酵產生抗老化功能（東京農業大學‧小泉武夫名譽教授） 具有抑制血壓上升、預防腦中風的效果（廣島大學研究團隊） 具有抑制胃癌的功效（廣島大學‧渡邊敦光名譽教授） 日本人進化的「長壽祕訣」就是長壽味噌湯. 聽過「有味噌就不用醫生」這句話嗎？ 這句話當然目的是在表彰味噌的健康效果，不過這樣的比喻，還真是教人吃驚。 其實，屬於發酵食品的味噌，的確就是營養價值如此高、平衡如此優異的最佳健康食品。 為什麼味噌對身體有這麼大的好處？ 原因之一就在於它的原料，也就是大豆。 大豆原本就擁有蛋白質、維生素、食物纖維等豐富的營養，經過發酵產生胺基酸之後，又改頭換面成營養價值更高的食材 ，它包含了這些成分：
2017年9月25日 · 因為是設計給皮膚狀況比較多的人，所以 CC 霜除了 BB 霜有的保溼、潤色和防曬外，還添加了維他命 C 和 E，抗衰老成分，更高的 SPF 防曬係數，來防止細紋和皺紋的產生。 年紀輕的你，還不需要抹那些抗老和除皺的成份在臉上，所以請選用 BB 霜；因為過度的營養，反而會造成皮膚的負擔，危害皮膚的健康，這也是為什麼保養品都有分年齡來設計。 而已經美了很多年，智慧漸長，輕熟以上的朋友就請購買專為你設計的 CC 霜，讓你的美麗持續下去。 參考資料： elitedaily ；首圖來源：《貴族偵探》劇照. 女性. 年紀. 消費. 潤色. 皮膚.
