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2021年2月10日 · 1. 多吃白蘿蔔，改善食滯腸胃腹脹情況. 白蘿蔔有化積滯，理氣寛中作用，幫助消滯，解除胃腸氣滯不適。 團年或開年飯中加入白蘿蔔食材，例如蘿蔔生薑豬腱燉湯，味道清甜，又能幫助消化。 2. 多飲山楂蘋果茶. 山楂作用消食化滯，蘋果健脾和胃。 材料使用山楂5錢、蘋果兩個，並去皮核，清水6碗煲1小時。 3. 飲用麥芽谷芽茶. 能改善因多食麵飯所致的消化不良。 材料以麥芽谷芽各3錢、清水2碗煲1小時。 4. 食含澱粉酵素的食物—未全熟芒果和香蕉. 這兩種生果含有澱粉酵素，有助將澱粉質轉化為糖分。 Annie分享，這兩種生果的共通點就是越熟越甜。 因此最重要選擇一些未全熟的芒果及香蕉，可有助消化澱粉質，減少飽滯感。 5. 含水溶性豐富的食物—燕麥、亞麻籽粉、雪耳、木耳、紅腰豆、杏仁.
2020年6月24日 · 多吃容易脹氣食物，例如糯米、番薯、牛奶、有氣飲料等。 中醫理論認為，胃氣以降為順，正常胃氣是向下行的，「胃失和降」的話胃氣便會上逆，導致噯氣、打嗝的情況，就要注意好好養胃改善症狀。 遇上胃脹、胃氣多的情況，可以飲具有疏肝理氣功效的茶療，例如青皮桂花茶，有助紓緩胃脹不適。 同時，也可以按壓內關穴、中脘穴，以大拇指指腹輪流按壓各個穴位約 30 秒，能緩解胃脹症狀。 按穴位紓緩. . 【內關穴】. 位置：前臂掌側，手腕橫紋上2寸（約3隻手指位）. 功效：寧神安心、理氣止痛，有益心臟。 【中脘穴】. 位置：位於腹部，胸骨下端與肚臍連接線中點，肚臍直上約6隻手指位。 功效：和胃健脾，紓緩胃痛、胃脹、腹痛、消化不良等症狀。 注意：不宜於飯後兩小時內進行。 飲茶療紓緩. 【青皮佛手茶】
2024年3月15日 · +7. 8大養胃方法如下： 不要吃過飽，少食多餐. JuJu回想起胃病反覆發作的期間，單靠藥物而不改變飲食習慣是無法治癒消化問題的。 她以往每餐都習慣吃很撐很飽，但胃功能不好會導致消化速度比常人慢，正因如此，讓食物難以消化，堆積在胃部裡面慢慢發酵，造成胃脹氣、不消化、胃痛。 故此，她後來改為每餐只吃7、8分飽，胃痛明顯減少。 戒口食物. 她指，胃病病人應少吃炒栗子、番薯、糯米飯、咖啡、凍飲及辛辣食物。 她指，「只要感覺我的胃稍微好了幾天，就會忍不住吃這些東西」，導致胃病反覆發作，長期吃藥不斷尾。 但她亦提醒，每個人體質不同，故戒口食物亦因人而異，需要自行觀察和調節，「當胃養好了，這些戒口食物是可以慢慢吃回來的」。 飯後不要立刻平躺.
2020年3月20日 · 黃豆性平，具健脾利濕功效，但大量服用容易引起胃脹不適，豆製品亦一樣，例如豆漿、豆腐、豆乾等，要注意不少素肉都是豆製品。 番薯. 性平，有健脾胃、補氣血、通便秘的功效，但番薯含有氧化酶，腸道細菌消化時會產生氣體，容易造成胃氣、腹脹、打嗝甚至放屁。 芋頭. 性平，能健脾胃及化痰散結，但因澱粉含量高，容易導致胃脹腹脹。 糯米. 性溫，具補中益氣、健脾養胃、止瀉、止汗功效，糯米性質黏滯滋膩，不宜過量食用，以免滯氣引起胃脹不適。 牛奶及奶製品. 性平，具補虛損、益肺胃、生津潤腸功效，但性質較滋膩，脾胃虛弱人士飲用容易導致消化不良、多胃氣、腹部脹滿等症狀。 有氣飲料. 例如碳酸飲料、啤酒等含有二氧化碳，不易被腸胃消化，容易引起脹氣問題。
2024年4月6日 · 3大養胃飲食重點. 基督教聯合那打素社康服務中醫服務部建議，夏天要調養脾胃，宜順應自然多吃時令食物，並減少辛辣，以助改善脾胃功能。 以下是3個養胃飲食重點，值得參考： 1.吃時令瓜菜. 夏天瓜菜時令，應要多吃，尤其味甘（淡）的瓜菜如節瓜、番薯、薯仔、粉葛、紅蘿蔔、白菜、莧菜、冬瓜、茄子等，多吃有健脾作用。 2.配搭中藥材. 味甘食材有助調和脾胃，故日常焗飲或烹調食物時，亦可多配搭味甘的中藥材如黨參、花旗參、太子參、茯苓、淮山、薏米、蓮子、枸杞、羅漢果等。 3.喝玫瑰花茶. 簡單的焗飲玫瑰花茶，可有助疏肝解鬱，對緩減腸胃徵狀亦有幫助。 HKET App已全面升級，TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及影片。
2019年12月5日 · 1. 扁豆煎. 材料：白扁豆30克、黨參15克、大棗5粒、山楂6克、烏梅3粒. 做法：棗剪開，與其他材料一起煲40分鐘，去渣飲水。 功效：補脾益胃、止瀉化濕，對脾胃虛弱黃兼有飲食積滯者尤為適合。 2. 陳皮薑茶. 材料：生薑3片、陳皮半塊、大棗3粒. 做法：大棗剪開，連陳皮、生薑一起煲15至20分鐘，去渣飲水。 功效：溫中行氣化滯的作用，適合餐後容易胃脹、覺得有胃氣的人士。 責任編輯：羅嘉欣. 胃痛 胃炎 健康養生 養生 中醫 壓力 中醫師. 食無定時加上暴飲暴食，可令腸胃無法負荷，出現進食後胃脹、胃氣等胃痞症狀，置之不理更可能出現胃潰瘍及胃炎等併發症。 TOPick向註冊中醫師許素宜請教，推介2款緩解胃脹食療。 許醫師表示，胃氣脹是指經常感.
2020年3月24日 · 十字花類蔬菜容易製氣. 放屁並不一定會有大便的意慾，我們日常說話、進食時，也會將空氣吸入體內，從而產生氣體。 飲食中攝取的纖維，在腸道內不能直接被人體消化，直至進入大腸後，才被大腸內的細菌發酵，並產生氣體，所以進食高纖維的食物如蔬菜、水果，會容易令人放屁。 另外，豆類食物、番薯、粟米、洋葱、白蘿蔔、青椒、十字花類蔬菜如西蘭花、椰菜花、羽衣甘藍、椰菜等，尤其容易出現製氣情況，令人有肚漲、胃氣脹、多屁的問題，但對健康並無害處。 「怪不得昨晚喝過嫲嫲煲的羅宋湯後，我也感覺『一肚氣』，或許是那西芹、椰菜及洋葱惹的禍。 」老公搓着肚腩說。 若本身經常容易有胃氣、多屁，可進食乳酪或服食益生菌補充劑，益生菌可增加腸道內益菌數量，抑制壞菌及其釋出的毒素，有助改善腸道健康。
