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2020年9月28日 · 4.經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。. 5.下載版軟體、資訊及 電子書、有聲書及影音．課程 。. 6.涉及個人衛生，並經消費者拆封之商品，如：內衣褲、刮鬍刀…等。. 7.藝文展覽票券、藝文表演票券。. 電子書：新．斷捨離【10週年全新增訂版】：斷絕 ...
2020年9月28日 · ISBN: 9789579314701. 字數： 58,878. 紙本書定價： NT$ 320. 電子書售價：NT$ 225. 版權即將到期：2024/04/30. 本書為 流動版面 EPUB ，適合用 mooInk 、手機、平板及電腦閱讀。 出版社不提供本書 朗讀功能 。 此書僅限以下區域購買：台灣. 標籤： 試讀. 贈書給朋友. 領書額度兌換. 購買領書額度. 史上最強人生整理術．再進化！ 《斷捨離》集大成之作！ 系列銷量突破650萬冊！
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Asha. 電子書售價： NT$ 230. 大晃動的蛻變期間，如何穩定身心？ 斷捨離舊習氣，做好全新啟動的準備 未來是「靈魂與宇宙對話，身體是能量世界的載體，直覺是未來的導航，人類的心電感應共同創造毫無屏障」的世界。 試讀. 好好走向終點線 ：人生最重要的10個終活練習. 鍾灼輝. 電子書售價： NT$ 315. 這不是一本告別之書， 而是創造豐盛人生的生命指南！ 終活的意義不在於告別，而在於更好地活在當下。 重拾第一天的初心與好奇，預享從容無懼的最後一天。 試讀. 4.2. 米奇7號. 愛德華．艾希頓. 電子書售價： NT$ 294. ★《火星任務》X《人生複本》＝這本必看！ 死亡不好玩，但偏偏要死了才有活路，那該怎麼辦？
2020年9月28日 · 電子書. ※ 本優惠商品不參與會員日滿額金幣加碼回饋. ※ 本商品不列入大咖方案累消回饋計算. 內容簡介. 史上最強人生整理術．再進化！ 《斷捨離》 集大成之作！ 系列銷量突破 650萬 冊！ 10 週年. 全新增訂版. 扔掉一件無用之物，就多出一點空間。 扔掉一件多餘之物，就免去一樣負擔。 扔掉一件無益之物，就恢復一絲清爽。 然後，你的人生將煥然一新！ 你的家中或辦公室裡，是否也常有著堆積如山的物品？ 這是因為我們總是覺得捨不得、好可惜、太浪費，於是以「還能不能用」而不是「我需不需要」來取捨，最後才會陷入「沒辦法丟東西」的煩惱。 「斷捨離」就是生活的「新陳代謝」，透過思考「你想要過什麼樣的生活？
- 囤積的定義及影響
- 心理學家如何理解囤積問題?
- 實踐「斷捨離」的方法
- 結語
- 延伸閱讀
簡單來說，囤積是指把某一種或不同種類的物件積存於居所一段長時間，而每次意圖捨棄該雜物時 (即使客觀上該物件已經沒有多大利用價值)，一股心理上的阻力 (emotional stress) 總是油然而起，從而令當事人舉步維艱。日常經驗足以證明，一般正常人均會出現難以「斷捨離」的傾向，認為該物件有「珍藏」或「紀念」價值，或者將來可能有用，只是程度上之差異，因此乃人之常情也。然而，當囤積的習慣走向一個極端時，這便是「囤積症」(hoarding disorder) 。根據美國《精神疾病診斷與統計手冊》(DSM-V)，囤積症被歸類為「強迫症 (obsessive-compulsive disorder)」的其中一種，當中包括 (但不限於) 以下的行為傾向: 1. 患者有收集癖好，他們需要、大量收購或無法...
認知行為學派理論
認知行為學派 (cognitive-behavioral approaches) 把囤積症歸因為當事人認知能力不足 (如執行功能 “executive functions”、持續專注 “sustained attention” 及分類 “categorization” 能力) 、猶豫不決 (“indecisiveness”) 及錯誤思維 (cognitive bias)，以致他們沒法正常地為雜物分類成有用或沒用，繼而實行「斷捨離」。遺憾的是，這個學派的闡釋最大的限制便是沒有解釋為何當事人會投放大量情感於雜物 (或「死物」“inanimate objects”)，以致難以跟雜物「分道揚鑣」。
精神分析學派角度
另一方面，作為對個人潛意識進行深入研究、由奧地利神經學家佛洛伊德 (Sigmund Freud) 創立的心理學派，精神分析 (psychoanalysis) 的焦點落在過往經驗 (特別是童年) 如何影響個人性格發展。當中，佛洛伊德提出的「心理性發展理論 (psychosexual theory of development)」認為，個人性格發展取決於青春期前 (pre-puberty) 的童年經驗， 而當中不同的年齡範圍 (age ranges) 有着不同的發展階段 (development stages)，而父母於各個發展階段的管教方法對孩子日後成長和性格有莫大關係。2 – 4歲的幼童正處於肛門期發展階段 (anal stage)，由於獲取「快感 (pleasure)」的來源 (精神分析稱之為 erogenous zone) 由出生時的口腔 (oral stage) 轉移到肛門，適逢此時他們的括約肌 (sphincter，用作控制排糞 “excretion” 的肛門肌肉) 發展開始成熟，他們是透過排放糞便 (feces) 而獲取「快感」。此外，由於糞便是他們首個「產物」(pro...
童年的依附關係與囤積症之形成
Bowlby 的依附理論 (attachment theory) 指出，幼童跟親人 (特別是母親) 建立的關係對他們日後的安全感、性格及建立親密關係的模式 (「依戀風格」“attachment style”) 有深遠影響。如果親人不能經常為幼童提供適切的關懷與照料，他們成長過程傾向會缺乏安全感，以及長大後建立不良的「依戀風格」，例如「焦慮性依戀風格 (anxious attachment style」，這類人在親密關係中，會因渴求親密的關係，而往往犧牲自己的需求來讓伴侶得到快樂，而在失去珍愛或被渴望的人拒絕時往往會承受更大的心理痛楚 (pain perception)，因此他們傾向對物件投放極多的情感及從中獲取更多安全感，以補償他們內心的空虛和寂寞。這某程度上闡釋了病態囤積症之形成。
在互聯網輸入關鍵詞，你會發現主流媒體往往會以「破窗效應 (broken windows theory)」、「鳥籠效應 (birdcage effect)」或飛輪效應 (flywheel effect) 作為切入點，鼓勵大眾三思而行、應買則買、一開始便應該把房子保持簡潔，以及收拾雜物時思考一下「我到底需不需要?」之類以實踐「斷捨離」。筆者絕對認同上述做法的效用，並推薦大家參考。以筆者的淺見，下列四個方案或許也是可行的做法:
儘管精神分析學難免給予別人一種「泛性論 (pan-sexism)」甚至乎「變態」的觀感，精神分析理論無疑為許多人性上根本的現象作出了全面、具啟發性和前瞻性的闡釋和深究。正所謂「相見時難別亦難」，每次的「斷捨離」無疑是一埸不愉快的角力。然而，「人有悲歡離合，月有陰晴圓缺」，唯有自身心理上的調適才是克服人生重重挑戰的定海神針。「斷捨離」不單是學習「執屋」，更是一種人生的哲理。 最後，陳奕迅《富士山下》其中兩句的歌詞為「誰都只得那雙手 靠擁抱亦難任你擁有 要擁有必先懂失去怎接受」。在物阜民豐的社會，我們不難滿足物慾，但如何才算是真正的「擁有」呢?
Keefer, L. A., Landau, M. J., Rothschild, Z. K., & Sullivan, D. (2012). Attachment to objects as compensation for close others’ perceived unreliability. Journal of Experimental Social Psychology, 48(4), 912-917. Steketee, G., & Frost, R. (2010). Stuff: Compulsive hoarding and the meaning of things. Houghton Mifflin Harcourt. Yap, K., & Grisham, J. ...
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內容簡介： 「斷舍離」是由日本雜物管理諮詢師山下英子提出的人生整理觀念。 所謂斷舍離，就是透過整理物品了解自己，整理心中的混沌，讓人生舒適的行動技術。 換句話說，就是利用收拾家裡的雜物來整理內心的廢物，讓人生轉而開心的方法。 其中，斷=斷絕不需要的東西 ，舍=捨棄多餘的廢物 ，離=脫離對物品的執著。 斷捨離全集在線閱讀. 前言 什麼是斷舍離. 第一章. 斷舍離是不收拾的收拾法. 與整理術、收納術有什麼不一樣. 從衣櫃開始，來一場自我改革吧. 動手實踐，意識也能獲得轉變. 東西要用才有價值. 第二章. 物質過度泛濫的社會. 三種扔不掉東西的人. 認清自己與物品之間的關係. 當雜物佔據了空間. 重新思考住所的意義. 第三章. 我為軸心，把時間軸放在當下. 理清掃除的整體概念.
2022年6月16日 · 電子書售價：NT$ 299. 本書為 固定版面 EPUB ，建議您使用 mooInk Pro 系列 、平板及電腦閱讀。. 標籤：. ★日本系列著作累積銷量超過500萬冊★. 掀起全球「斷‧捨‧離」風潮的山下英子. 首度公開「每天五分鐘開始斷捨離」的自家空間整理心法與技巧 ...
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