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2024年4月8日 · 【明報專訊】近日有不少女星快速瘦身的例子，香港藝人「細細粒」陳嘉佳在4、5個月間減去近30公斤，內地女星賈玲更為電影《熱辣滾燙》在8個月內減50公斤。 不少網民熱議「賈玲減肥法」，網上更流傳她的14日減肥餐單，集低卡與斷食於一身，再配合大量運動。 極速減肥不容易，減磅後要維持體重就更難。 想複製賈玲的瘦身方法，以最佳身形迎接夏天？ 營養師檢視流傳的賈玲減肥餐單，找出優劣之處，提醒不要盲目跟從。 低卡+斷食+運動 8個月減50公斤. 《熱辣滾燙》近日在香港上映，自導自演的賈玲在戲中從一個肥胖的失意中女搖身一變成為拳擊手。 她特意先增肥約23公斤，再在電影拍攝期間、8個月內將體重從105公斤減至55公斤，幾乎減去「半個自己」。
2024年4月11日 · 吳慷仁承認演隱君子有難度，除靠幻想和參考其他電影學演繹毒癮發作，事前跟導演祝紫嫣到深水埗一帶見識，蒐集資料。 他透露來港拍戲兩個月要節食最慘，「角色要好瘦，不停減，不能吃叉燒、菠蘿油，又不能到茶餐廳品嘗美食，真的很不人道，最終減至52公斤」。 吳慷仁戲中角色演到60歲，除依賴特技化妝外，為更神似，試過搭港鐵見一名老人家行路姿勢特別，跟在對方背後，模仿老人的肢體動作。 吳慷仁憑《但願人長久》角逐《第42屆香港電影金像獎》最佳男配角，他稱首次獲提名參與盛事已很開心，形容是夢想成真，又預告會趁機「集郵」，「很期待現場見到大明星和前輩，雖然我不是好鍾意影相，但會拿出勇氣，去跟他們打招呼，自我介紹，然後邀合照」。 謝咏欣許恩怡演姊妹成好友. 謝咏欣與許恩怡片中飾演姊妹，合作後成好友。
2024年4月8日 · 1.設定合理的減肥目標，如4至6個月內減去體重的5%至10%，非盲目追求「極速」 2.實行433飲食法——40%碳水化合物、30%蛋白質、30%脂肪；不會錯過所需營養素，減少肌肉流失，而且有一定飽足感，可控制體重慢慢下跌
2022年9月28日 · 「耳咽管開放症」常見成因是突然大幅減肥，全身脂肪減少，耳咽管的脂肪亦減少，控制肌肉的能力或變差，耳咽管長期打開。患者體重回復正常後，徵狀可能會好轉或消失。其他成因包括荷爾蒙周期轉變等。「耳咽管」位置：中耳與鼻相通的管道
2024年4月8日 · 【明報專訊】不少減肥商品都標榜「極速減肥」，很吸引吧！內分泌及糖尿科專科醫生袁美欣卻指，當減重過快，初期減的大多是水分而非脂肪，減肥效果有限；當體重快速下降時，肌肉流失，新陳代謝就會減慢，熱量消耗亦會較低，更難減重。
2024年2月24日 · 娛樂組. 相關字詞﹕ 減肥 陳嘉佳. 上 / 下一篇新聞. 明報報料熱線﹕ inews@mingpao.com / 9181 4676. 【明報專訊】陳嘉佳（細細粒）過往肥嘟嘟形象成為標誌，她到內地發展轉做「吃播」，以驚人食量受關注，曾創一場直播帶貨1000萬紀錄。 去年4月她宣布減肥，早前返港被指暴瘦，她接受《明周》訪問，透露體重高峰期達280磅，現在回落至165磅，減掉115磅，還穿一件頭泳裝拍照。
2024年4月29日 · 空腹飽腹運動 減肥效果分別小. 碳水化合物會以醣原的形式儲存於肌肉和肝臟，分別形成肌醣和肝醣。 做中等強度運動，例如急步行、踏單車和行樓梯的時候，身體會先運用肌醣產生能量。 一般情况下，肌醣能為身體提供足以應付1至1.5小時中等強度運動的能量。 當運動強度或時間增加，肌醣消耗的速度便會加快。 部分人相信早上空腹跑步更有效減脂，他們認為經長時間空腹後，醣原儲備下降，身體便會使用更多脂肪來產生能量。 這是因為人體有自我平衡的調控機制，在運動期間，空腹狀况下的確會消耗更多脂肪；但在運動以外的其他時間，身體便會傾向較少燃脂，所以空腹或飽腹運動，其實對燃脂效果並沒有明顯分別。 而且空腹下做強度較高的運動時，身體容易因為能量供不應求而出現頭暈和集中力下降等不適，尤其是需關注血糖人士，如糖尿病患者。
