欣宜減肥餐單 相關
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2023年3月13日 · 欣宜去年進行生酮飲食法減肥，透過戒澱粉質和糖份，及進食高脂肪和適量的蛋白質，效果顯著3個月內成功減掉20磅，細了一個碼！ 而且身體所有指數都非常健康！
2022年3月29日 · 疑似為愛減肥！3個月瘦9公斤 鄭欣宜日前po出一張靠背照，疑似戀愛ing，整個人也瘦了一大圈，從前圓潤的臉都明顯變尖！鄭欣宜分享她從去年年底開始嘗試生酮飲食，透過進食高脂肪、適量蛋白質和低碳水的飲食習慣，不用餓肚子都成功瘦下9公斤，減 ...
2022年3月15日 · 鄭欣宜透露實行了生酮飲食法後3個月瘦了20磅，從去年年尾開始的瘦身計劃，現在已接近成功。 她坦言今次不會設下目標，希望健康舒服地減磅。 那麼想健康減磅的欣宜所進行的生酮飲食又有什麼特別注意事項？
2021年1月17日 · 鄭欣宜自爆食生酮飲食 唔使減食量都瘦成個碼︰餐餐都食得好開心. 撰文：李婉文. 出版： 2021-01-17 20:00 更新：2021-01-17 20:00. 58. 香港開電視節目《30分鐘大放餸》每次都會邀請藝人上節目大顯廚藝，最新一集有許廷鏗（Alfred）和鄭欣宜（Joyce）二人「煮返兩味」，而正在食生酮飲食餐單的Joyce就透露自己經常會研究一些沒有澱粉質和糖的餐單，今次帶來了一味「意式奶油雞肉」。 生酮飲食在近年大受歡迎，Joyce表示︰「我已經食咗大概9個月啦，但中間係有啲Break嘅時間嘅，可能中間我生日啊，或者佢（Alfred）生日啊，都有放肆嘅。 」她又表示生酮飲食的菜式可以好美味︰「其實我好鍾意食澱粉質嘅，但係我可以唔食，但如果我要食，一定要好好味！
2021年1月21日 · 鄭欣宜（Joyce）日前與好友許廷鏗於香港開電視節目《30分鐘大放餸》做嘉賓，分享菜式期間，欣宜提到自己已奉行生酮飲食法9個月，透過戒澱粉質和糖份，就算不減食量，都可以瘦1個碼。 節目中，欣宜表示自己前後已奉行生酮飲食9個月，間中自己或朋友生日時都會「放假」，讓自己放肆地吃。 她表示生酮飲食期間需要研究不含澱粉質和糖份，但又能很美味的食物。 生酮飲食的菜式可以好好味，其實我很喜歡食澱粉質食物。 我可以不食東西，但若要食，一定要好好味！ 她更表示這9個月期間餐餐都食得好開心、好美味，而且自己沒有斷食，也沒有減食量，但都可以穿小1個尺碼的衣服。 同時，體能也變得正常，身體檢查的各項指數都很好，很健康。 點擊圖片放大. +8. 曾經瘦至130磅的欣宜： 點擊圖片放大. +3.
2022年3月16日 · Mar 16 2022. 鄭欣宜（Joyce）IG發布一張「挨在一名疑似男子背上」的照片轟動網民，疑似有新男友；另外亦見到鄭欣宜其他近照足足瘦了一個碼，就連毛舜筠（毛姐）都留言：「你帶咗個口罩幾乎唔認得係你呀！. 」，而原來鄭欣宜是源用生酮飲食法減肥 ...
2022年3月29日 · 歌手鄭欣宜去年初曾透露，自己奉行以脂肪食物為主打的生酮飲食（Ketogenic Diet），9個月期間不減食量，只靠戒糖及澱粉，成功瘦了一個碼；最近，她又在探用生酮飲食加普拉提，極速在3個月內減去20磅，惹起全城熱話。 不過，香港進食失調康復會澳洲註冊營養師何嘉慧（Kelly）強調：「這將傳統的健康飲食概念徹底顛倒，任何事情太極端都有可能出事。 」在執行生酮飲食前，宜向專業人士諮詢，以免影響健康。 鄭欣宜採用生酮飲食法，在3個月內減掉20磅。 (IG@princejoyce） 簡單而言，生酮飲食是一種以脂肪類食物為主，極低碳水化合物的飲食方式，營養師何嘉慧說：「每餐主要進食脂肪類達75%、蛋白質佔20%，碳水化合物只有5%。
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