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2021年6月2日 · 特別是40歲以上、腰圍超過85cm的男性內臟脂肪型肥胖的可能性很高，必須要好好思考如何應對代謝症候群。. （編輯推薦： 內臟脂肪不喜歡你運動！. 4招擺脫這個討厭鬼）. 代謝症候群並非一種疾病的名字，而是一群容易導致心血管疾病的危險因子的總稱。. 衛福 ...
2023年2月28日 · 適度的脂肪對健康而言是必要的，但當體內脂肪過多時，對健康就是一個問題，尤其是「內臟脂肪」增加時，更可能提升罹患糖尿病、心臟病、中風 ...
內臟脂肪一直都是可怕的殺手，但是許多人可能不知道它過多對身體的傷害有多嚴重！當內臟脂肪積囤積過量時，就容易引發一些疾病，輕者肥胖、重者罹患癌症。以下為減重者整理5種在日常生活中可以吃到且又能有效減少內臟脂肪的食物，一起打擊脂肪、重拾身材。
2023年10月11日 · 534口訣減掉難纏內臟脂肪 1.減重 5％體重下降時，內臟脂肪通常會最先減少。 2.3種有氧運動 每周至少10小時的有氧運動，能有效減少內臟脂肪。可以在家裡做「高抬腿」運動，雙腳與肩同寬，手放置胸口與肚臍間位置，保持上半身打直，穩定核心。
2021年11月16日 · 明明體重下降了，但是偏偏肚腩太頑固減不掉？都是因為你的內臟脂肪太多了！內臟脂肪過多會有什麼不良後果呢？我們又應該如何減內臟脂肪，減 ...
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- 范老师硬核减脂
2020年10月26日 · 骨重量： 全身骨骼重量（公斤）。. 8. 去脂體重： 體重減掉脂肪量（公斤），可反映骨骼和肌肉的健康程度。. 定期測量各項身體數值，有助於維持健康。. 避免誤差！. 測量前注意2件事. 許書華提醒，最好能在每天固定時間、同一台機器測量，避免誤差；她通常 ...
2021年10月1日 · 每天一餐吃酪梨，持續3個月就能減少內臟脂肪？體脂肪分布除了和體態有關，也影響健康，堆積在腹部深處、圍繞著臟器的內臟脂肪，若是比例較高往往伴隨著更高機率罹患糖尿病、心血管疾病的風險。如今一項最新研究發現，吃酪梨，有助減少內臟脂肪、瘦小腹。
