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2017年7月10日 · OL日日返工坐足九個鐘，又無時間做運動，久而久之形成難以減掉的「大肚腩」。. 即使日日狂做Sit-up，效果仍然不理想。. Zenergy Fitness專業健身教練Ling Wong話另有方法，立即教你5招「企住」減肚腩。. 「站立的時候，就要靠大腿帶動腹肌去減肚腩，所以 ...
2019年1月4日 · 【特約報道】無論怎樣運動、節食，甚至四肢已很纖幼，但奈何肚腩仍是減不走？ 小心是內臟脂肪作怪。 內臟脂肪屬「感覺唔到、搣唔到的脂肪」，所衍生的健康危機，比肥胖、拜拜肉等所積聚的皮下脂肪高得多。
2016年8月8日 · 對於經常坐辦公室的女生平時少郁動，好容易長出豬腩肉和水桶腰，如果你都好想搵番自己條腰，就唔好錯過今次Rick教練教大家四個修腰減肚腩的運動。 Chest Lift 做4組 每組做8-12次 功效：提升腹部力量 動作：平趟在墊上，雙腳屈曲，腳掌距離一個拳頭位踩在墊上；雙手交叉互握放於頭後面；吸氣，再呼氣上半身慢慢升起，吸氣緩緩躺下，呼氣再升起，重複動作。 注意升起時下巴與頸要留一個蘋果位，否則後頸會過度用力，這是錯誤的。 Double Leg Lift 做4組 每組做8次 功效：鍛煉下腹 動作：平躺墊上，雙手平放在臀部下面；雙腳伸直拍合，頭及上背稍微升高，謹記頭和頸要保持一個蘋果位；吸氣，呼氣時雙腳升起，吸氣時放下；注意腳尖要伸直，可避免雙腳屈曲，重複動作。
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2024年3月8日 · 「假肚腩」，就是只有腹部突起，四肢纖瘦，這可能是因姿勢不正確而引致的「假肚腩」。坊間流傳驗證真假肚腩的方法，就是腰背挺直的站立，深呼吸並收腹，如果肚腩不見了，即是「假肚腩」；反之無論是站坐瞓，依然腩凸凸，這就是「真肚腩」。
2020年8月21日 · 減肥可說是女生的畢生事業，特別是最近有指肥胖人士患上新冠肺炎的機率會更高、疫苗亦較難起效，令更多人注意自己的身材。 但大家又知唔知原來脂肪有分皮下脂肪和內臟脂肪，比起可見的皮下脂肪，隱藏在內臟周圍的內臟脂肪更加危險。 有些人很瘦，但依然有肚腩就是內臟脂肪造成，所以它亦有腹部脂肪的外號。 想擊退內臟脂肪，除了注意日常飲食外，每周3次的30分鍾有氧運動（如慢跑、快走、划船機等）尤為重要，但疫情當前出門做運動亦不輕鬆。 最近日本節目《世界一受けたい授業》請來專家教授了一套「內臟操」，每日用5分鐘的時間完成3組動作，節目更找來嘉賓實測，連做2星期腰圍即減8cm。 在家悶悶哋，不如一起修身啦！ 5分鐘「內臟操」 第1組動作是盤骨訓練。 雙腳交叉擺放，手背對伸直，手掌向外。
2019年6月7日 · 想即時減走肚腩，重點是矯正姿勢，增強背部肌力和伸展胸前肌腱，並配合做一些排毒養生、柔軟筋骨的療程。
2018年2月12日 · 近日天氣寒冷，胃口特別好，食多咗又少郁動，好容易覺得飽飽滯滯，連條腰都粗咗，今次Pure Yoga導師Connie會示範5個簡單扭動及伸展腰部動作，幫助消化兼可以減走腹部贅肉。農曆新年就快到，一定會食唔少肥膩食品，快快學定呢幾招傍身。
