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  1. 2023年7月21日 · 醫生指,減肥首要是少吃。 坊間有人說吃3分飽效果顯著,但江醫生秉承著減肥原則要持之以恆,他認為3分飽太難受,因此減肥一開始他會吃7分飽,而且每天會吃3餐,食物種類不限。 1-2個月後不吃午餐. 減重開始1至2個月後,就慢慢減至每天兩餐,不吃午餐,份量同樣是7分飽。 江醫生表示,坊間流行禁食減肥,或168減肥法,但他根據自己身體狀況,怕太長時間空腹會對胃部造成傷害,所以採取每天只吃早餐和晚餐,參與餐之間相隔12小時對他來說會比較適合。 慢慢減量到每餐5分飽. 江醫生指出,第二階段過後的減肥成果仍不滿意,可以再慢慢減量至5分飽。 他解釋,慢慢調節食量有助胃容量減少。 由於胃部是有伸縮性的,吃得少會讓胃部縮小,久而久之會容易有飽足感,攝入的熱量亦會相對減少。 澱粉可減量 多吃全穀、肉、菜.

  2. 2023年10月20日 · 健康養生 養生 健康問題 減肥 Keep Fit 醫生. 節食真的是瘦身唯一出路? 有女醫生便以自己由約194磅體重高峰,銳減至128磅的瘦身經歷,帶出正確減肥態度,並分享3大要訣,讓身體養成「易瘦體質」避免復胖。 最新影片:越功能醫學診所院長陳君琳醫生於Yo.

  3. 2023年10月27日 · 上海一對90後醫生夫婦,因工作而飲食作息不定,日漸肥胖,妻子更曾錯誤節食減肥,導致脫髮停經。 最後他們研究出一套「懶人法」,靠5招在一個月内減去11磅,體型更有明顯改變! 最新影片: 活得健康啲. 【活得健康啲】達人分享4大秘訣挑選行山鞋 推薦行山裝備check list. 90後醫生夫婦「大海小河」在 小紅書 分享減肥成功經驗,丈夫「大海」表示,自己和妻子作為上班族,飲食作息不定時,有時還需要和同事聯誼大吃一餐,運動不足導致體重漸長。 從分享影片可見,丈夫「大海」肥胖時期有明顯的大肚腩,外貌看起來更是油膩無精神;妻子「小河」也同樣存在肚腩問題,且駝背導致體態不佳。 而她曾經嘗試過節食減肥,卻導致脫髮停經、氣色極差,嚴重影響健康以失敗告終。

  4. 2024年1月31日 · 台灣家醫科醫師許書華在Facebook分享,天冷可試試5種「佛系減重」方式。 佛系減重5招(按圖看清👇👇👇) + 5. 1. 清湯、燉菜和含有各種蔬菜的砂鍋菜: 醫師認為,這是冬季減肥飲食的絕佳選擇,提供溫暖同時,也保持飽腹感,不會增加不必要的卡路里。 2. 保持足量水分攝取: 有時身體會將口渴誤認為飢餓,足夠的水分攝取能幫助控制食慾。 另外也可用花草茶或溫檸檬水替代。 相關文章:減肥|努力瘦身卻一直都瘦不下來? 8大減重常犯錯誤不要只看熱量 👇👇👇. + 8. 3. 選擇明智的零食: 許書華推薦,選擇一把堅果、新鮮水果或乳酪來抑制2餐之間的食慾,這些零食除了提供必需的營養,也不會影響減肥進度。 4. 增加蛋白質攝取:

  5. 2023年11月17日至2024年3月31日. 香港居民可於中大醫院以8折*優惠接受20項精選健康檢查計劃。 立即預約. *受條款及細則約束 。 體重管理計劃. 保持健康的體重對健康有很多好處。 亦可減少出現高膽固醇、心臟病、糖尿病等健康問題。 本院的體重管理計劃針對希望維持健康體態的人士而設,幫助參加者了解他們的健康狀況,並透過專業建議規劃體重控制安排。 計劃特色. 以健康檢查及詳盡的身體組成分析報告為基礎,助參與者安全而有效地規劃體重控制安排. 提供由營養師為參加者改善生活方式的建議. 備有延伸計劃及服務,包括營養和運動計劃、行為療法或針對減重問題治療等,供有需要的參加者作選擇. 計劃内容和收費. [通知] 由 2023 年 11 月 1 日起計劃收費將會作出價格調整。 宣傳單張下載.

  6. 小總結. 減肥醫生推薦的減肥藥的確可以短暫改善肥胖問題,但不能針對各人的肥胖原因而作出針對性的改善,所以停藥後仍然有機會後發。 而且,減肥藥會對身體產生不同副作用,體質較虛弱的人士服用前需要先咨詢醫生的意見,評估身體情況是否合適服用。 之前食過減肥醫生開嘅減肥藥,雖然真係有效,但身體真係明顯差咗好多,被逼要停藥呀! 減肥醫生推薦的減肥小習慣. 控制進食時間. 減肥醫生指出,進食的次數越多,身體的血糖便會上升,所以建議大家將一整天進食的時間控制在6至8小時之內,甚至可以一日一餐,這樣自然做到斷食效果,讓身體有多達十多小時去 燃燒多餘的脂肪 。 而我們經常聽到的「少食多餐」,其實反而會促進身體分泌更多的胰島素,令女士更加容易變得肥胖。 戒吃糖、澱粉質. 相信大家也聽過戒吃糖和澱粉質有助減肥!

  7. 外科專科醫生. 梅 力文. Dr. Mui Lik Man, Wilfred. 歡迎瀏覧 專業資訊網 www.BMIHK.info. 歡迎瀏覧 BMI・HK 微創手術專業資訊網。 透過這個網頁用專業醫學角度介紹減重,糖尿病及各項微創手術。 胃內水球減重治療 Intragastric Balloon. 利用胃鏡放入水球於胃內,減少胃容量,以減低食量,是一項為減重行為治療。 更多資訊 》 腹腔鏡可調節束胃帶手術 Laparoscopic Adjustable Gastric Banding. 是減重外科中最普及的減重手術,可經由腹腔鏡植入束胃帶,限制病人進食而達到漸進減輕體重的效果。 更多資訊 》 腹腔鏡摺胃手術 Laparoscopic Sleeve Plication.

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