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2021年8月1日 · 「Nutri Life」註冊營養師謝詠瑩（Gloria）近日分享了一個減肥食譜「醬油溏心蛋」，步驟簡單，且不用捱餓！
2024年4月16日 · 料理步驟：先將香菇切片、胡蘿蔔切丁、菠菜切段、攪拌雞蛋，在鍋內放點油，倒入香菇和胡蘿蔔，香菇炒軟後加入清水，水開後再加入菠菜，煮開後淋上蛋液，依個人口味加入鹽巴或者醬油調味即可。 實測有效瘦身湯－番茄豆皮湯. 食材：一個番茄、兩張豆皮、一小把木耳、一把金針菇、適量香菜. 料理步驟：先泡木耳、番茄切小塊、豆皮切條狀，然後將番茄炒軟到出汁，加入木耳、豆皮、金針菇，水煮開後2~3分鐘加入鹽巴調味，最後撒上香菜即可。 實測有效瘦身湯－冬瓜玉米湯. 食材：玉米、冬瓜. 料理步驟：鍋內放油，倒冬瓜翻炒均勻，加入適量水，玉米煮十分鐘左右，最後加點鹽調味. 實測有效瘦身湯－花椰菜豆腐湯. 食材－花椰菜、豆腐、雞蛋、蝦仁.
2024年2月2日 · 健康. 【減肥失敗】港男「168斷食法」減肥3個月失敗 醒目網民：你計錯時間. 02月02日 10:30 HealthConcept. 早前，一名26歲港男在連登發文，指自己身高172厘米，體重85公斤（約187.3磅）。 已進行「168斷食法」減肥3個月，並有配合跑步和健身，不過無功而返。 男子分享自己的減肥餐單和時間表： 7:30 早餐：雞扒通粉. 12:30 中午：雞胸飯. 15:30 下午茶：溫泉蛋2隻. 19:00 晚餐：家常便飯. 23:30 蛋白奶昔. 8小時不進食. 有熱心網民留言，指出港男餐單份量太少問：「怕唔怕餓親？ 」，亦有醒目網民一眼睇穿問題所在：「168唔係16個鐘唔食嘢咩？ 」，笑指港男進行的是「816」增肥法，所以減肥失敗。
2023年10月29日 · 很多人會誤以為玉米是一種蔬菜，但玉米其實屬於澱粉，是一種全穀雜糧喔～當中豐富多纖維能幫助減肥、血糖穩定 玉米富含非水溶性纖維，能夠減緩消化速度，讓食物能在胃部停留更久，還可增加飽足感～搭配酪梨、番茄等水果一起吃，再加上. 花椰菜、水煮蛋、蝦子. 蝦子的營養價值高，因其熱量低所以對於減重很有幫助，因此是減脂餐中常見的蛋白脂攝取來源，用來替代肉類～ 以下就分享幾道換湯不換藥的減脂圖鑑給SIS，吃膩了就自由變換，隨喜好決定今天想吃什麼～ 減脂沙拉圖鑑： 減脂晚餐圖鑑： Source：小紅書. 你可能喜歡. 04月16日 10:29. 04月13日 12:26. 04月12日 20:03. 04月12日 19:15. 04月12日 18:25. 04月12日 17:46. 04月12日 17:42.
2023年8月18日 · 08月18日 08:00 HealthConcept. 早前一名藝人以「蘋果減肥法」在5日內瘦身7、8磅的報導引起了許多關注。. 這種方法要求每日只進食蘋果，唯數量不限，可食飽更可在短時間內獲得明顯的減重效果。. 然而，現在讓我們來分析一下這個減肥方法到底可行或否，以及對 ...
是可以實現的. 「賈玲持續一年多成功減重100斤，相當於每個月減重不到10斤，這是有可能的 。 」 浙江中醫藥大學附屬第二醫院（浙江省新華醫院）營養科副主任營養師、國家註冊營養師陳秋霞提道，「關鍵是，必須在專業的營養師和健身教練團隊綜合保障下進行。 陳秋霞說，雖然目前不知道賈玲具體的減肥過程波線圖，有可能是前期強化減重，後面慢慢穩定持續下降體重，也可能是一直採取穩固下降體重的形式， 但不管是哪種形式，減重100斤是有可能實現的。 但從健康安全的角度看，持續時間起碼6個月以上。 如果想在更短時間內減這麼多體重，機體或許就抗議了 。 浙江省新華醫院生活方式干預團隊就曾為一位50歲的男性患者成功減重124斤。
2023年5月13日 · 要減去體脂，首先要了解減肥原理：控制熱量攝取、增加能量支出，以消耗積聚於體內多餘的脂肪。 若要將麥皮和減肥拉上關係，只能說麥皮含有纖維，對某些減肥人士來說，可以增加飽肚感，使他們不易進食過量。 以一個60公斤的成年人為例，每日需要攝取1800至2100卡路里，若每餐只吃一碗麥皮來減肥，攝取的熱量遠比他所需要的少（最少3倍），這樣當然可以快速減磅，但可以肯定的是，減肥成效不能持久，同時會影響健康。 長期只進食麥皮的減肥法，既單調，又不均衡，有機會引致疲倦、臉色蒼白，甚至患上缺鐵性貧血；其次，市面上麥皮的種類繁多，熱量差別可以很大，萬一選擇錯誤，不單阻礙減肥大計，更浪費金錢。 延伸閱讀： 營養師拆解金鑽鳳梨營養 (附健康鳳梨食譜推介+鳳梨切法示範) 生酮飲食療法 | 拆解生酮飲食減肥方法及原理！
