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2023年12月9日 · 營養師揭驚人效果：非常有效. 2023/12/09 05:01:00. 生活中心／張家寧報導. 現代人相當注重健康議題，高油高鹽的外食也會讓不少民眾擔心血糖控制不易。 對此，有營養師就列出多吃有助穩定血糖的食物，並曝光飯後做1事對降血糖相當有效。 穩定血糖對維持身體健康相當重要。 （圖／翻攝自pexels）...
2021年11月19日 · 你常常飯後經常脹氣、消化不良嗎？ 或是一直為胃食道逆流所苦呢？ 胃病幾乎是現代人的煩惱，就讓李婉萍營養師教你如何利用日常飲食，養出健康好胃！...
2023年5月17日 · 營養師李婉萍分享了一個男性客戶的案例，他在保持飲食和應酬不變的情況下，只是在應酬前喝了3杯水，一年後腎功能和尿液檢測均有顯著提升。 這提醒我們，在日常生活中要注意保持足夠的水分攝取，以維持正常的身體機能。 文章也列舉了許多喝水的好處，如預防腎結石、改善便祕、協助體重控制等，這些都是我們平時不容易注意到的細節。...
2019年10月24日 · 1、控制澱粉量：夜市美食容易吃到很多澱粉，例如胡椒餅、蔥油餅、地瓜球、起司烤餅，降低碳水化合物的攝取為首則！ 2、多攝取蛋白質：雞蛋、鳥蛋、豆腐、豆干. 3、多攝取植物性蛋白質：黃豆製品、豆漿. 4、攝取原形食物：避免吃地瓜球、蔥油餅這類美食，想吃地瓜球可以選擇吃地瓜。 5、喝茶不喝糖：紅茶、綠茶、烏龍茶、青茶，可以調配成無糖，這類飲料就適合在減脂中的你飲用。...
2024年1月30日 · 許多人為了追求更完美的身材曲線，都會努力減肥，而減肥過程中「減脂」是相當重要的一環，對此，有營養師就分享6款減脂必吃蔬菜，並點名其中一樣還可幫助預防癌症，可說是好處多多。 營養師強調，減脂第一步要拒絕精緻糖。 （示意圖／翻攝自Pixabay） 營養師彭逸珊在臉書粉絲專頁「愛健康營養師...
2021年9月13日 · 2021/09/13 06:00:00. 本文為「名家專欄」授權文章及圖片，以上言論及圖片不代表本台立場. 按此投稿. 文／每日健康. （圖／翻攝自每日健康） 泡菜常見於各種美食，是各種台式小吃、日本料理、韓式料理的靈魂腳色。 而泡菜容易罹患胃癌又或者有助養生，位處兩端不同的看法也眾說紛紜，對此嫚嫚營養師指出關鍵，並解析胃癌一說的可能性，也建議有助養生的吃法！...
2020年5月19日 · 2020/05/19 23:19:00. 本文為「名家專欄」授權文章及圖片，以上言論及圖片不代表本台立場. 按此投稿. 文／喬依絲／草根影響力新視野. 網路上漸漸出現許多含有營養酵母 (nutritional yeast)的健康食譜，包括腰果奶酪、花椰菜泥、羽衣甘藍片和純素食醬。 美國知名營養師同時也是紐約時報最佳銷售作家Cynthia...
