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2022年3月11日 · 營養師高敏敏在臉書分享「1份」的具體內涵和飲食指南。 1.全穀雜糧類. 一份=約1/4碗，而一份的份量有碳水化合物15g/熱量70kcal。 2.豆魚肉蛋類. 一份=約3根手指大小厚度，而一份的份量能提供蛋白質7g，熱量從低中高如下：低脂55kcal、中脂75kcal、高脂120kcal。 3.鮮奶. 一份=一杯...
2024年3月22日 · 三立新聞網. 專案中心／綜合報導. 近年來，隨著現代生活節奏的加快，健康已成為人們關注的焦點之一。 然而，許多人在追求健康的過程中卻常常忽略了維生素B的攝取，這已成為健康的一大隱憂。 高濃度B群適合現代人的生活需求。 （圖／奕心生醫） 根據奕心生醫營養師陳昱升的表示，維生素B攝取不足可能導致疲勞、注意力不集中、口角發炎等不適症狀。...
2021年9月13日 · 2021/09/13 06:00:00. 本文為「名家專欄」授權文章及圖片，以上言論及圖片不代表本台立場. 按此投稿. 文／每日健康. （圖／翻攝自每日健康） 泡菜常見於各種美食，是各種台式小吃、日本料理、韓式料理的靈魂腳色。 而泡菜容易罹患胃癌又或者有助養生，位處兩端不同的看法也眾說紛紜，對此嫚嫚營養師指出關鍵，並解析胃癌一說的可能性，也建議有助養生的吃法！...
2022年1月18日 · 張宜婷營養師提醒，每一餐記得蛋白質、蔬菜、澱粉類都要吃到，即使是吃高油的美式炒蛋，搭配適量蔬菜與澱粉也是很棒的餐點組合。 重點不是單樣食物好或壞，而是吃的組合與搭配，還有在身體表現上產生的結果才是重要的。 至於一整天只能吃幾顆蛋？ 張宜婷營養師表示，基本上身體狀態沒有特殊狀況不會有特別的限制。...
2024年3月28日 · 2024/03/28 10:37:00. 生活中心／林昱孜報導. 河粉為易受到米酵菌酸污染的食品。 （示意圖／台北市衛生局提供） 台北市信義區遠百A13「寶林茶室」爆發食安事件，已經累計造成2人死亡，風暴持續擴大中。...
2023年10月15日 · 過了一個放縱的假日，想開始輕斷食一下嗎？ 但工作忙忙忙還要斷食，太煎熬了？ 營養師高敏敏表示，或許可以透過「 1410斷食法 」更好的執行斷食又達到身體健康的目的。 高敏敏表示，我們身體運行會優先消耗醣類（碳水），因此透過斷食法讓空腹時消耗完醣類，就會增加消耗脂肪。 簡單來說就是將 進食時間控制在10小時內，保持14小時的空腹時間、延長燃脂時間 。...
2023年12月2日 · 2023/12/02 19:35:00. 評論. 這篇文章報導了近日「黴漿菌」疫情的相關情報，並提到了該病症對人體的影響，如持續咳嗽和傳染性強等。 文章引用了營養師黃楀軒的專業意見，列出了能夠降低發炎和提升免疫力的營養素和食物。 黃楀軒也提到許多治療後仍然持續咳嗽不止的患者，建議透過食物和營養品來幫助修復身體並消除病程延長的問題。...
